Як кофеїн може запобігти втраті жиру на животі

У вас є трохи жиру в середині секції, який, здається, застряг? Ви пробували тренуватися і дотримуватися дієт, але, здається, нічого не працює? Вірте чи ні, але в цьому може бути винна ваша ранкова чашка кави.

Колись я теж був кавоманом. Це почалося в коледжі, коли я витягнув кілька нічних, і звичка відтоді прижилася. Лише нещодавно у мене діагностували харчову алергію на каву, яку я назавжди кинув, і тепер я розумію зв'язок між кофеїном та жиром на животі.

Ось як це працює: коли організм відчуває стрес, або у вигляді прийому кофеїну з кави, чаю чи енергетичних напоїв (або від того начальника, який зводить вас з розуму), в організм виділяється кортизол, а також норадреналін та адреналін . Тіло реагує на реакцію "бій або втеча", що означає, що кров приливає від твого шлунка до рук, ніг і навіть мозку, щоб ти міг бути напоготові і "тікати від хижака".

Травлення сповільнюється, репродуктивна система сповільнюється, а система елімінації сповільнюється, тому що вам не потрібно перетравлювати, розмножуватись або ходити у ванну, коли біжите все своє життя. Якщо людина п’є багато кави або переживає сильний стрес, тоді існує постійний рівень кортизолу, який плаває в тілі.

Причини кортизолу збільшення ваги, особливо в області живота, з кількох причин. По-перше, травлення сповільнюється. По-друге, організм підвищує рівень інсуліну на випадок, якщо нам потрібна додаткова енергія для бігу від «хижака». З часом організм стає стійким до цього постійного збільшення інсуліну, що може призвести до збільшення ваги та діабету 2 типу.

Згодом надниркові залози втомлюються - це залози, які виділяють такі гормони, як кортизол, у відповідь на стрес (вони мають розмір лише з волоський горіх). З часом організм не може нормалізувати рівень кортизолу, що може призвести до збільшення жиру в животі. Ось чому, якщо у вас надлишковий шар навколо середини, можливо, вам доведеться перевірити свою кофеїнову звичку.

Оскільки я кинув кофеїн, я втратив не тільки жир на животі втратив вагу, Я прокидаюся з енергією - не грубий, і я не переношу зайву вагу води. Це справді була захоплююча подорож. Якщо ви певний час мали звичку до кави і випивали кілька чашок на день, можливо, ви захочете повільно відучитись. Спробуйте вирізати одну-дві чашки або переключіться на половину кофеїну/половину кофеїну. Можливо, ви все ще відчуваєте легкі головні болі, але просто знайте, що організм детоксикується сам, і головні болі пройдуть.

Одного разу у мене клієнт переходив від випивання 16 чашок кави на день до однієї-двох, повільно відвикаючи. Тепер це прогрес!