Як любити себе тепер означає здоровішим ви пізніше

Що стосується вашого здоров’я, то крайно рідко можна вибирати шлях. Статистика показує, що майже 70% людей, які дотримуються примхливої дієти, не досягнуть своєї цільової ваги - цікаво, що той самий відсоток в кінцевому підсумку відновить втрачену вагу. Проблема багатьох дієт полягає в тому, що вони заохочують суворий менталітет, що призводить до невдач. На жаль, ненависть до себе не є способом схуднення та оздоровлення. Прийняття та любов до себе можуть піти набагато далі, ніж критика. Ось 5 способів, як любити себе зараз, може призвести до оздоровлення вас:

1. У вас буде менше шансів здатися.

Ви коли-небудь чули ідіому "порушення дієти"? З обмежувальним режимом харчування з’являються обмежувальне мислення і думка, що ви можете з’їсти щось «погане» і «порушити» дієту. Багато людей відчувають провину та сором за те, що ковзають, тому вони здаються або намагаються полегшити ці почуття, потураючи більше. Позитивне мислення дозволяє вам розглянути довший погляд і побачити незначні, тимчасові невдачі саме такими - незначними, тимчасовими та нічим, з чим ви не можете впоратися. Любов до себе дозволяє пробачити себе і почати спочатку.

2. У вас буде більш надійне джерело мотивації.

Ви намагаєтеся схуднути, тому що хочете поліпшити своє здоров’я? Чи ви усвідомлювали повідомлення про те, що зайва вага - це погано і привід для сорому? Внутрішня мотивація сильніша за зовнішню - якщо ви намагаєтеся схуднути заради себе, незалежно від вашого здоров’я чи просто з естетичних міркувань, ви будете набагато успішнішими, ніж якщо ви робите це, щоб уникнути стигми бути надмірна вага. Коли втрата ваги обумовлена ненавистю до себе, це стає покаранням. Коли його рухає любов до себе, стає набагато легше і веселіше.

3. У вас буде менше шансів піддатися примхам.

Любити себе означає працювати з урахуванням своїх інтересів. Якщо ви справді працюєте з місця самолюбства, ви менше будете схилятися до руйнівної дієти. По-справжньому бажання піклуватися про себе призводить до кращих рішень, будь то вибір здорової їжі, яка підтримує ваші цілі щодо схуднення, одночасно надаючи організму необхідні поживні речовини, або пошук улюбленої фізичної активності.

4. Ви зрозумієте, що заслуговуєте на те, щоб почуватись добре.

Втрата ваги працює, коли це робиться з правильних причин. Коли ви зрозумієте, що заслуговуєте на те, щоб почуватись добре, не задихатися після підйому по сходовій майданчику, менше боліти в суглобах і вживати продукти, які покращують ваше здоров’я, ви ставите собі пріоритетом. Це може порушити вашу звичну рутину або навіть ваше коло спілкування, але ви заслуговуєте на те, щоб добре почуватися фізично та психічно.

5. Ви утримаєте вагу.

Любов до себе не поєднується зі зниженням ваги. Це зразок, який потрібно вивчати та відпрацьовувати. Якщо ви зараз не любите себе, навряд чи ви цього не зробите, коли ви худші. Що тоді трапляється? Багато людей звертаються до їжі для комфорту і в кінцевому підсумку повертають втрачену вагу. Якщо ви можете почувати себе добре зараз і розумієте, що ви гідні почуватись добре, ви набагато частіше підтримуєте здорове харчування та поведінку навіть після того, як схудли.

Не існує такого поняття, як «погана» їжа. Навіть якщо і було, втрата ваги має більше спільного з управлінням своїм мисленням та поведінкою, ніж будь-що інше. Любити себе зараз, це може відкрити двері для кращого здоров’я та самооцінки, ніж ви коли-небудь уявляли, дозволяючи вам оперувати з місця справжнього бажання найкращого для себе. Якщо ви можете змінити свої думки та переконання щодо того, що ви їсте, ви можете змінити все своє життя.