Як вибрати бігову доріжку?

Бігова доріжка - чудовий спосіб підтримувати форму і бути здоровими. Ви можете використовувати його для тренування вдома в будь-який час! Готові купити бігову доріжку, але не знаєте, яку придбати? Слідуйте керівництву!

Десятиборство

Використання бігової доріжки - це чудовий спосіб підтримувати форму і бути здоровим або покращувати свої спортивні результати. Тренуватися вдома можна в будь-який час дня, незалежно від погоди!

Ви готові купити бігову доріжку, але не знаєте, яку придбати? Слідуйте керівництву!

Ви повинні вибирати свою бігову доріжку залежно від ваших фітнес-цілей: отримання/підтримка форми, втрата ваги, поліпшення спортивних результатів.

Є три критерії, які слід враховувати: продуктивність (швидкість, кінська сила, нахил тощо), комфорт та особливості.

1. Продуктивність

Першим критерієм, який слід враховувати при виборі бігової доріжки, є максимальна швидкість. Ваші потреби будуть різнитися залежно від того, чи плануєте ви йти швидкістю 6 км/год або бігати швидше 14 км/год (тобто підтримувати форму у порівнянні з поліпшенням виступу). Ми пропонуємо вибрати модель з більшою швидкістю, ніж середня швидкість, щоб покращити рівень своєї фізичної форми. Не забувайте, що функція нахилу дозволяє вам змінити тренування і спалити більше калорій (втрата ваги).

2. Приміщення комфорту

Ваша бігова доріжка повинна відповідати вашим розмірам і кроку. Чим швидше ви їдете і чим довшим буде ваш крок, тим ширше і довше потрібно буде мати колоду. Також не забудьте випробувати різні системи амортизації, щоб знайти необхідний рівень комфорту.

3. Коучинг

Різні бігові доріжки пропонують різні функції. Тренінгові програми (схуднення, розвиток працездатності тощо) допоможуть вам змінити тренування. Щоб відстежувати ваш прогрес і перевіряти пульс в режимі реального часу, ви можете вибрати один із двох типів пульсометрів: систему ручного пульсового захвату або більш точну систему ремінців на грудях. Знайте, що сумісні програми для певних бігових доріжок можуть забезпечити вам індивідуальні тренування залежно від ваших фізичних можливостей та цілей. Насолоджуйтесь тим, що вдома є справжній тренер!
‍