Як ставлення впливає на схуднення та що з цим робити

Ви можете задатися питанням, як ставлення впливає на втрату ваги, оскільки це більше фізичний процес. Ну, ваш розум має потужне слово, щоб сказати.

Словник визначає слово «Ставлення» як «... манера, вдача, почуття, позиція тощо з тенденцією чи орієнтацією, особливо розуму, наприклад, негативним чи позитивним настроєм».

Але що означає ставлення до вас і вашого процесу схуднення?

Ставлення дуже важливе, тому залишайтеся позитивним.

Як ставлення впливає на втрату ваги?

Ну, ставлення впливає на схуднення досить велике, щоб саботувати весь ваш процес. Ось як я це бачу.

Можливо, ви використовуєте такі зауваження, як:

"Це нечесно, я майже нічого не з'їдаю".

Щось із того, що мені цікаво? Можливо, ви їсте недостатньо! Доцільно з’їдати щонайменше три корисні повноцінні страви, щоб підтримувати метаболізм.

В іншому випадку ваше тіло буде затримувати кожну унцію жиру, скільки зможе, тому що воно думає, що настає голод, і не знає, що ви навмисно його голодуєте.

Якщо ви правильно харчуєтесь, це не буде панікувати, і ви дізнаєтесь, що найближчим часом ще одна їжа.

"Мені потрібно лише поглянути на пампушку, щоб набрати вагу".

Правда! Щомиті тіло бачить або відчуває запах цукру, воно починає готуватися, виділяючи інсулін, який є гормоном, що накопичує жир, і це одна з причин, чому в роті поливаються.

Я перепробував кожну дієту під сонцем, і жодна з них не працює. Чим більше обмежують дієти, тим меншим стає ваш метаболізм і тим важче схуднути.

Тож це може бути позитивним ставленням, оскільки це спонукає вас до змін.

Як сказав Марк Твен, "Якщо ви завжди будете робити те, що завжди робили, ви завжди отримуватимете те, що завжди отримували".

Я здаюся, я просто буду їсти те, що мені подобається, і здувати наслідки. Цікаво, що саме для вас означає “Їжте те, що мені подобається”?

Якщо це цукриста та крохмалиста або оброблена та рафінована їжа, значить, ви на шляху до катастрофи! Цей тип їжі викликає звикання, а вуглеводи та цукор просто надходять прямо у ваші жирові клітини за допомогою інсуліну.

"Я покажу світові, що мені просто все одно. Адже ти можеш бути товстим і здоровим! »

Цей настільки поширений серед людей, які боролись і нарешті здалися. Але ви знаєте, вам не потрібно сприймати таке ставлення. Доступна допомога.

Якщо ви любите читати, є хороші книги таких авторів, як Джон Біффра, Зої Харкомб, Гері Таубес та Майкл Поллен.

Або є форуми та веб-сайти з такою кількістю інформації для перегляду.

Є тренери з втрати ваги в Інтернеті та поза ними.

Спробуйте знайти слово Палео в Інтернеті: це абсолютно новий спосіб харчування.

Так, ви можете бути товстим і підтягнутим, але це насправді залежить від того, наскільки ви товсті; чим важче ви, тим важче правильно рухатися.

Тож, можливо, вам доведеться почати з їжі, щоб схуднути спочатку, перш ніж ви зможете стати справді в формі.

"Я хочу схуднути на Різдво, скажи мені щось, що працює швидко".

Я боюся, що це не спрацює!

Так, якщо ви просто не їсте практично нічого або маєте протеїнові коктейлі на кожен прийом їжі з цього дня до Різдва, можливо, вам вдасться швидко схуднути. Але що станеться на Різдво та після нього?

Ви здогадалися! Ви просто повернете все це знову. Ви хочете постійно виглядати добре, чи не так? Не тільки на Різдво.

Щохвилини, коли ти почнеш заправляти ті пиріжки з фаршем і вибивати спиртне, тіло зітхне і знову почне зберігати жир.

“Я буду носити те, що мені подобається, я прекрасна така, як є. І якщо всі вважають, що я некрасивий, це їх проблема! "

Це їхнє ставлення чи ваше спілкування?

Так, ти прекрасна такою, якою ти є, і якщо ти справді віриш у це, то ця любов допоможе тобі доглядати за собою та максимально використовувати свої активи.

Але потрібно запитати себе, чи це насправді так: «Чи справді я люблю себе? Я одягаюся, щоб справити враження чи із зухвалим ставленням? "

Якщо відповідь так, то, можливо, настав час запитати себе, чи робите ви все можливе, щоб зберегти своє тіло у верхній формі.

Важливо ваше ставлення до схуднення та здорового способу життя. Іноді це набагато більше, ніж слід. Тож переконайтеся, що ваш розум і думки не саботують весь ваш процес.

Отримайте більше подібного
у папці "Вхідні"

Підпишіться на наш щоденний електронний лист із порадами щодо фітнесу та харчування, дієтами та програмами для схуднення, новинами про здоров’я тощо.

Ми поважаємо вашу приватність і серйозно ставимося до її захисту.