Як ви пробачаєте собі 3 жирних курчат на дієтичному співтоваристві з втрати ваги

Я схуд на 68 кілограмів, а мені ще 92. Я вважаю, що ментально та емоційно мені важко адаптуватися. Я знаю, що ми всі проходимо стільки етапів наших подорожей, і зараз я намагаюся не відчувати гніву на себе за те, що я товстів.

До десятиліття з **** (мої останні 10 років) я схудла на 70 фунтів і не тримала його протягом 5 років. Ну, а тепер, коли я досягну цієї 70-кілограмової втрати - мені все одно залишиться ще 90!

Як я приїжджаю в місце, де я можу пробачити собі те, що я товстішав, і пройти повз нього?

Я не впевнений, як це робить кожна людина, але це допомагає мені думати про це так, ніби я був у 3-ій особі, так би мовити. Наче я думаю про когось іншого - когось, кого я дуже люблю, - але не про мене. Мені б не складно сприйняти таку ж ситуацію у своєї дитини, брата, мами, друга тощо. Знайдіть спосіб зменшити собі ту саму слабкість (емоційно), яку ви робите для інших.

Ви згадали свій вік в іншому дописі. Я думаю, що всі ми повинні змиритися з тим фактом, що в деяких випадках ми зробили неправильний вибір. Можливо, це гроші, дружба чи їжа. Або будь-яку кількість інших речей. Але ви не можете дозволити, щоб це заважало вам рухатися вперед. У наші 20-30-ті роки це може бути складніше. Але з віком ми також повинні дозрівати (це в моєму випадку багато разів сумнівно!), І я думаю, що це частина цього. Розуміння того, що будь-які помилки, які ми робили в минулому, МИНУЛИ - це перший крок.

Ви чудово просунулися. За 2 фунти ти навіть не зможеш сказати, що ти не там, де був би, якби не набрав 70 фунтів назад. Це просто змусило мене згадати, як мені вдавалося дотримуватися плану більшість днів, коли я програвав. Це може працювати і тут.

Коли я думав про те, скільки часу знадобиться, щоб скинути вагу, яку я хотів скинути, я занепокоївся. Я б подумав, як довго я намагався (і міг би домогтися успіху), і скільки мені ще потрібно було піти. Здавалося, що без цукерок, наприклад, тривалий час було б неможливо. Я вирішив одного дня просто «забути» всі минулі дні. Вони зробили - добре чи погано - і більше не рахували. Насправді я намагався зробити вигляд, що їх не існує. Таким чином, я мав лише думати про сьогодення та майбутнє. Таким чином я не міг сказати: "Минуло 29 днів, як у вас була цукерка. Звичайно, ви заслуговуєте на сьогодні". Якщо це було в минулому, і я пережив це, це вже не мало значення сьогодні. Або завтра. Можливо, ви можете спробувати трохи цього, щоб залишити минуле в минулому. Ви повинні ЛЮБИТИ те, що відчуваєте сьогодні - нехай це буде почуття, яке вас несе. Минуле вже не має ніякого відношення до того, ким ти є чи що можеш бути.