Як скинути 4 кілограми за 2 тижні?
Якщо ви хочете скинути 4 кілограми за 2 тижні, вам потрібно буде скинути 0,29 кілограма на день. Рекомендована втрата ваги на добу становить близько 0,125 кг. Якщо ви все-таки хочете скинути 0,29 кілограма на день, ось як:
Втрата ваги є однією з найбільш шуканих цілей з року в рік для багатьох американців. Між примхливими дієтами, екстремальними вправами, фітнес-технологіями та іншим, здається, втрата ваги лежить у всіх на увазі. Існує безліч методів і думок, щодо яких найкращий спосіб схуднути, навіть між лікарями, дієтологами та іншими медичними працівниками. Є безліч чудових способів скинути кілограми і швидко їх скинути!
У кілограмі жиру міститься 3500 калорій - це науковий факт. Якщо ви хочете, щоб ваше тіло втратило півкіло жиру, вам потрібно або спалити ці 3500 калорій, або відрізати їх у своєму щоденному раціоні. Наприклад: 45-хвилинний пробіжок спалює 600 калорій, ходьба на годину - близько 300-400 калорій. Або інший спосіб: якщо мені вдається скоротити 600 калорій зі свого щоденного раціону, мені потрібно приблизно 6 днів, щоб скинути один фунт.
Беручи до уваги, що ви хочете схуднути на 4 кілограми за 2 тижні, вам доведеться скоротити свій раціон або спалити 2030 калорій щодня протягом 14 днів поспіль.
- Втратити до 8 фунтів за 8 тижнів на V8Diet; Новий веб-сайт дає ключі від дієти, щоб розблокувати силу
- Як я можу скинути 6 кілограмів за 1 тиждень
- Keto Select худне 3 тижні Магазин - Global Study UK
- Як схуднути Схуднення за 2 тижні - табір Комо
- Keto Втрата ваги 3 тижні FreeTrial Чи можете ви втратити жир на животі, піднімаючи ваги, найкращий спосіб скинути живіт