Як я позбувся запору, вугрів, жиру на животі та знизив симптоми депресії, не платячи лікареві та не приймаючи ліки

Я повинен визнати - я деякий час вагався, пишучи цю публікацію. Ми тут не зовсім здоровий блог. Або ми три економні лікарі. Але після певного обдумування та здивування (не зважаючи на запор), я зрозумів, чи можу я надихнути чи допомогти комусь іншому з цим постом - нехай буде і нехай Бог благословить його чи її.

Думаю, я маю сказати вам на початку, щоб прийняти те, що я збираюся сказати, як свій особистий досвід. Я не намагаюся призначати вам дієту чи спосіб життя. Також я не кажу, що звернення до медичного працівника або прийом ліків - це врешті-решт погана річ. Що я сподіваюся досягти тут, - це поділитися своєю історією, а потім також дати вам поживу для роздумів, перш ніж витрачати більше грошей на лікарів та ліки (що, я думаю, є нашою реакцією ритму в колі американського життя).

Моє життя: попередньо здоровий

Чесно кажучи, я ніколи не їв здорову їжу. Додайте до цього - я ніколи насправді не займався фізичними вправами або залишався дуже активним. Звичайно, я трохи гольфую і випадково гуляю - але я (майже) скоріше піду до стоматолога, ніж до тренажерного залу.

Ніяких розбіжностей із пані тут - але після того, як я одружився, Я набрав близько 40 фунтів. Зараз я не був дуже великим чоловіком (з точки зору ширини), але з додаванням ваги я був ситішим у щоках і, особливо, у животі.

Поки я насолоджувався їжею, яку готувала дама, і ми мали тенденцію підбивати суглоби швидкого харчування більше, ніж було потрібно - мені справді не подобалося, як керується моє здоров'я. На роботі я з'їдав би 6-8 цих цукеркових батончиків веселого розміру на день і міг би викинути велику цукерку з торгового автомата на десерт. Що й казати, я завжди був наркоманом із цукру. Сказати, що я люблю солодощі, все одно, що казати мавпам, як бананам.

Потім здоров’я моєї дружини пішло в гіршу сторону, і їй потрібно було залишити роботу. Вона почала довгий пошук відповідей на свій стан і, зрештою, була рекомендована натуропату. Незабаром леді повела її в дорогу до покращення здоров’я, яка розпочалася з її дієти. Вона відійшла від солодощів, молочних продуктів, глютену і почала їсти більше сирої їжі та органіки. Незабаром її постійні головні болі майже повністю припинилися. Вона почала відчувати себе здоровішою і мала більше енергії. Хоча її стан не повністю розвіявся, змін у її здоров’ї було достатньо, щоб я надихнувся і хотів спробувати її новий спосіб життя.

Але, я зробив це не за одну ніч. Це був довгий, затяжний процес випробовування речей тут і там, перекушування цією їжею та цим прикольним смузі із зеленого листя, участь у детоксикації тут (щоб зробити мою дружину якоюсь компанією) та інша детоксикація там, відвідування її натуропата для «читання», щоб зрозуміти, що я маю їсти і від чого слід триматися подалі (так, шоколад був у цьому списку - дангіт!) - але незабаром мені почало подобатися те, що я відчував.

У деякі дні дружина збирала мішок овочів, щоб я міг брати на роботу та перекушувати. Незабаром ці продукти замінять мої щоденні (передозування) порції обробленого цукру. Хоча вони були не такими «веселими» чи «солодкими», як мої цукерки, я почав брати до уваги кілька змін у собі від того, щоб їсти краще:

Що я зробив

Це, здавалося, спрацювало для мене:

Нарешті

Ми витрачаємо тонну на охорону здоров'я в США. Я вважаю, що однією з головних причин цього є погана дієта: ми їмо, як лайно. І я теж зробив.

Я вірю, що ми можемо зробити багато корисної профілактичної допомоги самостійно без лікарів та ліків. Пора витратити стільки грошей на наш продовольчий бюджет, скільки ми витрачаємо на наші 401 тис., Заощадження та інші інвестиції. Як завжди говорить моя мати, "ти дуже заможний, коли здоровий".

Чи бачили ви зміни у своєму здоров’ї після зміни дієти?