Балансування вашої маніпури: як перебудувати чакру сонячного сплетення

Винос: Якщо ви відчуваєте невпевненість у собі та відсутність впевненості або гніву та агресії, ваша маніпура або чакра сонячного сплетіння може бути неправильно вирівняна. Ці методики та асани можуть допомогти збалансувати вашу маніпуру та допомогти вам знову знайти свою особисту силу.

Я завжди любив систему чакр. Спочатку я був трохи скептичний. Але, поглибившись глибше, все це мало сенс.

Чакри є дуже складовою частиною сучасної йоги. Більшість експертів з чакр кажуть, що їх сім, всі вони вибудовуються уздовж центральної осі тонкого тіла, відомого в йозі як сушумна наді.

Їх часто описують як живі, дихаючі енергетичні центри. Вважається, що кожна чакра також пов’язана з певною космічною вібрацією. Вони безпосередньо впливають на всі рівні добробуту - фізичний, психічний, емоційний та духовний. Система чакр - це ще одна форма цілісного зцілення, яка може гармонійно супроводжувати нашу практику йоги.

Електронний бюлетень

Підпишіться та отримуйте розповіді про більші зміни, які походить від йоги.

У цій частині ми збираємося дослідити чакру маніпури, яку також називають чакрою сонячного сплетіння. Ми дізнаємось про його внутрішню роботу та про те, як збалансувати її, якщо це буде потрібно.

Що таке чакра Маніпура?

Кажуть, що чакра маніпури (сонячного сплетення) перебуває в тонкому тілі безпосередньо над пупком і під грудною кліткою. Це пов’язано з нашим его, самоцінністю, самооцінкою, самомотивацією та внутрішніми силами прояву.

Ви можете уявити цю конкретну чакру як місце вашої особистої влади.

Це те місце, куди ми йдемо для мотивації до реалізації життєвих цілей. Це також місце, куди ми звертаємось, коли нам потрібно відстояти себе і вимагати поваги. Ми закликаємо внутрішню роботу цієї чакри, коли хочемо набратися самодисципліни та дотримуватися її.

Симптоми дисбалансу маніпури

Коли чакри виходять з ладу, проявляються фізичні, психічні, емоційні та навіть духовні симптоми.

Нирки, підшлункова залоза, печінка, наднирники, жовчний міхур, кишечник та очі співвідносяться з чакрою маніпури. Таким чином, фізичні захворювання, такі як проблеми із зором, виразка шлунка, проблеми з вагою та інфекції нирок - це фізичні симптоми, які можуть виникнути, коли чакра маніпури вимкнена та потребує уваги.

На ментальному та емоційному рівні ми відчуваємо невпевненість у собі, відсутність впевненості, млявість та нездатність прослідкувати, коли ця чакра виходить з рівноваги. Це симптоми дефіциту сонячного сплетення.

Однак ми також можемо мати надмірно активну маніпуляцію, яка призводить до інших проблем. Наприклад, якщо у вас надмірна чакра сонячного сплетіння, швидше за все, ви занадто осудливі, критичні, вимогливі та жорсткі з іншими. Ви можете висловити гнів та агресію, дві потужні емоції, які можуть спричинити хаос у всій вашій системі.

Ось чому ми повинні навчитися балансувати чакру маніпури, перш ніж речі вийдуть з-під контролю.

Як вирівняти чакру Маніпура

Існує мільйон способів під сонцем, коли мова йде про зцілення чакри маніпури. Виберіть з наведеного нижче і подивіться, що вас резонує!

Кольорова терапія

Чакри хитромудро пов'язані з певними кольорами. Наприклад, колір, який представляє чакру маніпури, - жовтий. Оскільки кольори утримують унікальні вібрації, кажуть, що носіння відповідного кольору чакри може допомогти збалансувати цю чакру.

Колір чакри маніпури жовтий. Отож, одягайте жовтий одяг, коли можете або оточуєте жовтими квітами. Можливо, ви захочете інтегрувати жовті кристали, дорогоцінні камені та камені у свій лікувальний ритуал. Ви можете носити їх, розміщувати на тілі під час медитації або просто носити з собою протягом дня.

А чому б не їсти жовті фрукти та овочі? Багато з цих продуктів містять лютеїн, який підтримує здоров'я очей. Кабачки, лимони, жовтий болгарський перець слід їсти часто.

Звук: Мантра та афірмації

Читання мантр та тверджень є потужними інструментами розуму. Так само як і прослуховування різних звукових вібрацій. Якщо вам не вистачає вашої чакри маніпури, прочитайте наступне:

“Я гідний. Я впевнений. Я здатний виявити свою долю, яку бажаю ".

Мантра біжа (насіння) для вашої маніпури - Рам. Співайте Рама 108 разів на день, використовуючи пару намистин, щоб розпочати процес загоєння. Продовжуйте так протягом 40 днів і зазначайте зміни, які виникають.

Засмагати

Чи знали ви, що ваша чакра маніпури знаходить свій космічний зв'язок із сонцем? Це правда! Він містить стихію вогню, і коли ви засмагаєте, ви допоможете збалансувати чакру сонячного сплетіння.

Зверніть увагу, наскільки центрованим, розслабленим і впевненим ви почуваєтесь після приємного тривалого перебування на сонці. Примітка: сонце теж жовте - ідеально!

Асана та Пранаяма

Як ви могли знати, існують відповідні пози йоги, які врівноважують кожну чакру. Пози йоги, які допомагають перебудувати сонячне сплетіння:

Медитація для Маніпури

Оскільки ваше сонячне сплетіння є місцем перетворення, можливо, ви захочете посидіти і розміркувати над цим внутрішнім вогнем. Візуалізуйте вогонь усередині вашого центру. Тепер покладіть усе, що ви носили на своїх плечах, у вогонь і дайте їм горіти, поки вам не стане легше і ви зможете рухатися вперед.

Вперед і вгору - це те, куди ви підете, коли свідомо вирівняєте чакру сонячного сплетіння!

У ці часи стресу та невизначеності ваші доші можуть бути незбалансованими.

Щоб допомогти вам привернути увагу до своїх дош і визначити, якою є ваша доша, ми створили наступну вікторину.

Намагайтеся не наголошувати на кожному питанні, а просто відповідайте, виходячи зі своєї інтуїції. Зрештою, ти знаєш себе краще за всіх.