Як очистити, напасти та підготувати свій найкращий рік

Залишатися мотивованим для досягнення ваших цілей як особисто, так і фізично може бути однією з найскладніших речей, коли ми наближаємось до другого тижня січня. Я хочу переконатись, що ти зберігаєш свою насолоду, продовжуєш візуалізувати те, що хочеш, і насправді атакувати ці цілі та мрії з кожним днем. Як ми це робимо? Я думаю, ви знайдете метод ОЧИСТКИ, ПРИГОТОВЛЕННЯ та АТАКИ хорошим - і ви можете легко застосувати до трьох ключових сфер свого життя.

Втрата ваги

Говорити собі, що ви не будете їсти, на відміну від того, що ви їсте, є однією з підводних каменів, коли справа доходить до дієти.

Наприклад, цього тижня я буду їсти здорові речі, які, на мою думку, чудово підходять для моєї машини, будуть правильно живити мене, активізуватимуть метаболізм і додаватиму енергії. Скажіть це як мантру, коли ви прокидаєтесь вранці, коли ходите протягом усього дня, і коли ви переночуєте вечір. Я обіцяю вам, це працює. Підкріплення мантри фізичною дією насправді здорового харчування - абсолютний КЛЮЧ успіху цього. Спробуй це. Зроби це. Ніяких виправдань. Навіть якщо протягом дня відбувається щось, що вас засмучує. Дотримуйтесь плану.

Сплануйте час вправ так, ніби це важлива зустріч. Пам’ятайте, що правильне харчування вважається вправою. Якщо ви не можете знайти 30 хвилин, щоб регулярно тренувати тренування, їжа SUPER CLEAN, коли ви не можете знайти час для тренувань, ВСЕ ЩЕ допоможе вам досягти ваших фітнес-цілей. Чесно кажучи, поганий день з їжею гірший, ніж день без фізичних вправ. Якщо ваша мета - змінити тіло в 2017 році, виходячи з мого професійного досвіду, вам слід харчуватися розумно і важко тренуватися протягом п’яти-семи днів на тиждень. Якщо ви хочете отримати беззбитковість, стежте за тим, що ви їсте, більшу частину часу і тренуйтеся три дні на тиждень.

Як можна позбутися метушні та підготуватися до найкращого року ще?

Почнемо з вашого робочого простору. Переконайтеся, що він чіткий, організований і не містить предметів, які нагадують про погані угоди, зв’язки чи про поїздки, про які ви хотіли б ніколи не брати участь. Якщо це означає затримуватися допізна, коли нічого не існує, щоб ви це зробили, нехай це буде зроблено. Робіть це сьогодні ввечері. Підготуйте його до другого тижня нового року, оскільки це дійсно важливо для вашого успіху.

Я також виявляю, що додавання дрібних предметів для натхнення навколо моєї робочої області допомагає мені заспокоїтись, коли я беру телефонні співбесіди чи конференційні дзвінки. Особисто мені подобається тримати невеликі гладкі камені, які я збирав під час поїздки до Седони. Маленькі металеві фігурки Будди, Ганеші або божества на ваш вибір також дуже приємні, якщо ви більше духовного типу. Тобі вирішувати. Пам’ятайте, що саме ви направляєте сюди енергію.

Складіть собі короткий список # MUSTDOS. Це ваші абсолюти, які, як ви знаєте, потрібно вибити в січні. Спробуйте зберегти список під 10. Якщо ви закінчите їх, стріляйте ще на 10. Не рухайтеся далі, поки не виконаєте їх усіх.

Тож підсумуємо наш підхід:

CLEANSE = Ваш чистий підхід до прийому їжі та розвантажування офісу.

PREP = Сплануйте свої тренування та складіть короткі доступні списки.

АТАКА = Покажіть свої тренування та пройдіть цей список.

#letsdothis # 2017ismine #wegotthis #cleanseprepattack #timemotto

Використовуйте ці хештеги у своїх публікаціях в Instagram, щоб ми могли побачити, наскільки чудовим буде ваш рік.