Як позбутися токсинів у своєму організмі? Детокс для повсякденного життя!

Команда найкращого здоров’я жінок
10 лютого 2020 р

Ви відчуваєте втому і боретеся з проблемами шкіри чи проблемами з травленням? Тоді, можливо, настав час для детоксикації тіла! Багато токсинів в організмі може бути причиною поганого настрою та проблем зі здоров’ям. Прочитайте наші поради про те, як позбутися токсинів у своєму організмі та відразу почуватись краще!

Ознаками того, що ваше тіло потребує детоксикації, є:

ламкі нігті та волосся
втома
проблеми з травленням
вугрі та подразнена шкіра
часті алергії
інфекції
опухлі очі або мішки під очима
здуття живота
менструальні проблеми
незрозумілі головні болі

Як щодня позбуватися від токсинів у своєму організмі?

No1 Виключіть токсини зі свого життя

По-перше, припиніть споживання токсичної їжі! Виключіть нікотин, алкоголь, каву, рафінований цукор, насичені жири, пестициди, а також стрес і негативні думки.

No2 Почніть свої ранки зі склянки теплої лимонної води

Випивання склянки теплої води вранці - найкраще, що ви можете зробити, щоб почати своє травлення та обмін речовин. Вичавіть половину лимона і випийте за 15 хвилин до сніданку. Лимони наповнені вітаміном С, стимулюють роботу печінки та допомагають організму виводити токсини. Ви також можете пити його протягом дня, скільки завгодно часто. Питна вода має багато переваг, і ви можете прочитати про неї в іншій нашій статті “Переваги питної води”.

# 3 Їжте детоксикаційну їжу

Вживання органічних свіжих фруктів та овочів, таких як папайя, буряк, редис, шпинат, огірок, капуста, брокколі, артишоки, спіруліна та хлорела, чудово позбавляють токсинів від вашого організму.

No4 Не закушуйте постійно

Це дозволяє вашому тілу повноцінно і правильно перетравлювати всю свою їжу, щоб воно могло приділяти більше енергії очищенню, оскільки травна система відпочиває. Але якщо ви не можете допомогти їсти солодощі та солоні закуски, переконайтеся, що ви їсте корисні закуски, які корисні для вас! Погляньте на нашу сторінку здорового харчування з такими продуктами, як білкове печиво або білкові чіпси, і насолоджуйтесь перекусом!

No5 Дихайте глибоко!

Це найпростіший спосіб детоксикації. Наші тіла розроблені для вивільнення 70 відсотків токсинів через дихання і потребують потрібної кількості кисню, щоб нормально функціонувати. Закрийте рот і глибоко вдихніть носом, підраховуючи до 4, затримайте дихання на 7 рахунків, а потім видихніть через рот на рахунок 8. Повторюйте це принаймні чотири рази на день.

No6 Пийте чай!

Зелені та трав'яні чаї сповнені антиоксидантів. Вони можуть зволожити вас і наповнити. Вибирайте корінь кульбаби, лопуха та розторопші, вони допомагають печінці позбутися токсинів. Плюс випивайте щонайменше один галон води на день.

# 7 Спокійно

Життя занадто коротке, щоб постійно напружувати себе і турбуватися про все і всіх.

Навчитися боротися з болем, стресом та змінами - найкращий спосіб мінімізувати їх негативний вплив на наше життя. Вироблення позитивних емоцій - найважливіший ключ до детоксикації розуму та позбавлення від токсинів у вашому тілі!

# 8 Вправи та піт

Вправи посилюють кровотік, підтримуючи кращу циркуляцію, щоб прокачувати білі кров’яні клітини по організму і допомагають органам ефективно очищатися. Це може запустити природний процес детоксикації, оскільки він вимиває легені та очищає шкіру, коли ми підводимо піт. Крім того, ви можете також спробувати час від часу відвідувати сауну, щоб ваше тіло могло усунути відходи через потовиділення.