Увійдіть

Я часто кидаю близько 10 курячих грудок в мішечок зі зилок і готую домашній маринад із легкої пікантної італійської заправки, кайенського перцю, меленого чорного перцю, подрібненого червоного перцю, червоного тобаско та зеленого тобаско. Я люблю це і можу їсти його на будь-який приємний прийом їжі (я простук).

marinade

Мені залишається цікаво, як розрахувати калорії/вуглеводи/жир із самого маринаду.
Я завжди просто кидаю всю пляшку заправки в маринад, а курка замочується в суміші на добу. Я не повторно застосовую маринад насправді, коли курка знаходиться на грилі, тому, закінчивши, Ziploc все ще наповнений маринадом.
Чи не повинен я рахувати вуглеводів, жиру тощо від заправки? "Вигорає"?

Я часто кидаю близько 10 курячих грудок в мішечок зі зилок і готую домашній маринад із легкої пікантної італійської заправки, кайенського перцю, меленого чорного перцю, подрібненого червоного перцю, червоного тобаско та зеленого тобаско. Я люблю це і можу їсти його на будь-який приємний прийом їжі (я простук).

Мені залишається цікаво, як розрахувати калорії/вуглеводи/жир із самого маринаду.
Я завжди просто кидаю всю пляшку заправки в маринад, а курка замочується в суміші на добу. Я не повторно застосовую маринад насправді, коли курка потрапляє на гриль, тому, коли закінчите, Ziploc все ще наповнений маринадом.
Чи не слід рахувати вуглеводів, жиру тощо від заправки? "Вигорає"?

Вилийте залишок маринаду в мірну чашку. Відніміть цю кількість від початкової кількості заправки (16, 24 або 32 унцій) і введіть різницю у свій журнал.

Зробіть це пару три рази, і ви отримаєте дані, необхідні для створення власної `` Маринованої курячої грудки '' для FitDay.