Як поліпшити здоров’я кишечника

Як поліпшити здоров'я кишечника

Товстий кишечник - це не те, що спадає на думку, як показник міцного здоров’я. Ми часто думаємо про своє серце, легені та мозок. Але здоров’я нашого товстого кишечника є головним для здоров’я решти тіла. Він бореться з хворобами, виводить токсини та зміцнює наші розумові здібності. Однак нестача поживних речовин і клітковини в оброблених харчових продуктах послаблює товстий кишечник. Що означає, що ми маємо справу з більшою кількістю хвороб. Хороша новина полягає в тому, що завдяки макробіотичній дієті та способу життя товстий кишечник і кишечник можуть знову стати міцними. Давайте розпочнемо!

Щоб дізнатися, як включити макробіотики у своє життя, заплануйте час із Денні зараз!

Що робить товстий кишечник?

Товстий кишечник створює і поглинає життєво важливі поживні речовини і приймає воду. На додаток до виведення з організму відходів, токсинів, шкідливих бактерій та мікробів.

Місце знаходження товстого кишечника

Товста кишка є нижньою частиною травної системи і з’єднується з тонкою кишкою на талії або нижче.

Чому товста кишка необхідна для здоров’я?

Здоров’я товстого кишечника має важливе значення, оскільки воно взаємопов’язане зі здоров’ям усіх інших органів та систем органів. Коли кишечник міцний і здоровий, ми відчуваємо себе розумними та енергійними. Це тому, що він виробляє та надсилає поживні речовини в організм, виключаючи всі шкідливі мікроби та підтримуючи організм збалансованим.

Але коли товстий кишечник слабкий, він не в змозі ефективно знешкодити організм шкідливих бактерій або мікробів. Отже, шкідливі бактерії та мікроби переміщуються в кров і подорожують по всьому тілу, заражаючи інші органи та системи. Коли це трапляється, легені повинні взяти на себе відповідальність за усунення шкідливих мікробів, що часто призводить до кашлю та відчуття перевантаженості. Крім цього, ми часто стикаємося з головними болями, втомою та розумовою туманністю.

Що спричиняє занепад здоров’я кишечника?

Оскільки в сучасних дієтичних продуктах відсутня будь-яка клітковина та харчова цінність, товстий кишечник не має вітамінів та мінералів для надходження та доставки в організм. Однак є дві основні групи продуктів, які потрібно обмежити або уникати. Це тваринна їжа та молочні продукти.

Їжа для тварин створює шкідливий вплив на здоров’я товстого кишечника та легені, зменшуючи кількість поглинаючих поживних речовин та мінералів. Тоді як молочні продукти порушують баланс середовища бактерій в кишечнику.

Ознаки слабкого кишечника

Погана дефекація
Проблеми зі шкірою
Постійно хворіє
Відчуваєш себе лінивим, невмотивованим та втомленим
Похмуре мислення і забудькуватість
Надмірне метеоризм
Проблеми з проблемами дихання та легенів

Як я зцілю кишечник?

Для того, щоб мати прекрасне здоров'я товстого кишечника, потрібно їсти здорову, збалансовану їжу і практикувати прості звички способу життя, щоб створити хороші бактерії та запобігти хворобам.

Ось 5 способів поліпшити стан здоров’я великих кишок:

Їжте здорові вуглеводи, такі як овочі, цільні зерна, квасоля та морські овочі. Оскільки ці продукти багаті клітковиною, вони повинні проходити всю травну систему, дозволяючи поживним речовинам і мінералам засвоюватися товстим кишечником.
Їжте натурально квашену та ферментовану їжу. Ці продукти створюють пробіотики та корисні бактерії у товстому кишечнику.
Сидячи та насолоджуючись їжею, не відволікаючи уваги, наприклад, телефон, робота чи телевізор. Сидячи - найкраще положення для засвоєння поживних речовин та мінералів у товстій кишці.
Добре пережовуючи їжу і повільно харчуючись, допомагає кишечнику засвоювати більше поживних речовин з їжею.
Прогуляйтеся на вулиці, займіться йогою або іншими фізичними навантаженнями.

Ви маєте справу з проблемами товстого кишечника? Потім призначте зустріч з Денні Ваксманом, консультантом з макробіотиків, щоб отримати рекомендації щодо дієти та способу життя. Консультацію з макробіотиками можна проводити особисто, у Skype або FaceTime. Запишіться на прийом і почувайтесь краще сьогодні!

Щоб отримати більш цікаві статті про харчування, макробіотики та здоровий спосіб життя, відвідайте макробіотичний блог Денні.