Ставши інструктором з фітнесу, я перебував у найкращій формі свого життя. Я також судив своє тіло як ніколи раніше.

Моє тіло раптом стало аспектом мого авторитету як інструктора з велоспорту

Ніколь Ю. Чунг

10 жовтня

Прототичний інструктор з фітнесу - це формула, яка вам може бути знайома: одна частина ді-джея, одна частина вболівальника та три частини людини, яка прагне до себе. На перший погляд, легко помістити інструкторів з фітнесу - будь то знаменитість Instagram з мільйонами підписників або ваша улюблена людина у тренажерному залі - до власної категорії. Зрештою, фітнес-індустрія побудована на людському потенціалі та вдосконаленні, тому не дивно, що люди, які торгують товаром, також мають досягти недосяжного.

Майже рік я викладаю заняття на велосипеді за сумісництвом, і нещодавно розмірковую про свій досвід у цьому світі.

Я зрозумів, що, хоча я об’єктивно перебуваю в найкращій формі свого життя, я став більш критичним до свого тіла.

Я дотримуюсь нестійкого та недосяжного стандарту: Коли я виставляю своє тіло на показ у класі, розрив між реалістичним уявленням про себе та частиною мене, яка піддається куратованим знімкам в Instagram, зростав. І хоча я знаю, що здебільшого я «виглядаю» підтягнутою, ідеальний шторм тиску з боку соціальних мереж та мого власного культурного виховання погіршив проблеми із зображенням мого тіла.

Не секрет, що фітнес-індустрія бутиків бореться з різноманітністю та інклюзивністю, особливо якщо це стосується фізичного вигляду. Більшість його маркетингових матеріалів, як правило, демонструють одного і того ж викладача: звичайно підтягнутий білий чоловік. І ми бачимо це не просто у фітнес-магазинах, а в журналах про здоров’я, потокових тренуваннях на YouTube та платних послугах передплати, таких як Peloton. У світі фітнесу може бути незначне різноманіття (відомі впливові соціальні мережі Кассі Хо та Джессамін Стенлі згадуються), але недостатньо, щоб придушити ідею, що бути натхненним інструктором з фітнесу в будь-якому масштабі, це допомагає бути білим або білим, умовно привабливим і мати видимі преси.

Хоча заняття інструктором з велоспорту посилило мою самокритичність, мені ніколи не було зручно зі своїм тілом - я завжди думав про те, що "мені просто потрібно схуднути ще на п'ять кілограмів". Мої батьки ніколи не обмежували мій раціон, але я виріс, почувши такі слова: "Я думаю, що для когось вашого зросту та розміру 110 фунтів - це ідеальна вага". Я пам’ятаю, як мої корейські друзі та бабусі та дідусі хвалили мою сестру, коли вона ненавмисно схудла.

Коли я починав тренуватися після коледжу, займатися бігом та завантажувальними таборами, те, що я чув від членів своєї родини, було не тією похвалою, яку я очікував. Натомість вони коментували на зразок: "ти стаєш громіздким у ногах" та "твоє тіло змінилося". Навіть коли фітнес-індустрія переорієнтувала своє масове повідомлення на те, щоб прийняти позитивне тіло - сказати, що сильним було нове сексуальне - я відчував найдальше від цього.

Коли я почав тренуватися, щоб стати інструктором з фітнесу, однією з перших думок, яка проникла у мене в голові, було те, що мені потрібно виглядати як фітнес-інструктор. (Постійний цикл "Мені потрібно схуднути на п'ять фунтів" теж все ще грав).

Тепер, коли моє тіло було частиною мого довіри, я вважав, що чесною грою для клієнтів є оцінка моєї законності на основі моєї зовнішності.

На той момент я все ще пророкував помилковим думкам, що поява фітнес-професіонала повинна бути частиною їх резюме. Мені соромно визнати, що у мене були такі думки: "Ну, якщо інструктор не у формі, і вони виконують це тренування, це має означати, що вони погано виконують свою роботу".

Намагаючись отримати плоский живіт та дерріє, якими хваляться відомі в Instagram тренери з фітнесу, я почав тренуватися майже щодня і виявив, що моя дієта поступово оздоровлюється відповідно до західних стандартів - я замінив рис на лободу і змішав з білковими батончиками та білковим порошком . Звичайно, я схудла. Учасники моєї сім'ї вперше за довгий час зробили позитивні коментарі щодо мого тіла - остаточний штамп схвалення в моєму азіатсько-американському мозку.

Але щоразу, коли я дивився в дзеркало, я все ще зосереджувався на інших частинах свого тіла, які, на мою думку, занадто хиталися. Коли я налаштовував свій клас, я перевіряв свій бічний профіль у дзеркалі: я намагався зрозуміти, скільки мені доведеться всмоктати, щоб жодна частина мого шлунка не перелилася через мікрофонний пояс. Я почав займатися верхньою частиною тіла більше, ніж зазвичай, тому що це завжди видно на уроці. Як людина, яка вже давно була проти накипу, я тяжіла до перевірки своєї ваги, коли відвідувала тренажерний зал; Я відчував би почуття успіху, коли побачив, як число знижується.

Найіронічніша частина? Коли я вчив клас, суто в даний момент, я ніколи не думав про своє тіло критично. Лише коли я був далеко від велосипеда, я відчув, що потрібно довести свою цінність своїм тілом.

Я почав розмову з іншими викладачами фітнесу про це явище: відчуваючи, що мені потрібно шукати певний шлях для своєї роботи. Вони висловили думку, що відчували той самий тиск. Коли вони зосереджувались в основному на своїй зовнішності, а не на спортивних здібностях, вони також почали формувати нездорові звички, за їх словами.

Саме ця вразливість - з якою, правда, я борюся навіть із найскладнішими заняттями з фітнесу - допомогла мені зрозуміти, що нам потрібно нагадати собі, чому ми тренуємось. Деякі люди роблять це за станом здоров’я, але для багатьох це пов’язано з почуттям досягнення: радість від першого віджимання на ногах, а не на колінах; максимум бігуна ви отримуєте після перетину фінішу.

Я вирішив зосередитись на цих позитивних змінах у своєму тілі, а не на зовнішніх. Я видалив Instagram зі свого телефону - моя сторінка Explore була обсипана “пристосованими людьми”, які приносили більше шкоди, ніж користі, і нагадав собі, чому я хотів би викладати в першу чергу. Бутік-фітнес та оздоровча індустрія змінили наш погляд на здоров’я, продавши “ідеалізовану версію вас”. І звичайно, наше піднесене Я може бути струнким та скульптурним, одягненим у фірмовий спортивний відпочинок, позуючи для спітнілих селфі, але ми нехтуємо зосередитися на душевній силі та позитивному мисленні за образом.

Отже, ось хто я, чи ким я сподіваюся бути інструктором з фітнесу: хтось, хто не затьмарює розумову, емоційну та фізичну роботу, яка спрямована на самовдосконалення. Замість того, щоб закриватися, я нахиляюсь до свого класу та спілкуюся зі своїми учнями на більш особистому рівні. Я прагну дізнатися імена людей, подробиці їхнього життя. Я хочу, щоб вони почувались баченими та оціненими як особистість незалежно від їхнього тіла. Я змінюю те, як я розповідаю про фізичні досягнення, і забороняю будь-які «жирні розмови» у своєму житті, у студії та поза нею.

Найголовніше, я хочу бути інструктором, який показує студентам, що фізична форма не вкладається в коробку. Не має значення, як ти виглядаєш або який вид вправ ти найбільше любиш; наприкінці дня ми повинні рухатися. Ми повинні бути вдячні за все, що наші тіла роблять для нас.