швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 36 відповідей, 13 голосів та останнє оновлення від arla 6 років 10 місяців тому.

Перегляд 37 дописів - 1 до 37 (із 37)

Я пробув 5: 2 протягом 25 тижнів і схуд на 25 кг. Оскільки я їду у відпустку на 2 тижні, думав, що спробую 4: 3 протягом 2 тижнів. Перший тиждень я залишився колишнім, а другий тиждень поклав кілограм? Хтось може пояснити це. Я чекаю і роблю два 12-14-годинні пости протягом ночі і роблю вправи щодня. Я ніколи не перевищую 500 калорій! Я також спостерігав за своїми неблагополучними днями! Будь-які ідеї.

можливо, у вас нарощується м'яз завдяки вправі, чи відчуваєте ви більше, чи ваш одяг відчуває себе більш вільним, я навіть не уявляю, чому це трапляється, але я розумію, наскільки це може бути неприємно, 25 фунтів за 27 тижнів все ще величезна втрата і чудовий здобуток, і пам’ятайте всі переваги здоров’я для завантаження, коли ви порівняєте його з моїми 39 фунтів за 51 тиждень, це зовсім не погано, я все ще складаю план, тому що я вважаю, що він все ще працює, можливо, я не бачу результатів щотижня, але знаю, що я все одно буду худнути в довгостроковій перспективі, і цього разу я знаю, що зможу це утримати. бажаючи тобі всього найкращого, не падай духом xx

Швидке спасибі за життя, я ціную ваше заохочення. Ви маєте рацію, це просто нерівність, хоча це розчаровує.

Щось, про що я думав після того, як вчора ввечері вийшов з мережі, ти щойно випустив ліки, хто знає, як на голодування вплинуть різні зміни, коли у мене бувають розчарування, і, повірте, я це роблю, мій партнер нагадує мені про наскільки складним є людське тіло, і багато змін, які ми не можемо побачити, можуть відбуватися всередині xx

Сьогодні я зафіксував втрату 3,3 фунта за тиждень, компенсуючи 1,5 фунта, які я набрав минулого тижня та більше. Поясніть, що ....

Фантастичний Бівергонг, я сподіваюся, цього було достатньо втрат, щоб тримати вас мотивованими, що стосується пояснення, чому ... не зрозумів, просто дуже радий за вас, що це позитивний результат xx

Не зважайте на фунтів .... Наскільки ви скоротилися?

Чи можете ви повірити, що я зробив це знову? Минулого тижня поклали 1,4 фунта, а цього тижня втратили 3,3 фунта. Зараз я втратив 34 фунтів за 34 тижні на дієті, я хотів би схуднути 40 фунтів!

Ви справді чудово справляєтесь із вагою в 6 фунтів

Ми зробили 4.3 тиждень, це нам нічого не допомогло, ми робимо краще на 5.2, можливо, баланс їжі кращий. Для нас.

Що для збільшення ваги, що ви з'їли, зайвий шматочок хліба? Ще кілька картоплин? ніж зазвичай, потрібен туалет? Чоловік стрибає прямо на вазі від вставання, я завжди спершу в туалет! Кожна унція має значення!

Привіт Бівергонг, дуже приємно бачити, як ти все ще сильний, моя вага може коливатися приблизно на 4 фунтів з кожним днем, залежно від того, що це за корм чи пісний день, я думаю, що ми їмо та п’ємо, може тривати кілька днів, щоб обробити, щоб ми могли повісити на необроблені фунти і нашу втрату жиру можна приховати, я б не думав, що приріст 1,4 фунта був * справжнім * збільшенням жиру, але ваше тіло ще не наздогнало, ваше настільки близьке до вашої мети, що може зайняти трохи довше, щоб показати останні кілька фунтів, тримайте нас у курсі ваших так близько, ще 21 фунт або близько того, щоб втратити, перш ніж я в здоровому діапазоні ваги, я впевнений, що ви досягнете своєї мети, перш ніж я це роблю, і за набагато менше часу. хх

Привіт Бівергонг, я думаю, ми вже спілкувались раніше? Моя втрата майже точно відображає вашу, 17,5 кг (38,5 фунтів) за 39 тижнів. Також австралійська жінка, 63 роки з Гобарта (більшість сказали б, також невелике село).
Спочатку я швидко схуд, 9 кг за 12 тижнів, але зараз у середньому до півкіло на тиждень, що, я гадаю, є стійким шляхом.
Але я також виявив, що після швидкого дня я не втрачаю вагу. Я поститься з обіду в неділю та вівторок до обіду у вівторок та четвер (лише вода), а кросстрайнер у тренажерному залі 6 ранку на тиждень. Але якщо я зважую вівторок вранці після голодування, завжди не втрачаю і не кладу кілька сотень грамів. Коли я важу в середу, я програв (дивно).
Прагнучи до 66 кг (ще 7,3 кг). І хлопче, чи буде це 40-річний рекорд!

Добре спати вночі та вдень, як тільки чудово поїли. І щодня приймайте молочні продукти, готуйте холестрол з баранини та бифів або готуйте суп і пийте його.

Привіт Бівергонг (якщо ти все ще в цій темі)

Тільки хочу сказати, що я ПОЧТИ до Різдва поставив собі за мету 70 кг! Не зовсім, але зараз втратили чарівних 20,1 кг (3 камені 2 фунтів) з 22/1/13 (рівно 11 місяців). Зараз 70,7 кг із 90,8 у січні.
Здав аналізи крові минулого тижня і
Холестерин від 7,2 (січень), 5,9 (квітень), 5,4 (минулий тиждень)
Триглікериди з 3,2 (січень), 0,8 (квітень), 0,6 (минулий тиждень)
ІМТ з 34,8 до 30,1 до 26,61 сьогодні.

Я почуваюся чудово і буду постити вічно, і я твердо вирішив не набирати жодної ваги за Різдво - минулого тижня придбав неймовірне відчуття 16С! Далі до 66 кг.
щасливого Різдва!

Вітаємо Вікі. Втрата ваги почалася знову, і я втратив 16,5 кг з 20 лютого 2013 року, і я все ще прагну втратити 18-20 кг до 20 лютого 2014 року або незабаром після.
Ви повірите, що я щойно повернувся з Гобарта. Мій чоловік відвіз мене до затоки Коулз, щоб піти до затоки для вина на день народження, і коли я виріс у Тассі, нам довелося провести кілька ночей у Хобарті. Ми могли б зустрітись та відсвяткувати вашу втрату 20 кг та мою роботу над цим!
Насолоджуйтесь.

Гей Бобр! Приємно почути, як ваша втрата ваги знову почалася ^^ Щось конкретне ви робили? Або просто чекали?

Я просто продовжував постити два рази на тиждень. Для мене це зайняло 10 місяців, але я нарешті встиг просто поснідати та повечеряти, а в обід не поїти супу чи салату ... Це було єдине, що змінилося, і я чекав 4 тижні після зміни дози тироксину. як ви все сказали.

Привіт Бівергонг,
Мені було цікаво, як ти і як проходить 5: 2. Фантастичні 16,5 кг вражають. Молодці!

Аннет 52
Я, добре роблю, втрачаючи повільно, але все ще втрачаючи 36 фунтів зараз, і люди справді починають помічати, навіть незважаючи на вагу
Втрати зараз повільніші, ніж були. Мені довелося коригувати свій тироксин, який я приймаю двічі, оскільки мої рівні ставали занадто високими, і це сповільнювало мою втрату ваги приблизно на місяць щоразу, але я наполегливо намагався втратити 40 фунтів, але недавно мій лікар припустив, що 44 краще ? Побачимо. Мій чоловік вже досяг своєї мети, і зараз просто поститься 1 день на тиждень і добре тримається. Він мав лише 20 фунтів, щоб втратити!

Привіт!
Я радий почути від вас. Дивовижні 36 фунтів.
Я впевнений, що люди помічають цю втрату ваги. Чому б не дістати до 40 фунтів і не подивитися, як ви почуваєтесь? Може бути, що 44 фунтів краще.
Ключовим є також повільне схуднення - це марафон, а не спринт.

Ви зробили так добре, як і ваш чоловік.

Велике схуднення Бівербонг!
Я був вражений Різдвом - у нас була індичка вагою 6 кг (близько 14 фунтів), і я навряд чи міг підняти її в піч! Проте я втратив набагато більше, ніж це - як я взагалі рухався!

Лінді,
Це чудовий спосіб побачити, як фунт сходить. Спасибі !

Привіт Бівергонг, чудово чути, як добре ти зробив, 36 фунтів - це дивовижно! повідомляйте нас у новому році, хх

Читання цих історій успіху дуже заздрить мені. Може бути рік
або більше тривалої подорожі для мене.

Джоджо. Я дивлюсь на 5: 2 як на мій спосіб життя зараз. Я впевнений, що це те, що я буду продовжувати, коли досягну ваги, якою я хочу бути, я піду 6: 1, заради користі для здоров’я. Я не хочу діабет 2 типу, гіпертонію, деменцію чи інсульт, дякую! Я люблю схуднення, але це моя справжня мотивація 🙂

Ну, я минулого тижня до свого року прийшов 5: 2 і втратив 18,1 кг. Тоді я зробив 2 пости на цьому тижні і сьогодні зважив, і я мав лише 7 кг.
Хм-м-м-м, це має бути свято досягнення моєї мети в мої невдалі дні. Отже, я повернувся до цього, і я вже піднімався, а потім опускався раніше, але це РОЗЧАКУЄ.

Бівергонг. Мені цікаво, як ти просувався далі.

Молодці на 18,1 кг .... Якщо не зважати на .7 кг, він скоро піде.

Я знаю, як це може бути розчаруванням. Я все ще працюю над різдвяною опуклістю!

О БОЖЕ МІЙ. Як це сталося?
Я наступив на ваги вчора вранці наприкінці мого 7-го тижня з 5: 2, щоб вони сказали мені, що я ПОСТАВ 3 фунтів - ік! Це більше, ніж я одягнув протягом усіх 2-тижневих різдвяних та новорічних свят!
До цього часу я мав приємну стабільну щотижневу втрату і був на 10 фунтів легший за останні четверги, ніж тоді, коли я починав. За минулий тиждень я не зробив абсолютно нічого іншого - ні мої звички в їжі, ні мої фізичні вправи не змінились ні найменше, і я продовжую реєструвати все, що я їжу, на MyFitnessPal. Я просто не можу цього зрозуміти. Я знаю, що деякі люди на цих форумах набрали ваги, але ніколи так багато за такий короткий проміжок часу.
Я б увійшов учора, щоб повідомити про це, але з вчорашнього дня я був у такій депресії, що не турбувався.

Хитко хитається
Не панікуйте і не відчувайте, що ви обов’язково зробили щось не так. Це сталося зі мною минулого тижня. Знижка 40 фунтів, і я досяг би своєї мети, і я думав, що я просто побачу, як буду рухатись ще з 2 голодуваннями, і чи не повірите ви, що я поклав 2 фунти. Потім я оглянувся на свій графік схуднення за останні 12 місяців, коли я був у 5: 2, і виявив, що це траплялося неодноразово. Можливо, я переборщив зі святкуванням досягнення своєї мети у свій нешвидкий день, або, можливо, це лише одна з речей з мого графіку, найбільші втрати принесли, коли я набрав ваги за тиждень до цього. Тож плугайте далі, як я, і усвідомлюйте, що понеділок - це ще тиждень, і я буду постити як зазвичай, а в четвер я сподіваюся, що ми з вами схуднемо!

ці прокляті ваги - як число може розбити наше его - я гадаю, наступного тижня у них буде інша історія. І, звичайно, якщо ви жінка, існує безліч пояснень наших злетів і падінь у вазі протягом декількох днів - як хтось мудро сказав тут, це погляд на довгостроковий графік, який розповідає справжню історію. як ваші вимірювання?

інформуйте нас, і якщо ви продовжуватимете набирати вагу, хтось тут знайде рішення

Дякуємо Beavergong і подвійно раді за вашу підтримку.
Так, я жінка, але зараз немає жодної певної причини, щоб це сталося. Я хотів би, щоб я святкував свою втрату до цього моменту чи якесь інше виправдання, але я, чесно кажучи, навіть не з’їв нічого „поганого” або перевищив кількість калорій, яку мав би мати. Я не турбувався вимірюваннями, просто йшов за шкалою, оскільки саме це мотивує мене особисто.
Це, безумовно, робить вас справжнім невдахою, особливо після того, як я подумав, що у мене все добре виходить. Ну, гадаю, мені просто доведеться продовжувати і дивитись, як це буде.

Так так продовжуйте - Beaverong має рацію, це загальний графік. Я додав відсутність фізичних вправ (нічого віддаленого енергійного !), і це змусило мене знову продовжувати свою дуже поступову втрату ваги, і перечитання книги є нагадуванням про користь для здоров'я.
Одного разу я подумав, що я буду робити як альтернативу? - не щоденне підрахунок калорій (WW я надавав більше ваги), ані діапазон рідких дієт, ані Аткінс, ані Дюкан, ані зона, не упаковані страви (JC і відчуття позбавлення щодня) або піт костюм (так, піт костюм !) і, звичайно, не поступаючись старим звичкам, і ваги продовжують підніматися. Я знаходився між скелею і натяжкою .
Тож я погоджуюсь з тобою, поводячись по-доброму - і випий гарної чашки чаю, рішення моєї мами щодо будь-якої загадки

О wibblywobby, ти думаєш ніхто не поставив 3lb за тиждень ... запитай мені приблизно 3kg у 2-му та 2.5kg тобто 5lb у моєму 3-му. Плато і, нарешті, повернення до вихідної точки на позначці 6 тижнів. Потім я збив ще 4,5 кг! Я якось мутант (навіть мій доктор сказав, що я не типовий для більшості речей) і пробую ADF з четверга просто зник. Я подивлюсь, як це буде.

Арла, я б настійно рекомендував прибрати ваги і зосередитись на покращенні здоров'я завдяки такому способу харчування. Повірте мені, я знаю, що це таке, як мати своє Его та власну гідність, прикуту до ваг. і як я вже говорив вище - яка альтернатива - ми всі можемо засвідчити, що жоден з них не працює. Можливо, ви зараз не скидаєте кілограмів, але тим часом можете подбати про своє внутрішнє здоров’я.
Ви ще не згадували, наскільки ваші міри, чи ваш одяг вільніший?.

Одне, на мою думку, нам усім потрібно бути настороженими, - це ефект відскаку цукру та, на жаль, алкоголю - дві речі, які надходять прямо в кров і забезпечують миттєву енергію та вимикають здатність нашого тіла до спалювання жиру - можуть бути не актуальними лише думка (думаючи про продукти, які говорять про низький вміст жиру, але насправді завантажені цукром. - навіть вино з низьким вмістом алкоголю насправді має більше цукру, ніж.

Арла - О боже, твоя ситуація звучить набагато гірше моєї - вибач. Ми повинні залишатися позитивними, і ми можемо перемогти це ! Я просто викладаю свою ситуацію на "гикавку", і, сподіваюся, все, що моє тіло вирішило зробити, розбереться вчасно до мого наступного зважування. Тіла часом дивні речі, ха-ха. Удачі вам у вашому АПД. Сподіваюся, це знову почне вам щось робити. Я тим часом дотримуюся 5: 2 і подивлюсь, як це буде. Повідомте мене, як у вас виходить.

@double happy - складання ваг звучить нормально, якщо ви не набираєте вагу швидше, ніж були * раніше *, і ви не переїдаєте наркоман цукру/п'є.

За перший місяць я втратив 2 см від стегон і талії, але з того часу не більше. У мене ендокринний розлад + СПКЯ, і без тестів, щоб показати, що моє внутрішнє здоров’я покращилося, припущення, що це просто припущення. У мене беруть звичайні аналізи крові перед тим, як звернутися до фахівця в березні, але я знаю, що він не буде радий, що я ще важча.

Арла, моя пропозиція прибрати ваги виходить з точки зору доброзичливості до себе - як у вас, у мене були проблеми зі здоров’ям, я робив усе, щоб схуднути, тоді я вийшов на ваги, і моя самооцінка впала - тоді мудрий друг вказав мені, що потрапляння на ваги було настільки руйнівним, і сам наступ на машину не розтопив ні фунта.
Я працюю в освітньому секторі для дітей з особливими потребами, і шкала однакова з усіма державними тестами, які ми проводимо - воно не інформує, як досягти вдосконалення на індивідуальному рівні - все це нагадує дитині та його родині про те, що є "нездоланних" питань. Коли ми зосереджуємось на тому, що може зробити студент і над чим він може працювати, це позитивно впливає на самооцінку. і я вважаю, що саме в цьому полягає життя - робити все можливе, щоб покращити ситуацію.
Думаю, ваш документ розглядає ваші проблеми, але чи не могли б ви розглянути доктор Ліббі Вівер - вона обернулася до чотирьох із нас, що мали низку проблем. Я думаю, що ваш доктор не повинен заважати вам (він не буде задоволений ...), ви робите все можливе, і вам потрібно плекати і вітати.

Ваш досвід дроблення ваг - вагомий привід відкласти ваги. Вони не розчавили мене, у моєму випадку мені потрібні фактичні дані, якщо рулетка не зменшується, а масштаби збільшуються. Я маю рівень прагматизму, який перешкоджає мені бути недобрим до себе щодо ваги. Мій фахівець не складе мені труднощів, але він не єдиний, хто не буде задоволений. Я багато в чому неправда, тому 5: 2 може бути не для мене. Те, що щось працює для багатьох людей, не означає, що воно буде працювати для всіх людей. Хтось повинен бути вибіжником, і цілком міг би бути я.

Перегляд 37 дописів - 1 до 37 (із 37)