Як приготувати веггі-Джовар Роті для дієти для схуднення - рецепт всередині

На думку експертів, заміна атта або майда з jowar борошно може сприяти покращенню травлення та обміну речовин, додатково полегшуючи втрату ваги.

Сомдатта Саха | Оновлено: 29 вересня 2020 р., 17:15 за IST

веггі-джовар

  • Джовар можна використовувати для збивання різних видів страв
  • Найпоширенішим залишається jowar roti (також званий jolada rotti).
  • Тут ми маємо рецепт Джовару, який включає користь овочів

Індія - це склад кількох древніх зерен, які за ці роки здобули величезну популярність завдяки надзвичайній здоровості. Одне з таких популярних зернових - джовар (або сорго). Це зерно також називається джола або джондалаа, збагачене антиоксидантами, білком, клітковиною та кількома необхідними поживними речовинами. Джовар також робить чудовий варіант для тих, хто намагається скинути зайві кілограми. За словами дієтолога доктора Анжу Суда, що базується в Бангалорі, "Вміст клітковини та білків у Джоварі допомагає викликати відчуття ситості. Це ще більше унеможливлює дивний час. Ці фактори сприяють зниженню ваги"

Джовар можна використовувати для збивання різних видів страв - найпоширенішим залишається рот Джовар (також званий Джовар Бхакрі або Джолада Ротті). На думку експертів, заміна атта або майди борошном із джовару може сприяти покращенню травлення та обміну речовин, додатково полегшуючи втрату ваги.

Тут ми маємо рецепт Джовару, який включає користь різних овочів. Для цього рецепту овочево-джоварі-роті ми додали огірок, моркву, цибулю, коріандр, листя м’яти, зелений перець чилі, сіль та насіння карамболу до борошна Джовар та замісили м’яке тісто. Тепер приготуйте з нього невеликі волокнисті роти, використовуючи ту саму техніку, якою ми дотримуємося, щоб приготувати маккі роті.