Як. Стіна обертається як Parkour Pro

Цей поворотний хід - це вечірка паркуру - і, маючи правильний спосіб мислення, ви можете додати його до свого трюку

1. Основний паркур - це дитяча гра

Він використовує ваше середовище, щоб бути активнішим - пригода, якій ви сподобалися як допитлива дитина, але забули, коли Instagram та Candy Crush взяли верх. "Ви можете займатися в центрах паркуру з великими ямами для піни, але для справжнього досвіду вам потрібно вивчити своє місто", - каже практикуючий і тренер Кріс Кілі (parkourgenerations.com).

2. Практика розвиває інстинкт

Спінні стіни приймають на себе зобов’язання. Витягніть занадто рано, і ви врізаєтесь у стіну, як мішок з кістками. "Прядка з ніг на голову може бути страшною", - говорить Кіглі. "Хоча ми хочемо рухатися інстинктивно, для цього потрібні роки практики". Добудуйте справжнє за допомогою спінових пальм, імітуючи обертання руками поверх низької стіни, а не плоско об них.

3. Це метод самовдосконалення

"Найбільш надихаючими людьми є творці, Себастьян Фукан, Девід Белль та французька група" Ямакасі ", яким зараз за 40, але вони все ще наполегливо тренуються щодня", - говорить Кіглі. Найкращі можуть вдарити стрибки у довжину стоячи на 3,5 м. Розбиті гомілки та подрібнені долоні є рівними для курсу, як кривавий ніс у боксі.

4. Основна сила є життєво важливою

Вам потрібен високий вертикальний стрибок і міцний стрижень, щоб дати вам шанс виконати повний оберт після того, як ви покинете землю. Подумайте про динамічні абс-рухи woodchop, а не лише про статичні дошки. "Без будь-якого досвіду занять спортом вам знадобляться роки, але якщо ви вже підтягнуті і сильні, ви можете навчитися цьому за кілька місяців", - говорить Кіглі.

Що потрібно

Міцність серцевини
Влада ніг
Мужність
Чотиримісячна практика

Рейтинг складності 6/10

Паркур Походження

"Паркур і фрірайнінг - це дві назви однієї і тієї ж дисципліни", - говорить Кіглі. Це походить від навчальної програми для французьких спецназівців, відомої як parcours du combattant або «шлях воїна». Найсуворіше визначення: «акт переміщення від точки А до точки В з використанням перешкод для підвищення вашої ефективності». Навіщо йти сходами, коли та водостічна труба просить її масштабувати?