Як я можу схуднути природним шляхом/люцерна

Люцерна: Натуральний редуктор ваги

Medicago sativa - це ботанічна назва люцерни. Насіння використовують у вирощуванні свіжих паростків люцерни, які є дуже здоровими. З усіх частин рослини можна виготовляти чай з люцерни, який є високолужним та поживним тоніком і який корисний для зменшення ваги.

Ця трава багата вітамінами та поживними речовинами для травлення: вона містить велику кількість вітамінів А, В2, В6, вітамінів С, D та К. У ній передбачається вісім різних незамінних амінокислот та вісім важливих травних ферментів, які всі допомагають травлення.

Його високолужна дія сприяє зниженню кислотності в організмі. Це благотворно та заспокійливо впливає на нерви та мозок, що є ще однією вагомою причиною того, чому це допомагає схуднути. Кислотність в організмі може призвести до стресу, а стрес - до надмірного вживання їжі. Кислотність і токсини в організмі можуть змусити Candida albicans «злетіти», і це може бути ще однією причиною, чому люди відчувають бажання переїдати: паростки люцерни та велика кількість чаю з люцерни можуть допомогти виправити кислотність, виправити переїдання, та допомогти усунути кандиду.

Люцерна благотворно впливає на травну систему, особливо на шлунок, печінку та кишечник. Люцерна - це очищаюча їжа та тонізуючий засіб для живлення нервів. Він дуже корисний у випадках радіаційного отруєння, оскільки є надзвичайно хорошим детоксикантом та відновлювальним ліками.

Всі ці атрибути досить вражаючі, але єдиним аспектом люцерни, який робить її особливо хорошою для схуднення або контролю ваги, є те, що вона містить ферменти, які розщеплюють жир.

Тож люцерна - відмінна трава, яку потрібно включити у свій щоденний раціон, якщо ви хочете схуднути. Використовуйте пророщене насіння у своїх салатах і випивайте кілька чашок чаю з люцерни на день.

Як зробити чай з люцерни: Чай з люцерни можна зробити або зі свіжого листя, або настоюючи чайну ложку насіння люцерни у великій чашці гарячої води протягом декількох хвилин. Насіння можна залишити в нижній частині чашки для «поповнення», оскільки в них все ще багато користі, навіть після однієї чашки чаю.

Примітка: Якщо ви втратили всю зайву вагу, не використовуйте люцерну надмірно. Після завершення роботи зменшіть споживання чаю з люцерни. Китайці кажуть, що чай з люцерни може зробити вас надто стрункими - тому будьте обережні.

Люцерна також містить спеціальні гормони, які впливають на паращитоподібні залози. Це також може сприятливо вплинути на стабілізацію ваги.

Вправа йоги для схуднення:

Дві найкращі вправи - Процедури Сатьянанда, Веслування на човні та Крутіння млина. Окрім того, що ці дві вправи є хорошими для зменшення жирових відкладень, вони прекрасно розблоковують енергію, що допомагає кровообігу та лімфі.

Веслування на човні, Nauka sanchalana, вправляє сідниці, стегна і м’язи живота. Це також добре розвиває м’язи рук. Для його виконання просто сядьте на підлогу, витягнувши ноги перед собою. А тепер зробіть вигляд, що веслуєте на човні. Зверніть увагу на вдих - коли ви виходите вперед, витягуючи руки до пальців ніг, ви вдихаєте. Вдихайте, відтягуючи руки від ніг, і нахиляйте тіло назад, наскільки ви можете, не напружуючись. Подихайте, коли ви штовхаєте руки вниз біля ніг, рухаючись до ніг. Тримайте рутину до тих пір, поки не пройдете десять раундів, або, як би багато з них не було зручним для початку.

Збивання млина, Chakki chalasana, - ще одна хороша вправа для зменшення ваги. Цей працює круговими рухами. З’єднайте пальці разом. Витягніть на вдиху до пальців ніг, витягнувши руки, наскільки зможете. Почніть кружляти вправо, відтягуючи тіло назад, коли малюєте уявне коло навколо тіла. Це Крутять млин. Зробіть десять раундів, рухаючись за годинниковою стрілкою, а потім зробіть десять раундів у зворотному напрямку.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.