Як приборкати тягу під час детоксикації

Я повернувся додому, знаючи, що я, мабуть, найздоровіший, який я коли-небудь був у своєму житті.

Під час детоксикаційної дієти ви утримуєтесь від вживання певної їжі протягом декількох днів і вживаєте багато рідини, щоб допомогти вашій системі вивести шкідливі токсини. Під час очищення ваше тіло, швидше за все, буде жадати їжі, якій ви відмовляєте, особливо якщо воно використовується для регулярного вживання кофеїну, цукру та рафінованого білого борошна. Ви можете стримати бажання цих продуктів під час детоксикації, перекваліфікувавши своє тіло на бажання інших, більш здорових продуктів. Це може бути досить складним завданням! Ось чому так багато людей вирішили приєднатись до рекреаційних спа-процедур на тиждень очищення, коли ви опинитесь у контрольованому середовищі, з командою експертів (включаючи дієтологів) і далеко від спокус будь-яких форм для бісквітів або Starbucks. Але якщо ви вирішите зробити детокс вдома, ось кілька корисних порад, щоб тримати вас на шляху.

Пити рідину: Більшість дієт для детоксикації передбачає вживання великої кількості рідини, і це є ключовим фактором для боротьби з тягою. Більшість експертів сходяться на думці, що найкращий спосіб боротися з тягою під час детоксикації - це пити більше води або трав’яних чаїв. Тяга до певної їжі (наприклад, до печива) означає, що у вашому організмі не вистачає запасів рафінованого цукру та оброблених хімічних речовин, оскільки вони вимиваються. Вживання рідини прискорює цей процес і допомагає організму позбутися звикання. Відсутність залежності означає відсутність тяги. Рідини також швидко наповнюють вас, стримуючи відчуття голоду та пригнічуючи тягу. Як тільки ви вип'єте порцію рідини, тяга повинна розсіятися протягом 10 хвилин.

Їжте щось інше: Коли у вас виникає бажання з’їсти щось нездорове, відповідайте їжею чогось здорового. Коли відчуєте спокусу скибочки шоколадного торта, з’їжте манго. Коли ви жадаєте пакету чіпсів, з’їжте смажений перець та волоський горіх із свіжими нарізаними овочами. Існує маса рецептів детоксикації, тому перегляньте Інтернет або спробуйте численні корисні рецепти, створені: кухарями та дієтологами!

Організму дійсно потрібні цукор і трохи натрію, щоб вижити, але вони йому не потрібні обробленим і неприродним чином. Вживання здорової альтернативи навчить ваше тіло хотіти чогось хорошого для себе, на відміну від бажання чогось, до чого він пристрастився.

Примітка. Що б ви не їли, намагайтеся переконатися, що воно органічне, оскільки традиційні продукти можуть бути покриті хімічними пестицидами. Вживання цих хімічних речовин перешкоджає цілому вашої детоксикації.

Спробуйте йогу: Багато людей вважають, що ми, швидше за все, поглинаємо свою тягу, коли ми напружені або під напругою, і йога може допомогти вам розслабитися і зосередитися на своїх цілях. Крім того, детоксикація може призвести до того, що ми відчуваємо фізичну слабкість, а проста йога - це повільна програма вправ із слабким впливом, яка дуже підходить для цього фізичного стану. Знову ж таки, це ще одна причина, чому спа-центр in: spa є настільки хорошим способом забезпечити успішний детокс, оскільки гості отримують користь від занять йогою двічі на день з нашими видатними викладачами йоги.

Наші інноваційні програми використовують суміш фітнесу та йоги, дієти та харчування, масажу та релаксації, щоб досягти надзвичайно успішних результатів, і вже через сім днів ми обіцяємо, що ви повернетесь додому з вигляду та почуттям себе. Дізнайтеся більше про програму in: spa