Як функціонує хром в організмі

Хром є одним з мінералів - цинк та магній - інші, які організм вимагає, щоб підтримувати здоров'я та найкраще функціонувати фізіологічно. Людям потрібна незначна кількість хрому. Ті, хто дуже активний, безумовно потребують у своєму раціоні хрому та інших мінералів, щоб вони могли бути впевнені, що вони здатні підтримувати підвищений рівень енергії та роботи.

Хром є важливим мікроелементом, переважна форма якого знаходиться в організмі - тривалентний хром (Cr3 +). Cr3 + можна отримувати з багатьох продуктів харчування. Вважається, що ця форма хрому бере участь у нормальній функції інсуліну. Інсулін є ключовим для підтримання живого стану та зберігання вуглеводів, ліпідів та білків в організмі людини. Елемент також існує в іншій формі: шестивалентний (Cr6 +). Але Cr6 +, на відміну від Cr3 +, отруйний і спричинений забруднюючими фабриками.

Історія та перспектива

Хром був відкритий наприкінці 1790-х років. Але лише наприкінці 1950-х років біологічне значення цього елемента привернуло увагу вчених. Тоді дослідники виявили, що компонент, що міститься в Saccharomyces cerevisiae, також відомий як пивні дріжджі, зміг стримувати вікове зниження здатності зберігати регулярну кількість цукру в крові щурів. Зрештою, слідчі встановили, що хром є відповідальним компонентом.

Точна роль водорозчинної сполуки, яка включає хром і допомагає інсуліну підтримувати належний рівень цукру в крові, також відомий як фактор толерантності до глюкози, недостатньо зрозуміла. Однак вважається, що це сприяє клітинному всмоктуванню інсуліну, допомагаючи переміщати інсулін через мембрани клітини. Здатність стимулювати всмоктування інсуліну змусила деяких вважати, що хром відіграє анаболічну роль в організмі.

Живлення хромом для тіла

На відміну від макроелементів, які споживаються в сотнях грамів щодня, мікроелементи споживаються щодня в мікрограмах (мкг) або міліграмах (мг). Хром допомагає контролювати метаболізм у всьому тілі, включаючи те, як людина використовує енергію і наскільки добре функціонують люди.

Що стосується живлення організму, горіхи, цільнозернові злаки, шкаралупа, риба, яйця, фрукти та овочі є джерелом хрому. Деякі харчові джерела хрому з більшим вмістом хрому включають:

Потреби організму у хромі можна легко задовольнити, вживаючи збалансовану дієту, яка включає м’ясо, зернові, рибу та різноманітні продукти. Також доступні добавки хрому, але є мало доказів того, що їх використання приносить переваги. Хром не має рекомендованих дієтичних норм. Адекватне та безпечне споживання щодня у дорослих становить від 50 до 200 мікрограмів.

Запобігання захворювань

Ранні дослідження людей, які мали обмежену толерантність до глюкози, показали, що доповнення дієти хромом сприяло використанню глюкози або покращувало їх ліпідний профіль. Деякі дослідження виявили, що добавки можуть знизити рівень цукру в крові та рівень інсуліну, який потрібен хворим на діабет. Однак для діабету 2 типу слід проводити широкомасштабні рандомізовані контрольовані дослідження, що включають добавки хрому, щоб визначити, чи може хром ефективно лікувати стан. Існує небагато доказів, які можна було б використати для вимірювання впливу добавок хрому на гестаційний діабет.

Дослідження на тваринах показали, що рівень артеріального тиску може знижуватися за допомогою хрому, але не було доведено, що той самий ефект спостерігається у людей. Чи може добавка знизити рівень холестерину в крові, чітко не продемонстровано.

В цілому, вживання великої кількості хрому, як видається, не спричиняє значних негативних наслідків. Незважаючи на те, що цей елемент може бути пов'язаний з метаболізмом, слідчі все ще повинні з'ясувати, наскільки сильно він може впливати на організм. Серед проблем, що стоять перед ними, є визначення того, хто добре реагує на добавки; аналіз вмісту хрому в їжі та наскільки широко хром засвоюється системою кровообігу; та встановлення точних контрольних показників, які вказують на рівень хрому.

Відгук Анджели Гарланд BEng

Джерела:

Подальше читання

Джозеф Констанс

Джозеф Констанс писав про дослідження, розробку та ринки в галузі охорони здоров'я та суміжних областях. Він є автором низки статей та звітів про бізнес-аналіз/дослідження ринку в галузі медичного обладнання, клінічної діагностики та фармацевтичної галузі. Джозеф отримав ступінь магістра Нью-Йоркського університету з комунікацій. Він любить проводити час із дружиною, їздити на велосипеді, подорожувати та пізнавати різні культури.

Цитати

Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:

Констанс, Джозеф. (2018, 23 серпня). Як функціонує хром в організмі. Новини-Медичні. Отримано 15 грудня 2020 року з https://www.news-medical.net/health/How-Chromium-Functions-in-the-Body.aspx.

Констанс, Джозеф. "Як функціонує хром в організмі". Новини-Медичні. 15 грудня 2020 року. .

Констанс, Джозеф. "Як функціонує хром в організмі". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/How-Chromium-Functions-in-the-Body.aspx. (доступ 15 грудня 2020 р.).

Констанс, Джозеф. 2018. Як функціонує хром в організмі. News-Medical, переглянутий 15 грудня 2020 р., Https://www.news-medical.net/health/How-Chromium-Functions-in-the-Body.aspx.

News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.

News-Medical.net - Сайт AZoNetwork