Як позбутися вісцерального жиру: одне цікаве заняття може допомогти вам спалити шкідливий жир на животі

ЯК ПОЗБАВИТИСЬ вісцерального жиру: Занадто багато внутрішнього жиру розширює лінію талії, і це не шкодить вашому здоров’ю. Насправді це небезпечно - збільшуючи ризик серцевих захворювань. Одне веселе заняття могло позбутися шкідливого жиру на животі.

Доктор Зої Вільямс сьогодні обговорює вісцеральний жир

Існує певна розважальна діяльність, яка може допомогти вам підготуватися, втратити жир і поліпшити своє здоров’я. Це може навіть розширити ваше коло спілкування. Що це?

Чим більше ви рухаєтесь, тим більше шансів втратити небажані кілограми.

LiveStrong повторив це, заявивши, що "жир на животі скорочується у відповідь на більш фізично активний спосіб життя".

І якщо ви любите трохи музики і струшуєте речі, танці можуть стати для вас заходом.

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

допомогти

Ви можете взяти участь у заняттях Зумби у тренажерному залі, виділити час для танців у себе вдома або відвідати танцювальний клас.

Медичний центр Університету Раша додав, що живіт - це одне з перших місць, яке зменшується, коли ви активізуєтесь.

Танці вважаються аеробною вправою, тому що це підвищує пульс.

І це цілком можливо, може бути одним із найцікавіших способів переїхати.

Як втратити жир на животі: одне цікаве заняття, яке може допомогти вам втратити жир на животі (Зображення: Getty)

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

Окрім скидання вісцерального жиру, танці мають багато переваг для здоров’я.

NHS заявив, що він чудово підходить для "схуднення, підтримки міцних кісток, поліпшення постави та сили м’язів".

Це також може "підвищити рівновагу та координацію", а також може бути справою, що знищує стрес.

Є також докази того, що регулярні танці можуть покращити здоров’я серця у людей похилого віку.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ

Заняття танцями - чудовий спосіб рухатися (Зображення: Getty)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Найпростіший спосіб записатись на заняття танцями - це шукати поблизу заняття танцями в Інтернеті.

Існує безліч танцювальних стилів, щоб зацікавити вас видом мистецтва:

  • Джайв
  • вуличний танець
  • Балет
  • Сучасний танець
  • Лінійні танці
  • Танці сальси
  • Бальні танці
  • Зумба
  • Танці фламенко
  • Танцювальний танець
  • Боллівудські танці
  • Сучасний джаз
  • Танці на інвалідному візку

Заняття будуть найпростішим способом дотримуватися звичного розпорядку дня, допомагаючи зменшити лінію талії.

MedicineNet повідомляє, що аеробні вправи, такі як танці, можуть запобігти або зменшити ймовірність розвитку деяких "раку, діабету, депресії та серцево-судинних захворювань".

Пов’язані статті

Коли ви регулярно танцюєте, серце стає сильнішим і здатне перекачувати більше крові з кожним ударом.

Оскільки серце - це м’яз, воно може збільшуватися у міру зміцнення, дозволяючи йому ефективніше перекачувати кров.

Крім того, збільшується кількість мітохондрій у м’язах - і це чудова річ.

Мітохондрії використовують кисень для спалювання жиру, тому більша кількість мітохондрій означає, що можна спалити більше жиру.

Ви можете танцювати більше, щоб втратити жир на животі (Зображення: Getty)

Чим регулярніше ви займаєтеся танцями, тіло стає кращим при спалюванні жиру.

Рекомендується рухатись близько 30 хвилин майже щодня - що б ви не вирішили зробити.

Для того, щоб скористатися перевагами танців, вам потрібно рухатися настільки, щоб вам було тепло і трохи задихалося.

Якщо танці - це не ваша річ, є безліч інших аеробних вправ, які ви можете спробувати.