Як процвітати на дієті з низькою інформацією

Інформація передається нам на кожному кроці, з кожного веб-сайту та кожного засобу масової інформації щодня. Це надзвичайно!

Якщо ви щось подібне до мене, ви наливаєте чашку кави і щоранку перевіряєте свою електронну пошту та сайти соціальних мереж. Ви наздоганяєте свої RSS-канали, перевіряєте всі блоги, за якими ви стежите, читаєте новини, ймовірно, повертаєтеся знову, щоб перевірити свою електронну пошту та сайти в соціальних мережах, наливаєте ще кави і сідаєте працювати. Але на цей час ви витратили принаймні годину свого дня, і вашому розуму вже потрібна перерва. Ви перевантажені інформацією. Згідно зі статтею, написаною Марією Поповою, американські будинки щодня споживають 800 000 петабайт (мільйон гігабайт на петабайт) у Всесвіті зберігання та 3,6 цетабайт (мільйон петабайт на зетабайт), і очікується, що вони збільшаться в 44 рази до 2020 року.

"Навчання ігнорувати речі - це один із великих шляхів до внутрішнього спокою". –Роберт Дж. Соєр

Чи ігнорування чогось є формою нехтування? Не обов'язково. Ми настільки одержимі знанням всього, що відбувається, що не можемо ефективно розподілити свою увагу на сфери нашого життя, які є найбільш важливими. Ми занадто худі, і ми недостатньо віддаємо себе найбільш необхідним. Багато статей написано про те, як багатоцільовість переоцінена, і що насправді ми виконуємо набагато ефективніше, якщо зосереджуємось на одному завданні за раз, оскільки це допомагає нам спрямувати всю свою енергію та зосередитися на важливе завдання. завершити прямо зараз. До менш важливих завдань можна не тягнути, але це нормально! Чи справді мені потрібно було шукати варіанти вечері на Pinterest, поки я досліджував інформацію для нової статті? (Примітка до себе на потім.)

Ми також будемо працювати ефективніше, якщо ми будемо споживати лише ту інформацію, яка нам потрібна. Як ми обираємо, яку інформацію слухати чи читати?

Ось кілька запитань, які слід задати собі.

Це допомагає мені виконати моє поточне завдання чи проект?
Чи це відповідає моїм цілям на цей день чи тиждень?
Це допомагає мені вирішити поточну проблему?
Чи допоможе це мені стати більш ефективним у виконанні своїх поточних (професійних чи особистих) цілей?
Чи це стосується проблеми, з якою я зараз стикаюся?
Чи змушує це зосередитись на своїх поточних (особистих чи професійних) цілях?

Чи стану я щасливішим чи здоровішим після споживання цієї інформації?
Чи захищає ця інформація мене чи близьких від чогось шкідливого?
Чи мені буде заподіяно шкоду чи шкоду, якщо я не використаю цю інформацію?
Чи стане моє життя кращим, якщо я буду споживати цю інформацію?
Чи буде моє життя гіршим, якщо я буду споживати цю інформацію?
Читання цього заважає мені виконувати завдання, над яким я мав би працювати?

"Ви - змішувач того, що ви впустили у своє життя", художник Остін Клеон

Способи обмеження надходження інформації

AwayFind
Я періодично відповідаю на час відповіді на електронні листи, щоб не відволікатися на електронні листи, що з’являються цілий день. Я перевіряю свою електронну пошту 3 рази на день, завдяки AwayFind. Це допомагає вам залишатися на зв’язку з важливими людьми, дозволяючи вам «слідкувати» за людьми чи темами, які ви обираєте. Додаток повідомляє вас текстом, коли хтось із вашого списку надсилає вам електронного листа, щоб ви могли відповісти зараз або коли ви досягли точки зупинки. Це допомогло мені бути зосередженим у той час, коли мені потрібно працювати над іншими проектами, а також переконатися, що я не пропускаю електронних листів клієнтів з урахуванням часу протягом робочого дня. Мій список складається лише з 3 осіб.

Час порятунку

RescueTime відстежує, над чим ви працюєте, і які веб-сайти ви відвідуєте, перебуваючи на комп’ютері. Я використовував безкоштовну версію і влаштував її як конкурс для себе протягом перших кількох тижнів. Я твердо вирішив відвідати всі мої “веселі” сайти вдвічі менше, ніж раніше. Використовуючи перший тиждень як орієнтир, я збільшив час виробництва протягом другого тижня на 71%. Це дуже корисний сайт, якщо вам цікаво, куди пішов увесь ваш час в кінці дня.

Evernote

Для мене, коли я слабкий, це дуже корисний інструмент. Оскільки я так багато досліджую найрізноманітніші теми, я стикаюся з різними речами, які піднімають мій інтерес. Замість того, щоб дозволити себе перебивати кролицькими слідами споживання інформації, я просто веду замітку для «Статей для читання у вільний час» або «Веселих досліджень» або «Я настільки зосереджений і дисциплінований, що заслуговую на це насолоджуватися пізніше ".

Просто скажіть ні!

Гаразд, це не технологічний додаток і не благання утримувати вас від наркотиків. Але це, безумовно, варто потренуватися. Підприємці та власники бізнесу - "Так!" Люди. Ми стверджуємо так за багато речей, тому що це може бути можливістю, і ми любимо ними користуватися. Але навчитися говорити «Ні» чи краще «Ні, дякую» допоможе вам відсіяти багато інформації, людей, подій (список можна продовжувати), якими нам не потрібно забруднювати наш простір мозку.

Змагання

Протягом одного тижня намагайтеся обмежитися інформацією, яку ви споживаєте.
Перш ніж погодитись прочитати, поглянути, дослідити або закріпити (Pinterest!) Щось, що займає час і пропускну здатність мозку, скажіть «ні».
Не використовуйте свої RSS-канали.
Не читайте веб-сайти та сайти новин.
Не читайте жодних книг і не слухайте аудіокниг.
Зовсім не займайтеся серфінгом в Інтернеті, якщо це не допоможе вам виконати робоче завдання цього дня.

Через 7 днів подивіться, наскільки ваш розум чистий, наскільки ви були зосереджені на своїх завданнях за останній тиждень і наскільки зросла ваша продуктивність. Ми хотіли б почути ваші історії та навіть побачити ваш відсоток продуктивності RescueTime, якщо ви ним скористалися!