Як виглядає 100 калорій їжі Super Bowl

Піддайтеся своїм тягам у день гри, не переборщуючи

Ах, їжа Super Bowl. Багато людей з нетерпінням чекають закусок та страв, що подаються на вечірках, так само, як і самої гри. Але серед усіх хобби, семишарових занурень, заварювання та криків на телевізор, ви можете відволіктися від одного великого образу: розширення талії.

Хоча це особливий випадок, важливо пам’ятати, що і скільки ви їсте, особливо тому, що наближається сезон свят, коли багато людей можуть надмірно вживати їжу, що іноді “. Однак це може бути важко, коли ви стикаєтесь із спокусливим набором закусок, таких як гарячі крильця, охолоджений напій та хрусткі чіпси. Щоб допомогти, ми підрахували, як виглядає 100 калорій звичайних продуктів Super Bowl, як наочний посібник, який допоможе вам тримати закуски в руці.

Ваш ігровий план здорового харчування повинен розпочатися до того, як ви приїдете на вечірку. Обов’язково снідайте та обідайте здорово, щоб ви не голодували до часу початку і, отже, з більшою ймовірністю переїли.

На вечірці пам’ятайте про цю рекомендацію: якщо те, що ви їсте, буде вечерею, прагніть приблизно 500–700 калорій, якщо дотримуєтесь дієти на 2000 калорій на день.

Вашим першим кроком має бути вивчення поширення, перш ніж заповнити тарілку. Візьміть здорову порцію з блюда з крудіте і вибирайте менші порції крил, піци та інших висококалорійних продуктів. Вибирайте такі провали, як гуакамоле, хумус та сальса, а не вершкові або сирні. Ці три упаковані поживними речовинами, а гуакамоле та хумус мають здорові жири. Все-таки калорії можуть додаватися, тому пам’ятайте, скільки ви набираєте на тарілку. А якщо ви шукаєте хрускіт, вибирайте попкорн та моркву, які краще вибирають, ніж чіпси. Вони не тільки містять менше калорій, але й забезпечують більше наповнювальної клітковини.