Як економити сотні калорій на день і при цьому насолоджуватися відпочинком

Максімум і розслаблення - це те, для чого потрібні канікули, але якщо ви проводите більше часу за шведськими столами, де можна поїсти, розводячи ром-пунш і май тай, як завтра немає, то в підсумку ви наберете всю вагу, яку так працювали важко програти за ці канікули. Ось декілька способів скоротити калорії, не виключаючи жодного задоволення.

Здійсніть одногодинну велосипедну екскурсію, а не стрибати в автобусі: 432 калорії
Потягніть маргариту на скелях (153) замість рому та коксу (369): 216 калорій
Плавайте в басейні 30 хвилин, а не відпочивайте поруч: 297 калорій
Прочитайте свій романтичний роман на біговій доріжці готелю протягом 30 хвилин замість того, щоб сидіти на шезлонгу: 122 калорії
Замовляйте смажену курячу грудку три унції (142) замість стейка вісім унцій (282): 140 калорій
Вирушайте у випадкову 45-хвилинну прогулянку вздовж пляжу, а не лежачи на рушнику: 149 калорій
Насолоджуйтесь однією склянкою червоного вина (127), замість того, щоб розділити пляшку (323): 196 калорій
Перекус солодким картопляним картоплею (120) замість завантаженого начосу (569): 449 калорій
Розділіть смажене морозиво зі своєю датою: 415 калорій

Всі розрахунки базуються на 130-кілограмовій жінці.