Як протизаплідні таблетки впливають на ваші харчові потреби

Ліки, що відпускаються за рецептом, можуть впливати на засвоєння та використання поживних речовин у вашому організмі. Якщо ви використовуєте протизаплідні таблетки або ЗГТ, переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість цих поживних речовин.

Щоразу, коли я дивлюсь вечірні новини, я вражений усією рекламою, що рекламує ліки, що відпускаються за рецептом, безпосередньо для споживачів, і пропоную запитати у свого лікаря, чи слід вам приймати найновіший, найкращий препарат. Називайте мене старомодно, але я, звичайно, сподіваюся, що мій лікар не покладається на мене, щоб запропонувати, які нові препарати мені слід приймати - адже я лише раз у раз дивлюсь вечірні новини.

Вони повинні перерахувати потенційні побічні ефекти в цих оголошеннях, звичайно, що призводять до тих химерних і тривожних декламацій, які вони швидко читають, поки ми спостерігаємо за привабливою літньою парою, яка йде антикваріатом або спостерігає за птахами: «може спричинити хропіння, хрипи, свербіж живота -кнопка, лівша, надмірне використання каламбуру або смерть ". Дякую, що поділилися.

Мало відомий побічний ефект протизаплідних таблеток

Ну, цього тижня я хочу висвітлити маловідомий побічний ефект ліків, що відпускаються за рецептом і використовуються більш ніж 10 мільйонами жінок у США протизаплідних таблеток, які можуть виснажити ваш організм кількома вітамінами групи В (рибофлавін, В6, В12, і фолієва кислота), вітамін С, магній і цинк. І оскільки контрацептиви часто приймають протягом тривалого періоду часу, навіть незначні наслідки можуть посилитися.

Зараз я не хочу переоцінювати небезпеки: наскільки нам відомо, оральні контрацептиви не спричиняють широкого дефіциту поживних речовин у цій країні. Але дослідження показує, що жінки, які приймають таблетки, мають нижчий рівень цих поживних речовин в організмі. І якщо вам відомий цей потенційний ефект, ви можете вжити заходів для компенсації.

До речі, замісна гормональна терапія (або ЗГТ) використовує ті самі гормони, що і протизаплідні таблетки, але в різних дозах і пропорціях. Отже, якщо ви приймаєте ЗГТ, ця порада стосується і вас.

Основного мультивітаміну має бути достатньо, щоб уникнути неприємностей. Але, як ви знаєте, я набагато волію, щоб ви харчувались їжею, а не добавками. Отже, ось 6 продуктів, які особливо багаті на поживні речовини, які виснажуються гормонами:

Що їсти, якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки

Сочевиця є прекрасним джерелом фолієвої кислоти, не кажучи вже про заповнений білок і клітковину. Крім того, на відміну від сушеної квасолі, вона може бути готова до вживання менше ніж за 30 хвилин. Або візьміть готовий до вживання сочевичний суп з низьким вмістом натрію на обід.

Яйця та молочні продукти будуть одними з найкращих джерел рибофлавіну. Якщо ви веган, мигдаль - хороша альтернатива.

Шпинат заробляє свої «суперпродукти» смужками як хороше джерело B6, фолієвої кислоти та магнію - не кажучи вже про вітаміни А та К. Їжте їх сирими в салатах, злегка обсмаженими як гарнір або омлетна начинка, або додайте жменю у свій смузі.

Одним з моїх улюблених рецептів сочевиці в наші дні є теплий салат з сочевиці, заправлений шпинатом та смаженим яйцем - отже, це 3 з цих продуктів за один прийом їжі! (Ось рецепт, якщо ви хочете спробувати.)