Як зелений чай може допомогти вам перемогти тягу і схуднути

Автор Павітри Сампат | Оновлено: вівторок, 02 лютого 2016 р., 10:13 ранку

Хочете швидко схуднути? Ось як зелений чай може допомогти.

Зелений чай чудово підходить для вашого здоров’я. Але крім усіх корисних для здоров’я теплих напоїв, це може допомогти вам схуднути та перемогти тягу. & nbspТакож читайте - Передозування кофеїном до зневоднення: вживання занадто багато зеленого чаю може бути серйозно шкідливим

Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Obesity [1], регулярне вживання зеленого чаю допомагає зменшити вагу, особливо навколо талії. Але те, що робить зелений чай чудовим для схуднення, це той факт, що він містить сполуку під назвою епігалокатехін (EGCG), яка допомагає підвищити рівень метаболізму та допомагає перемогти тягу. Це одна з причин, чому дієтологи пропонують пити зелений чай протягом дня, особливо трохи після їжі - коли ця тяга вражає. & nbspТакож читайте - ось що відбувається, коли ви щодня п'єте зелений чай

Крім того, коли ви додаєте в суміш трохи меду та кориці, він діє як природний детоксикаційний засіб і допомагає перемогти тягу.

Як ним користуватися

Ваш улюблений зелений чай
Тепла вода
Мед
Лимон і кориця

Метод:

Візьміть склянку теплої води, додайте трохи меду (на ваш смак) і порошку кориці. Тепер добре перемішайте і додайте в нього трохи зеленого чаю. Якщо ви використовуєте пакетик зеленого чаю, просто залиште пакетик, поки ви не вважаєте, що чай досить міцний. І якщо ви використовуєте розсипчастий чай, використовуйте ситечко для чаю, щоб напоїти чай.

Коли і як пити цю суміш

Вживання цього чаю один раз після обіду - найкращий спосіб утримати цю солодку тягу. Вживання його замість нездорової закуски - найкращий спосіб схуднути і утримати вагу.

Список літератури:

[1] esterterp-Plantenga, M. S., Lejeune, M. P.G.M. та Ковач, Е. М. Р. (2005), Втрата маси тіла та підтримка ваги у зв'язку зі звичним споживанням кофеїну та добавкою зеленого чаю. Дослідження ожиріння, 13: 1195 1204. doi: 10.1038/oby.2005.142

Текст застереження TheHealthSite.com не гарантує жодної втрати ваги за допомогою цього методу, оскільки результати можуть відрізнятися від людини до людини. Рекомендуємо проконсультуватися зі своїм дієтологом та лікарем, перш ніж дотримуватися будь-якої із запропонованих тут порад.

Джерело зображення: Shutterstock

Опубліковано: чт, 30 липня 2015 р., 9:19 ранку | Оновлено: вівторок, 02 лютого 2016 р., 10:13 ранку