Як ви скидаєте цілу купу ваги? (Кевін Сміт)

Їдять багато картоплі.

У фільмі "Американський обжерливий голос" Ітана Суплі Кевін Сміт розповідає історію серцевого нападу, який ледь не вбив його. Він каже, що дійшов до цього моменту, тому що їжа для нього є розвагою. Він міг це робити годинами. Немає нічого, що він любить робити більше, ніж знімати хороші фільми та дивитися разом із дружиною, пасучи закуски.

Серцевий напад послужив дуже страшним, дуже ефективним моментом прозріння.

У своєму дослідженні щодо формування звичок, починаючи з 2009 року, я виявив, що є лише три речі, які ми можемо зробити, що призведе до тривалих змін: мати прозріння, змінити наше середовище або змінити наші звички мініатюрними способами.

Створити справжнє прозріння для себе (чи інших) важко і, можливо, неможливо. Ми повинні виключити цей варіант, якщо ми не маємо магічної сили (я не маю).

Але ось хороша новина: два інших варіанти можуть призвести до тривалих змін, якщо ми будемо слідувати правильній програмі, і «Крихітні звички» дають нам новий спосіб використати силу навколишнього середовища та кроки дитини.

Ви, звичайно, хочете уникнути серцевого нападу. Але це завжди ефективний крок для постійної мотивації.

Після серцевого нападу він зв’язався з Пенн Джиллет про схуднення та дізнався про програму. Одне слово: Картопля. Але ось Кевін Сміт розширює це:

Перша частина програми - це два тижні: нічого, окрім картоплі. Ви просто їсте лише картоплю. Їх не можна смажити. Ні олії, ні масла, ні молока. Без солі. Нічого з лайна, що робить картоплю чудовою.

Нічого. Просто картопля, запечена або відварена. Це воно.

[…]

Якщо хтось дав вам 20 фунтів картоплі ... якщо ви могли їх прибрати, це не проти дієти. Отже, коли я це почув, мені здається, добре, так що я можу отримати стільки маси, скільки хочу. Я ніколи не відчую голоду. І я їм картоплю. Я люблю картоплю і лайно.

Ви дізнаєтесь, що ... після третього дня картопля без солі, без масла, без молока, без смаження. Без усього, що робить картоплю стерпною, це просто ... блядь звичайна картопля.

Він визнає, що не зовсім картопля є магією. Це те, що ти перестаєш їсти стільки сміття.

Хоча краще не давати собі інфаркту, спричиненого серцевим нападом, ви все ж можете відійти від цього принципу: простота.

Буде легше дотримуватися дієти, якщо ви це спочатку пам’ятаєте. Те саме, що дотримуватися рутинної роботи. Або будь-яку іншу звичку, яку ви намагаєтесь набути.

Це також нагадало мені про стосунки Кам’янохолодного Стіва Остіна з картоплею. Раніше він їв їх сирими, як яблуко (або як Крід). З Чоловічого журналу:

Stone Cold Стів Остін: A: Я походив з футболу, а потім навчився бути професійним борцем. Я намагався провести спортивну презентацію? Чорт візьми! Але я, звичайно, не залежав від зв’язування зброї, щоб мої вени вискакували. Це була не моя чашка чаю. Коли я на початку своєї спортивної кар’єри переїхав з Далласу в Теннессі, у мене було досить гарне статура.

Але коли грошей не вистачало, найбільше постраждало моє кондиціонування, оскільки моя дієта почала жити на сирій картоплі, триразовому харчуванні щодня. По одній картоплі на кожен прийом їжі.

Я отримав квартиру. Я був такий проклятий втомлений, що навіть віджимання не міг зробити! Було очевидно, що моя зовнішність була не такою важливою, як розвага натовпу та перебування у тій формі, де я міг би працювати і робити так, щоб це добре виглядало на кожному окремому русі. Моя порада: хороша дієта, важкі тренування та менше часу дивитись у дзеркало.

Тож відкладіть «Стіввайзер», захопіть трохи картоплин і послухайте Кевіна Сміта в «Американському ненажері».

(Докладніше про Б. Дж. Фогга та його звички читайте в цій публікації.)