Як правильно використовувати дані фітнесу; Людина багатьох

Як правильно використовувати дані фітнесу

Протягом останнього тижня ми розгойдували спортивний годинник, підключений до Bluetooth G-SHOCK GBA800, і в результаті залишаємось набагато активнішими. Все починається з кроків. Дозвольте нам з'ясувати. Розумієте, що стосується повсякденного, повсякденного фітнесу, і експерти, і програми пропонують досягти не менше 10000 кроків. Проблема в тому, що 10 000 кроків - це набагато більше, ніж можна було б передбачити, особливо в робочі дні. Звичайно, ви можете назвати це припиненням на 8000 кроків, але тоді у вашому мозку лунає голосочок, який каже: «Ще потрібно лише 2000 кроків!» За цим маленьким голосом лежать важкі дані, надані годинником та сусіднім додатком, що змушує вас (або нас) робити активний вибір способу життя. Це тяга, що штовхає вас, щоб зробити краще? Можливо. Але це також добре для вас.

Звичайно, відстеження кроків - це лише те, з чого починається ваша подорож. У вашому розпорядженні додаток G-SHOCK Connected ви швидко відкриєте набір корисних функцій відстеження фітнесу. Як і сам годинник, додаток є впорядкованим, ефективним, інформативним, пов’язаним та цілеспрямованим. Правильно використовуйте його, і ви виявите, що не просто спалюєте калорії, а взагалі приймаєте інший спосіб мислення. Ось як правильно використовувати дані фітнесу.

Відстежуйте свої кроки

Як ми вже говорили раніше: все починалося із сходинок. Справа в тому, що шалено легко не отримувати достатньо кроків щодня, особливо коли стільки з нас працює за комп’ютерами годинами. Звичайно, такі дрібниці, як прогулянки з роботи до машини, складаються, але зазвичай не вистачають для досягнення щоденних цілей.

Отже, коли мова заходить про використання таких годин, як G-SHOCK GBA800, ми рекомендуємо починати з найпростішої цілі, яку вона пропонує: досягнення 10000 кроків на день. Вам навіть не потрібно використовувати додаток для цього - просто натисніть кнопку збоку на корпусі годинника і вуаля! Кількість кроків відображається на дисплеї.

У верхньому правому куті циферблата є вікно, що відображає показник досягнення цілі, що допомагає вам йти в ногу зі своїми цілями. На дисплеї також є невеликий графік, який дозволяє порівняти одну годину кроків із попередньою. О, і ми вже згадували, що годинник оснащений вбудованим 3-осьовим акселерометром? Це означає, що якщо вас не влаштовує ваш загальний підрахунок кроків за день, це, мабуть, тому, що ви зробили недостатньо кроків, а не тому, що годинник не зафіксував кожен.

Сумісний додаток G-SHOCK Connected виводить кількість кроків на наступний рівень з точки зору відстеження фізичної форми. Зокрема, додаток дозволяє реєструвати і складати графіки кроків, конфігурувати нові цілі кроку, контролювати 5 різних рівнів інтенсивності та визначати, де і коли ви були більш активними в певний день. Правильно використовуючи ці дані, ви не просто досягаєте своїх повсякденних цілей, але оптимізуєте свій розпорядок дня, щоб досягти кращих результатів у формі.

Порахуйте свої калорії

Якщо ви намагаєтеся схуднути, не існує двох показників, цінніших за спожиті та спалені калорії. І хоча додаток G-SHOCK Connected не може виконати якусь футуристичну перевірку калорій для всієї їжі, яку ви їсте, він може точно визначити, скільки калорій ви спалюєте на день. Іншими словами, ви покриваєте спожиті калорії, а програма G-SHOCK Connected покриває спалені калорії. Решта - це просто математика.

Отримайте свій поїзд

Те, що починалося з кроків, цілком могло закінчитися повномасштабними тренувальними програмами. З цією метою ви охопили G-SHOCK GBA800. На ґаджеті представлений секундомір 1/100 секунд, який може зберігати до 200 спогадів про час руху та до 10 цільових сигналів часу. Використовуйте секундомір для минулого часу, часу кола та перемикання часу кола/поділу.

Також на годиннику входить функція мультитаймера, яка підходить для інтервальних тренувань і може бути налаштована на 5 різних періодів. Перевірте індикатор стану на циферблаті годинника, щоб побачити, скільки часу залишилось. Використовуйте такі функції, як автоматичний повтор (до 20 разів за сеанс) та автоматичний запуск, останній із яких має функцію сповіщення про оголошення.

Як завжди, додаток G-SHOCK Connected виводить ці функції годинника на інший рівень. До того ж, програма дозволяє встановити до 20 наборів з 5 різних таймерів зворотного відліку, що, у свою чергу, допомагає вам створити меню тренувань з інтервальними тренуваннями та часом перерви. Ви також можете зберегти кожне меню, перенести налаштування на годинник і з нього, а також порівняти найкращий/гірший/середній час.

Насправді, маючи на увазі тренерів, G-SHOCK випустив GBA800. Крім того, дисплей годинника є розбірливим, а корпус дуже міцним. Звичайно, ви, мабуть, знали, що як тільки побачили слово "G-SHOCK".

Залишайтеся на завданні

Запорукою правильної фізичної форми є рутина або режим, період. Це не означає, що ви не можете обдурити у вихідні дні або брати випадкові вихідні. Однак це означає, що вам слід прибити візерунок і дотримуватися його. Іншими словами, якщо ви збираєтеся зробити день-два перерви, зробіть цю частину шаблону, роблячи ці вихідні з однаковим інтервалом щотижня. Твердо встановивши режим, ваш розум і тіло наслідуватимуть їх приклад.

На самому базовому рівні G-SHOCK GBA800 забезпечує підсвідоме поштовх, необхідний для того, щоб зійти на праву ногу. Це тому, що ви тепер знаєте, скільки кроків ви робите чи не робите, і в результаті ви більше контролюєте свої особисті показники. З цією новоспеченою відповідальністю, яка ховається у вашому мозку, спочатку ви можете вчинити невеликі зміни. Можливо, ви почнете їхати довшими маршрутами, коли будете йти до певних місць. Можливо, ви ще трохи зійдете з дивана, щоб просто зробити кілька додаткових кроків. Важливо те, що ви постійно усвідомлюєте свою діяльність і відповідно оптимізуєте свої звички.

Звідси фітнес і відстеження фізичної форми можуть зайти якнайдалі. І якщо ви підходите до цілеспрямованого і навіть математичного підходу до фітнесу, ви виявите, що згодом ваше власне здоров’я стає набагато легшим для прогнозування та управління. G-SHOCK GBA800 допоможе на кожному кроці.

Ви передплатили "Людину багатьох"? Ви також можете стежити за нами у Facebook, Twitter, Instagram та YouTube.