Як підрахувати калорії в сухофруктах/вимірювання

TRI_BABE Повідомлень: 2968
12.01.14 10:38 А

Так, я знаю, що харчова інформація така ж, просто змінилася кількість води. Ось чому мені так подобається зневоднення, тому що ви можете тривалий час зберігати продукти, близькі до їх природного стану/харчування. Але я зневоднюю і зберігаю навалом. Отже, це не те, що я зневоднюю одне яблуко, а потім можу з’їсти результати одного яблука.

У будь-якому випадку, те, як я це зробив нижче, здається, спрацювало.

ІВЕРСЕНТ Повідомлень: 63
11.01.14 7:06 С

Я цього не знав. Спасибі.

UNIDENT Повідомлень: 33 498
11.01.14 4:34 С

Просто зважте попереднє зневоднення.

Коли ви зневоднюєте 1 яблуко і з’їдаєте його, ви все одно з’їдаєте 1 яблуко цілком.

Зневоднення виводить лише воду, а вода не містить калорій та живлення. Отже, показники для 1 зневодненого яблука точно такі ж, як для 1 звичайного яблука.

Тож просто використовуйте ваги та значення попереднього зневоднення.

TRI_BABE Повідомлень: 2968
11.01.14 8:57 А

Я закінчив робити це вчора. Кожен піддон вміщує в середньому 188 г яблук, що в кінцевому підсумку становить приблизно 32 грами після висихання. 188г яблука - це 97 калорій. 32 грами сушених яблук - це 77 калорій. Отже, це було дуже близько. Звичайно, це було середнє, але принаймні я знаю, що я їжу, не було втричі більше, ніж я думав! Спасибі!

SLIMMERKIWI Повідомлень: 33 777
11.01.14 4:06 А

Все, що я можу придумати, це зважити фрукт ДО того, як ви зневоднили його, а потім, коли він зневоднився, покладіть фрукти у вибране із загальною сушеною вагою, а кали і т. Д. Фруктів переведіть у вихідний стан. Життя, якщо Ваш фрукт для початку був 2 кг, введіть висушену вагу - скажімо, 750 грам як міра, але харчова цінність 2 кг Коли ви їдете їсти його, зважте і введіть цю вагу.

Сподіваюся, ви це можете зрозуміти, тому що іноді мої пояснення ясні, як бруд - LOL!

Це не буде мертво точно, але набагато краще, ніж здогадка.

TRI_BABE Повідомлень: 2968
10.10.14 11:56 А

Привіт усім, я люблю зневоднювати власну їжу. Мені цікаво про калорії в сухофруктах - коли я набираю "сушені яблука" у відстежувач їжі Spark, там указується 1 унція як 69 калорій, а 1 чашка як 209. Я зазвичай вважаю, що зважування є більш точним, ніж вимірювання в чашці. Але сьогодні я відміряв 1 унцію, а потім поклав її в мірну чашку, і це теж була одна чашка.

Я думаю, це також залежить від того, наскільки суха їжа? Мені подобається моє нанесення дуже сухих, легких і хрустких - як яблучні "чіпси" проти більш вологих губчастих кілець, які вони продають у магазині. Однак сушарка може важити менше через менший вміст води приблизно такого ж обсягу?