Як модель Шаніна Шаїк залишається здоровою вдома

Можливо, ви бачили її на злітно-посадковій смузі Victoria's Secret або налаштовувались, щоб спостерігати за нею на E! серія Модельний загін. А може, ви переглянули одну з її кампаній у вашому улюбленому журналі або натрапили на неї на "грам". Як би там не було, Шаніна Шаїк є топ-моделлю, зірка якої лише зійде.

Поки вона звикла подорожувати земною кулею по роботі, Шаніні довелося пізніше пристосувати свій розпорядок дня. Тут вона дає HUM совок про те, як вона залишається здоровою та активною під час соціального дистанціювання.

Вдома з Шаніною Шайк

Яку улюблену здорову їжу готувати?

Я люблю готувати різноманітні страви, але смажена риба та макарони - мої улюблені. І оскільки зараз у мене є зайвий час, я перевіряю свої кулінарні навички. Я набрався сміливості, щоб приготувати Авголемоно, мій улюблений грецький суп з лимоном, куркою та рисом. Зазвичай мама готує для мене, і ніщо не зрівняється з маминим приготуванням!

Якщо мені потрібно бути надто здоровим, я зроблю тарілку з 80 відсотків овочів і 20 відсотків білка. Крім того, я готуватиму з кокосовою олією замість оливкової олії. Тому що, коли я хочу насолодитися здоров’ям, я потягнуся до безглютенової пасти або безмолочного морозива.

Які тренування ви робите вдома?

У мене є кілька улюблених тренерів, за якими я вже деякий час із задоволенням стежив, серед яких Меліса Вуд, Меган Руп із Скульптурного товариства та Шеннон Надж із "Гарячого пілатесу". Надзвичайно спонукає стежити за тренуваннями, навіть не виходячи з дому.

Зазвичай я тяжію до тренувань, які містять багато пілатесу. Мої улюблені рухи - це робити маленькі кружечки і розгинати ноги на щиколотках. Нарешті, я люблю користуватися стрічкою опору, спрямовуючи ноги і пульсуючи вгору-вниз; це чудово для внутрішньої та зовнішньої частини стегон.

Практика самообслуговування не підлягає обговоренню?

Догляд за собою - це не лише те, що ви бачите зовні, тому я обов’язково дбаю про своє тіло зсередини. Важливо живити своє тіло корисною їжею та своїми вітамінами. Роблячи це, я бачу величезну різницю в своїй енергії, шкірі та настрої. Я сяю і радію!

Як зробити так, щоб ваша шкіра сяяла?

По-перше, я прагну робити косметику двічі на тиждень. Я також дотримуюся режиму догляду за шкірою з цими продуктами:

Як зберегти здоров’я та позитив?

Я завжди переконуюсь робити регулярні вправи, зазвичай через день. Я також харчуюсь дієтою, наповненою фруктами (манго, ананаси, апельсини, груші) та овочами (солодка картопля, огірки).

Щоб залишатися позитивним, робіть речі, які роблять вас найщасливішими. По можливості, я їду в далекі походи зі своїми собаками. Крім того, оточіть себе людьми, які вам подобаються і кохають, смачно їжте і вдавайте себе в міру і знайдіть тренування, яке вам підходить.

І звичайно, завжди приймайте свої вітаміни! Для додаткової підтримки здоров’я та краси я приймаю вітаміни С та Е, зокрема Air Patrol та Red Carpet .

Як інакше ви витрачаєте час на соціальне дистанціювання?

Я люблю добрий серіал, як "Острів кохання" та "Любов сліпа", хоча, як не дивно, я не дуже багато дивився телевізор. Натомість я вирішив присвятити цей час роботі над собою та навчанню. Я відвідую курси MasterClass з бізнесу та акторської майстерності. Я також працюю над проявами. Але для розваги мені подобається гратись на TikTok, а для натхнення танцювати я слідкую за Аддісоном Рей.