Як зберегти прохолоду цього літа

Поділіться цією статтею

зберегти

  • Поділіться
  • Твіт
  • Поділіться
  • share_send
  • Поділіться
  • Надіслати
  • Поділіться
  • Поділіться

Ах, літня спека! Ми прагнемо сонця протягом року, але як тільки температура перевищує 30 ° C, міське життя стає занадто «гарячим». Поїздки на роботу на роботу стають пригодою, порівнянною з гарячою подією в сауні. Коли минулий рік відзначив найгарячіше літо у Великобританії, пора почати шукати альтернативні шляхи боротьби з жаркою хвилею. Оздоровчий на допомогу. Зараз галузь оздоровлення, одна з найбільш швидкозростаючих галузей у світі, на сьогоднішній день коштує понад 4,2 трлн дол. Оскільки ця ніша економіки процвітає, потяг бути «крутим» також набуває популярності. Не вірите холодному ажіотажу? Навіть Spotify назвав крижані ванни та кріотерапію найвищою тенденцією зростання серед своїх 43,5 мільйонів списків відтворення на тему тренувань у 2018 році. Найгарячіші тенденції оздоровлення влітку найкраще подавати холодними.

Кріотерапія: різновид високотехнологічної крижаної ванни

Варіант високотехнологічної крижаної ванни, яка стверджує, що допомагає нам залишатися молодими, здоровими та здоровими? Професійні спортсмени роками (якщо не століттями) використовують лід для лікування травм та зменшення запалення, але ідея добровільного вступу в крижану камеру втілилася в життя і набула популярності лише в останні роки.

Повідомляється, що фанатами є не лише голлівудські виборці, такі як Джастін Тімберлейк, Флойд Мейвезер та Дженніфер Енністон, - нещодавно цю концепцію підхоплюють навіть американські військові. Одягніть рукавички, термошкарпетки та захисні пристосування для вух, оскільки ви будете охолоджуватися при прохолодній температурі, ніж найхолодніше місце на Землі.

Всього за три хвилини впливу близько мінус 100 ° C повітря, що замерзає, призводить ваше тіло до критичного стану. Ксав'є Лагаш із кріостудії «Шале Кріо» пояснює: «Крижаний шок обдурить ваше тіло, транспортуючи кров, багату киснем, від кінцівок, щоб захистити ваші ключові органи. Після закінчення лікування і відновлення нормального стану організму кров, що перекиснена киснем, повертається назад у м’язи.

Процес спонукає звільнити цілющі переваги для прискорення одужання та боротьби із запаленням. Трихвилинний сеанс кріотерапії не тільки обіцяє прискорити схуднення, спалюючи до кількох сотень калорій, але стверджує, що позитивно впливає на обмін речовин, сон, збільшує вироблення колагену та зменшує запалення. Незважаючи на те, що дослідження є настільки ж новими, як і саме лікування, кріотерапія має стати висловом про самопочуття цього літа. "Попит постійний з моменту нашого відкриття, особливо популярний серед сусідніх офісних натовпів", - додає засновник студії. З моменту входу в кріо-студію проходить менше 20 хвилин - швидке обіднє лікування, яке, як мінімум, дозволить вам почуватись бадьорими, під напругою та добре обладнаними, щоб нагріти тепло на вулиці.

Круті тимчасові тренування

Прихильник крутих тренувань на свіжому повітрі? Деякі дослідження, крім чисто освіжаючого, виявили, що тренування на морозі є більш ефективною не тільки тому, що вона спалює більше калорій, але й тому, що збільшує ваші результати. Хоча ви не знайдете відтінку, який був би достатньо прохолодним для тестування концепції влітку, тренування на морозі вже взяла фітнес-індустрія.

Перший в світі бутік cool temp fitness відкрився в Нью-Йорку в травні 2018 року, надаючи абсолютно нового значення «відчувати себе круто під час тренування». Фірмові заняття Brrrn (включаючи кардіо-заняття, натхненні пілатесом на гірках) проводяться при температурах від мінус 7 ° C до мінус 15 ° C.

Джиммі та Джонні засновників зібрали ретельно досліджені "холодні тверді факти" як орієнтир, який може зруйнувати сумніви (зрозуміли, крижані?) Любителів спеки та песимістів. Один із них передбачає, що холод діє як „природний стрес для організму, змушуючи його реагувати”. Дует посилається на шматки досліджень, проведених колишнім вченим НАСА Рей Концисом про переваги холоду, і вважає його "батьком їх холодного руху".

Може тренування в «Холодильнику» (символічно, як перший прохолодний тест тренувань засновників відбувся у справжньому пивному холодильнику на 3 ° C) пришвидшить втрату ваги та додасть вам додаткового енергетичного підйому?

"У нас є багато" Brrrners ", які втратили помітну вагу, значною мірою завдяки тому, що вони можуть довше працювати більше", - зазначає Джиммі Мартін. Він називає спеку обмежувальним фактором для тренувань і стверджує, що хоча вона дуже популярна влітку, ця концепція була добре прийнята і в зимові місяці. Крім асоційованих з більш продуктивними тренуваннями, потовиділення на морозі також добре . чисто освіжає.

«Що стосується продуктивності, відчуття поліпшення майже миттєве. Думаю, людей найбільше дивує те, наскільки пожвавленим є наше середовище для тренувань '. Незважаючи на те, що вони екологічно свідомі - світлодіодні лампи та рекультивоване дерево як стійкість життєво важливі для BRRRN.

«Ми з нетерпінням чекаємо вдосконалення та стратегічного мислення щодо того, як ми можемо зробити кожен аспект нашої діяльності стійким». Чи може бути час для «заморожування»? Джиммі зізнається, що більшість людей відвідують студію 2-3 рази на тиждень, але якщо ви занадто чутливі до холоду, шапка та рукавички можуть бути більш доречними. Засновники вважають, що `` крута '' тенденція в оздоровчому стані є дуже позитивною, і кажуть, що "щасливі, що зараз холод сприймається швидше як союзник, а не ворог". Холодно виглядати гаряче, оскільки BRRRN планує відкрити більше місць після отримання патенту. Лондон не виключений.

Вогонь і крига для обличчя

Поверхово чи ні, жінки у Великобританії витрачають більше, ніж будь-коли раніше, на догляд за шкірою обличчя. Окрім передбачуваних витрат у 2018 році на 1,18 мільярда фунтів стерлінгів, розкішні випуски брендів по догляду за шкірою обличчя займають домінуючу частку ринку в 71% - поговоріть про мислення.

Тоді зрозуміло, що одне з виступів Голлівуду, які піонірували на Беверлі-Хіллз кілька років тому, не відставало від попиту. З натяком на мороз. Якщо ви часто відвідуєте салон, ви знаєте, наскільки обмежує сонце влітку затверджені процедури для обличчя. Нічого занадто шкірного глибокого дозволено.

Тут з’являється Fire & Ice - середня точка між м’яким пілінгом обличчя та інвазивним пілінгом. Складається з оздоровчої маски (екстракт цукрової тростини, ретинол), яка називається `` Вогонь '', та омолоджуючої маски (гіалуронова кислота, алое віра, зелений чай), яка також називається `` Крига ''. більш чітка і пухка шкіра.

Він піддає вашу шкіру поєднанню двох контрастних відчуттів - тепла (який може спричинити легке печіння), а потім заспокійливого «крижаного» відчуття. Засновник клініки Дермадок, д-р Фірхаас Тукмачі, підтверджує, що процедура для обличчя Fire & Ice є однією з найпопулярніших процедур влітку завдяки своїй "неінвазивній природі та вимозі простою від нуля до нуля".

Для досягнення оптимальних результатів він рекомендує робити це не частіше, ніж раз на місяць, і все ж радить планувати це за кілька днів до вашої сонячної відпустки. На запитання, чи стимулює застуда вироблення колагену, доктор Тукмачі визнав, що це твердження не підтверджене медичними доказами, але додав, що деякі дослідження показали зменшення жиру та стимуляцію колагену від реальних холодних методів лікування (таких як кріотерапія). Вирок щодо "Fire & Ice" - можливо, ви не готові миттєво на 100% "червону доріжку", але лікування напевно залишить вашу шкіру прохолодною.

Скульптура

Як випливає з назви, це лікування стверджує, що воно може формувати тіло при контрольованому охолодженні. Точніше усунути уперті ділянки жиру за допомогою локалізованого заморожування. «Ідея про те, що холод може бути націленою на жирові клітини, не пошкоджуючи шкіру або навколишні тканини, була ідеєю кріоліполізу, науки, на якій базується процедура CoolSculpting», - пояснює д-р Ракус із клініки д-ра Ріта Ракус.

Оброблена область починається з відчуття охолодження, а потім легкого печіння, щоб вас оніміло. "Жирові клітини заморожуються до руйнування та виводяться за допомогою лімфодренажу", - продовжує її колега доктор Галина Селезньова. Вона також зазначає, що, хоча тепло використовувалося деякий час, використання холоду революціонізувало неминуче зменшення жиру в останні кілька років.

Хтось може це зробити? Ні, якщо у вас немає чітко визначених областей «жиру, який можна схопити», як продовжує пояснювати фахівець. У своїх 47 кг я не пройшов тест. Але навіть якщо ви це зробите, ви все одно можете не виконати процес відбору. ‘Якщо у вас ожиріння або надмірна вага, то CoolSculpting вам не підійде. Це процедура обрізки, яка найкраще підходить для кількох зайвих кілограмів жиру ”- пропонує сама доктор Ракус.

Пов’язані | 8 способів озеленити свій режим сну

Незважаючи на те, що воно вважається одним із найбезпечніших нехірургічних методів лікування з чітким ефектом зменшення жиру, зауважте, що ви не зможете одразу поділитися новими результатами з широкою аудиторією. З одного боку, вони будуть видимі лише через кілька тижнів, і ви можете відчути синці на місцях, що замерзли. Найпопулярніші області включають живіт, внутрішню поверхню стегон і руки. Спеціаліст зазначає, що подальші процедури не слід робити раніше ніж через три місяці, інакше "ви ризикуєте створити пошкоджуючий ефект для вже оброблених клітин". "Класний спосіб тонко налаштувати" свою фігуру, але в міру.