Як приготувати дієту з сирої їжі

Останнє оновлення: 24 листопада 2020 року

Ця стаття була співавтором Ді Діна. Ді Дін - спеціаліст з питань харчування та веганської їжі та засновник Green Smoothie Gourmet, щоденника, присвяченого здоровим веганським рецептам з обмеженими інгредієнтами на рослинній основі. Ді отримав ступінь бакалавра біології/біохімії з акцентом на імунології. Ді написала дві книги, наповнені здоровими рецептами на рослинній основі, включаючи шоколадні десерти, закуски, соки та оздоровчі кадри. Це: «Божевільний здоровий з 4 інгредієнтами: десерти, сніданки та закуски, веганські рецепти» та «Смузі та соки з 4 інгредієнтів: 100 простих поживних рецептів для здоров’я на все життя». Ді є редактором TheFeedFeed, цифрової кулінарної публікації з краудсорсингом, і була представлена на BuzzFeed, Marie Claire, Академії кулінарного харчування, Well + Good та Hello Glow.

У цій статті наведено 17 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Цю статтю переглянули 18 337 разів.

Дієта з сирої їжі - це дієта, яка орієнтована на сирі та необроблені продукти - вважається, що це дозволяє їжі зберігати більше поживних речовин. [1] X Джерело дослідження Перейти до джерела Деякі дієти, що харчуються сирою їжею, включають у свій раціон деяку кількість сирого м’яса, риби та молочних продуктів, але більшість сирих дієт в основному складаються з фруктів, овочів, горіхів, зерен та насіння. Щоб вважатись сирою, їжу не можна готувати при температурі понад 45 ° F, тому багато дієтичних продуктів харчування складаються з продуктів, які були соковитими, змішаними, пророслими, замоченими або приготованими іншим способом без приготування. Ключ до дотримання сироїдінної дієти - це планування, вживання багато їжі, щоб споживати достатню кількість калорій, а також те, щоб ваш холодильник та комора завжди були забезпечені улюбленими продуктами.