FlyLady.net

Замість того, щоб лапати і шукати заміни для хліба та каш, спробуйте зосередитись на харчуванні для свого найкращого здоров’я.

Вийдіть із мислення «живи, щоб їсти» і прийміть позицію «їсти, щоб жити».

Зробіть це своєю мантрою і нагадуйте собі, коли ви приймаєте вибір їжі, що ви зробили вибір їсти, щоб жити.

Засновуйте свій раціон на цілісних продуктах і уникайте упакованих речей. Ці картопляні чіпси додадуть вашому здоров’ю чи зменшать його? А як щодо вживання шматочків яблук, змочених у мигдальному маслі або деяких сирих овочах, які направлять поживні речовини та вітаміни в клітини вашого організму?

Наповніть свій продуктовий кошик органічними продуктами, включаючи вантажі хрестоцвітних овочів, місцевої риби, морепродуктів, що отримуються зі стабільним джерелом, птиці та яєць, насіння, горіхів та ягід.

Замість того, щоб намагатися знайти заміну тому ранковому шматочку грінки разом із вашим беконом та кавою, змініть цю звичку тостів, з’ївши розігріті залишки з начорашньої ночі.

Яке харчування ви отримали б із цієї скибочки тостів? Жоден

Більшість людей вважають сніданок і обід найскладнішими стравами, щоб зрозуміти їх при переході на палео-дієту, тому що в нашій американській культурі ми так важко вживаємо каші та бутерброди для цих страв.

Однак палео-обіди насправді виглядають не набагато інакше, ніж ви, можливо, звикли, якщо припустити, що ви вже готували з нуля. М'ясний рулет з мішаною овочів, смажена курятина, свинячі відбивні та яблучний соус - ці види їжі досі сподобалися нам, палеоам. Ми просто трохи модифікуємо, переконуючись, що наші олії для приготування їжі є палео, що ми не використовуємо панірувальні крупи на основі зерна та що наше м’ясо та продукти є органічними та місцевими, коли це можливо.

PS – FlyBabies, натисніть тут, щоб отримати FR * EE-пробну версію Premium Menu-Mailer, нашу нову захоплюючу програму планування меню!