Сандвіч з салатом з прованського тунця

Цей освітлений сандвіч з салатом з тунця не містить майонезу, але повний смаку.

прованський

Більшість бутербродів з салатом з тунця, з якими ви стикаєтесь, швидше за все будуть розфасовані (тобто вони не найсвіжіші) і завантажені майонезом та в’ялими овочами.

--> Цей рецепт бутербродів із салату з тунця прямо протилежний - замість майонезу він приправлений легкою пікантною заправкою та укладений із багатими на харчування свіжими овочами та білками, звареними укрутую.

Харчування (на порцію)

453 калорії; 23г білка; 42г вуглеводів; 18 г жиру

--> Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!

Робить 1 порцію

  • Для салату з тунця:
  • 6 унцій білого тунця у воді
  • 1 ст. Ложка подрібнених чорних оливок
  • 1 ст. Ложка подрібненого селери
  • 1 ст. Ложка легкої пікантної заправки
  • 1/2 ст. Ложки подрібненої петрушки
  • Сіль і перець за смаком
  • Для бутерброда:
  • 1 7-дюймовий багет
  • 2 штуки салату з бостонського бібб
  • 2 скибочки біфштексу з помідором
  • 1 скибочка червоної цибулі
  • 1 зварене круто яйце, подрібнене
  • 1 ст. Л. Смаженого червоного перцю, жульєнірованого
  • 1 унція легкої пікантної заправки

Киньте всі інгредієнти салату з тунця в миску для змішування. Приправити сіллю і перцем.

Розріжте багет навпіл уздовж. Розкладіть салат, помідор та червону цибулю на нижній половині багета. Покладіть зверху салат з тунця.

Зверху салат з тунця з яйцем і смаженим червоним перцем. Зверху полийте заправкою. Покладіть іншу половинку багета поверх побудованого бутерброда і подавайте до столу.