Як навчити своїх клієнтів готувати їжу

Одним з найважливіших аспектів здорового харчування є підготовка їжі. Якщо ви тренер з питань харчування чи тренер з охорони здоров’я, надання вашому клієнтові плану харчування може стати потужним інструментом для утримання їх на шляху до оздоровлення. Для клієнтів, які хочуть досягти оптимального стану здоров’я, спалити жир або зробити більш здоровий вибір їжі, повноцінне харчування важливо, але це також може стати проблемою. Для того, щоб допомогти їм не збиватися з дороги і не відставати від своїх цілей у галузі охорони здоров’я, дуже важливо навчити своїх клієнтів готувати їжу.

Чому підготовка їжі важлива?

Вони кажуть, що “абс виготовляють на кухні”, і хоча це може здатися застарілою аналогією, це, по суті, правда. Правильне приготування їжі допомагає робити здоровий вибір протягом дня, навіть коли ви зайняті або не вистачає часу. Готуючи здорові плани харчування, клієнти можуть заощадити час і зробити вибір, що базується на харчуванні, що стимулюватиме їх прогрес у втраті жиру.

Знання, коли їсти, що їсти і скільки їсти, має велике значення для клієнтів, які хочуть робити обгрунтований вибір щодо свого харчування, а також створити довготривалу звичку харчуватися здоровіше і розумніше.

Приготування їжі краще готує клієнтів до боротьби зі спокусами, усуваючи необхідність спонукати купувати їжу чи закуски на ходу, це дає їм повний контроль над порціями їжі та інгредієнтами, а також допомагає підтримувати існуючий оздоровчий та фітнес-план. Для досягнення цілей у фітнесі дієтичні практики повинні бути узгоджені, щоб підтримувати ці досягнення.

Клієнти зазвичай не збігаються зі своїм планом харчування просто тому, що не готові. Планування їжі допомагає клієнтам досягти реальних результатів та прийняти здоровіші харчові звички. Тому так важливо навчити їх самостійно планувати харчування. Оснастивши цих знань клієнтами та повідомивши їх про переваги планування їжі, це налаштує їх на довгостроковий успіх та нові здорові звички.

4 способи навчити своїх клієнтів ефективно готувати їжу

Одне з найбільших нарікань клієнтів, коли йдеться про планування їжі, полягає в тому, що воно "занадто трудомістке" або що вони не відповідають своїм планам харчування. Часто за цим слід той факт, що клієнти занадто зайняті або не насолоджуються продуктами, запланованими в їх плані. Якщо ви хочете навчити своїх клієнтів ефективно готуватися та любити план харчування, який ви прописуєте, є кілька речей, які ви можете зробити:

1. Підготуйте посібник із планування їжі

Посібник із планування їжі - це ресурс для навчання клієнтів, як готувати їжу самостійно. Ці посібники також постачаються з пустими шаблонами або календарями для заповнення, а також з різноманітними рецептами або зразками планів їжі, з яких вони можуть взяти натхнення. Це ідеальне рішення для клієнтів, яким потрібні додаткові вказівки, щоб допомогти їм ефективніше планувати та виробити звичку писати та виконувати власні плани харчування.

2. Призначте день підготовки до їжі

Щоб мати справу з переважною частиною планування їжі, корисно допомогти своїм клієнтам вибрати запланований день для приготування їжі. Для клієнтів, які працюють на традиційному тижні з понеділка по п’ятницю, вони можуть віддати перевагу плануванню недільного дня для приготування їжі, тоді як у інших може залишитися лише кілька годин протягом тижня. Планування заздалегідь зніме зайвий стрес і дозволить клієнтам оцінити, які продукти у них є і що їм потрібно купити.

3. Наведіть різноманітні рецепти

Повторюваний план прийому їжі може бути нудним або незадоволеним для клієнтів. Для того, щоб вибрати правильні рецепти та страви для вашого клієнта, ви повинні запитати їх про симпатії та антипатії, скільки часу вони вважають за краще планувати, коли справа доходить до приготування їжі, і надати їм список рецептів відповідно до їх потреб.

4. Налаштуйте плани харчування відповідно до способу життя клієнта

Розуміння способу життя вашого клієнта може допомогти скласти план харчування, якого він дотримуватиметься. Якщо ваш клієнт виявляє, що їх напружений графік ускладнює підготовку їжі, ви можете зосередитися на приготуванні страв, які можна заморозити або мікрохвильові.

Налаштуйте плани харчування, включаючи корисні закуски, до яких вони можуть дотягнутися в дорозі або на роботі, та навчіть їх вибору найбільш здорових варіантів їжі під час обіду або замовлення обіду. Наприклад, якщо ваш клієнт працює на зміну, наприклад, лікар або медсестра, зосередьтеся на приготуванні страв періодично і заплануйте час приготування їжі щотижня, щоб легше було робити здоровий вибір і не забирати їх дорогоцінний час простою.

Отримайте кваліфікацію тренера з питань харчування

Готові розпочати свою подорож як професійний тренер з питань харчування? Зареєструйтесь на нашому курсі з питань харчування. Курс Nutrition Coach працює в Інтернеті і був розроблений, щоб розширити можливості фахівців з фітнесу, щоб вони були краще підготовлені для надання поточної інформації про харчування клієнтам у межах їхньої практики.

Використовуючи найновіші принципи, засновані на фактичних даних, студенти вивчатимуть харчування для оптимального здоров’я в кожному віці, для управління вагою, а також для продуктивності та росту м’язів.