Як гостра їжа може допомогти вам спалити зайві 116 калорій на день
Ось чому накопичення спеки обертає ваш метаболізм
Хочете посилити свій метаболізм? Переходьте до чогось пікантного, пропонує нове дослідження, опубліковане в “Ожиріння відкритого доступу”.
Для дослідження вчені дали 40 чоловікам і жінкам 2-міліграмову капсулу капсаїциноїдів - компонент, що забезпечує перець чилі, - або плацебо щодня. Потім вони вимірювали рівень метаболізму кожну годину протягом трьох годин після прийому таблеток.
Вони виявили, що люди, які вживали капсулу капсаїциноїдів, спалювали додатково 116 калорій на день порівняно з людьми, які отримували плацебо.
Це пояснюється тим, що капсаїциноїди можуть мати термогенний ефект, пишуть автори дослідження, тобто ваше тіло створює більше тепла, перетравлюючи гарячі речовини, що призводить до більшої кількості спалених калорій.
Хоча дослідження отримало фінансування від виробників Capsimax - тієї самої капсаїциноїдної добавки, що використовувалась у дослідженні - попередні дослідження підтверджують їх результати. Наприклад, одне дослідження 2011 року з Університету Пердью також показало, що люди споживають більше калорій і менше апетиту після вживання червоного перцю.
Більше того, згідно з китайськими дослідженнями, вживання гострої їжі також може допомогти вам жити довше. Капсаїцин насправді може допомогти регулювати ваш метаболізм і серцево-судинну функцію - все хороше, коли мова йде про запобігання серцевим захворюванням та діабету.
Але доповнення їжі 31 кращим гострим соусом, якого ви ніколи не мали, - це не єдине, що ви можете зробити, щоб дати своїй системі прискорення. Якщо ви дійсно хочете спалити жир, ознайомтеся з цими п’ятьма простими способами, щоб покращити свій метаболізм.
- Чудовий спосіб спалити калорії, придбати на Різдво, повеселитися та допомогти потребам - все в суботу -
- Етикетки, що показують вправи, необхідні для спалювання калорій, можуть допомогти стримати дослідження ожиріння
- Скільки зайвих калорій ви спалюєте за період "Новини метро"
- Диня медова роса - Насіння, калорії, користь для здоров’я, факти харчування та рецепти
- Як спалити більше калорій Спаліть зайві 150 калорій за тренування