Як скоротити калорії, замовляючи улюблені страви на винос

Фахівці з питань харчування часто кажуть приготування їжі вдома - один з найкращих способів контролювати свою вагу , але це не тому, що ваша кухня чарівним чином просочує їжу жиром.

Це просто тому, що їжа, яку ви їсте, як правило, набагато більша, ніж аналогічна їжа, яку ви б приготували самі - тому, навіть якщо ви виберете корисний варіант із меню, ви все одно можете споживати більше, ніж потрібно.

"Багатьом людям подають половину авокадо в кафе ... насправді ми повинні мати близько чверті авокадо", - пояснила дієтолог Фіона Так на "Today Extra". "Ми значно перевищуємо споживання калорій, яке повинно бути у нас".

Але ось хороша новина: ви можете їсти свої улюблені страви та контролювати свою вагу, практикуючи розумний контроль порцій, і замінюючи калорійні додаткові добавки, які, як правило, додають у ресторанах та кафе.

У цьому сегменті Так рекомендує замовити макарони, смузі та навіть салати (які не завжди є такими здоровими, як ви думаєте), щоб тримати калорії під контролем.

Натискаючи "OK", ви погоджуєтесь на використання файлів cookie нашими та нашими довіреними партнерами, щоб дозволити вам увійти в систему та користуватися нашими послугами, виміряти ефективність нашого веб-сайту, надати вам вміст та рекламу з урахуванням ваших інтересів, визначити ефективність реклами та дозволяють підключатися до соціальних мереж. Ви можете дізнатись більше, натиснувши тут.