Як Ванесса Хадженс скинула 20 фунтів і отримала виліплений прес

Ванесса Хадженс "Покриття жіночого здоров'я" Кредит: Джефф Ліпскі (Jeff Lipsky/Women's Health)

Ванесса Хадженс пройшла довгий шлях з часів своєї "музичної школи".

За 10 років з моменту дебюту оригінального фільму вона зіткнулася з деякими особистими юридичними проблемами та приголомшила країну, виступаючи у фільмі FOX "Жир живий!" у січні 2016 року через день після смерті її батька.

Фізично для однієї зі своїх найсміливіших ролей Агнес "Яблуко" Бейлі, у фільмі 2013 року "Дай мені притулок", їй довелося скинути 20 фунтів і відрубати свої довгі брюнетки.

Але зараз, у травневій обкладинці журналу "Жіноче здоров'я", 28-річна Хадженс припускає, що емоційно перебуває у здоровому і фізично. Під час інтерв'ю вона розповіла, як скинула зайву вагу для вимогливої ролі, та поділилася секретами збереження гарячого тіла та здорового розуму.

З одного боку, Хадженс розголосив, вона не торкається вуглеводів. Натомість вона обирає багато корисних жирів, таких як авокадо.

"Я з'їдаю цілий авокадо на день", - сказала вона Жіночому здоров'ю. "Нас навчили думати, що жири шкідливі, але вони настільки корисні - це джерело енергії та засобів до існування, яке підтримує вас протягом дня. Тільки так я не можу їсти вуглеводи".

План їжі допоміг 5-футовій актрисі скинути 10 фунтів, сказала вона журналу.

Що стосується фізичних вправ, Хадженс віддає перевагу круговим тренуванням, пілатесу, йозі та їзді на велосипеді в SoulCycle, національній мережі закритих спінінгових студій, що базується в Нью-Йорку. Насправді вона показала, що проводила два заняття SoulCycle на день, щоб скинути 20 фунтів, які вона поклала на "Притулок для дам", сказала вона Жіночому здоров'ю.

"Я, як правило, катаюся за вчителями. Я така артистка", - сказала Ванесса, яка любить тренуватися у своєму спортивному бюстгальтері, щоб продемонструвати свою шість пакетів. "Я люблю бути попереду, тому що буду наполягати сильніше і даватиму енергію класу. Тож це безпрограшний варіант".

Що стосується її рішучості, Хадженс, яка розпочала свою діяльність у театрі, має менталітет, подібний до "Шоу має тривати", повідомляє Жіноче здоров'я Коли батько помер, це ставлення додало їй сил, необхідних для виступу в прямому ефірі після смерті батька.

"Мій тато не хотів би, щоб я не робив шоу, - сказала вона журналу. - Я збираюся поїхати туди, чудово провести час, зробити все можливе і сподіватися, що світ насолоджується цим, але найголовніше, насолоджуйся сам ".