Як далеко ви підете для ідеального тіла?

Попередження: Ця стаття може бути ініціативною для тих, хто страждає від харчових розладів.

45 кілограмів (99 фунтів) вважається нездоровою метою ваги для більшості людей. Якщо у вас немає низького зросту, сорок п’ять кілограмів означають, що у вас недостатня вага, і, мабуть, це не буде вашою метою дієти, якщо ви хочете бути здоровим.

Однак для великої частини корейських дівчат все навпаки. Деякі речі вагою до 50 кілограмів деякі вважають ідеальною кількістю, оскільки в Південній Кореї існує приказка: "Якщо вам більше п'ятдесяти кілограмів, ви навіть жінка?".

Це "правило до 50 років" застосовується до всіх, незалежно від обміну речовин, генетики, м'язової маси чи зросту, що робить правило ще більш безглуздим. Ідеальне тіло для вас не визначається вагою на вазі, воно визначається вашими стандартами та складною сумішшю чотирьох елементів, перерахованих вище. Ви можете бути 45 кілограмів (99 фунтів) з високим відсотком жиру в організмі, що по суті буде таким самим, як тіло 53 кілограми (117 фунтів) з великою кількістю м'язової маси, або ви можете мати 168 сантиметрів (5 футів 5), 55 кг ( 1211 фунтів) і бути худшим за людину вагою 49 кг (108 фунтів), 156 сантиметрів (5 футів 1).

Незважаючи на це, дев'ять із десяти корейських знаменитостей мають вагу менше п'ятдесяти кілограмів.

Отже, який вплив мають ідоли та знаменитості K-pop на корейських (та міжнародних) підлітків та дорослих? Ну, і дівчата, і хлопці дивляться на своїх улюблених кумирів - показаних у телевізійних рекламах, музичних кліпах тощо - і сприймають їх як “ідеального тіла”. І для того, щоб досягти цих ідеальних тіл, екстремальні дієти стали звичним явищем у Південній Кореї. Швидкі дієти, такі як "дієта Ейлі" або "дієта IU", названі на честь двох відомих співаків/акторів, які сильно схудли, дотримуються багато корейських жінок (і дівчат-підлітків).

Ці дієти, як правило, шкідливі для здоров’я, не містять достатньої кількості поживних речовин, а іноді призводять до розладів харчування через низький вміст калорій.

МЕ дієта

IU (Lee Ji-Eun) - один із найвідоміших ідолів K-pop у Південній Кореї - але це не завжди було так. Коли вона дебютувала, її соромили і знущалися. Публіка заходила так далеко, що підкидала їй речі і називала свинею під час виступу, а користувачі мережі постійно залишали шкідливі коментарі в Інтернеті.

Побачення цих коментарів та реакцій на її вагу негативно вплинуло на психічне здоров’я та самооцінку МЕ. Більше того, її компанія тонко тиснула на неї, щоб вона схудла. З цих причин МЕ дотримувалася екстремальної дієти, через яку вона втратила десять кілограмів.

Дієта, названа дієтою IU на честь її сценічного імені, є однією з найвідоміших дієт у Південній Кореї і добре відома як підліткам, так і дорослим, чи то через усну передачу, чи через телевізор. План харчування такий:

Сніданок: одне яблуко
Обід: одна солодка картопля
Вечеря: білковий коктейль

На додачу до цього, вона годинами гарячила по сходах у своїй квартирі та танцювала під свої пісні.

Все це складає максимум 200-400 калорій (негативні калорії, враховуючи вправу), і це не стійкий і не ефективний спосіб схуднення. У ток-шоу сама IU згадала, що врешті-решт стала одержимою їжею аж до булімізму.

Деякі люди, які випробовували дієту більше трьох днів, кажуть, що вони знепритомніли, затемнилися або, принаймні, запаморочилися. Більше того, більшість, хто згодом отримує цю дієту, заподіює дієти йо-йо.

Дієта Ейлі

Ейлі (Емі Лі) - ще одна співачка K-pop, чий план дієти добре відомий у Південній Кореї. Як і IU, над нею знущалися і над своєю вагою. Користувачі мережі залишатимуть коментарі про її товсті стегна, вирішуючи зосередитись на своєму тілі, а не на голосі співачки.

І ось вона вирішила схуднути. Ейлі сиділа на дуже екстремальній дієті, споживаючи близько 500 калорій на день, і втрачала за місяць одинадцять кілограмів, шосту частину ваги свого тіла (60 кілограмів). Врешті-решт вона досягла бажаної кількості - сорок дев'ять кілограмів (108 фунтів).

Яка саме її дієта змусила так швидко схуднути? Вона споживала лише близько 500 калорій на день, приблизно близько третини або чверті рекомендованого споживання для дорослих жінок. Вона їла два рази на день, які складалися з креветок, курки, яловичини та крабового м’яса, яке вона їла з двома склянками овочів.

Зрештою Ейлі дуже виснажилася і ледве мала енергію для виконання через свою дієту. Вона сказала: “У той час я впала в депресію. Мені було так важко. Бути найкращим у співі - це моя мета, але, коли я зосереджувався на своїй вазі, у мене виникали проблеми з голосом. Мені поставили діагноз: голосові вузлики, і лікувати це було важко ... »Зараз вона їсть три-чотири маленькі страви на день і відчуває себе набагато краще.

Якщо ви хочете схуднути через своє здоров’я або тому, що щиро хочете, щоб це покращилося самому, обов’язково робіть це здоровим способом. Насправді не рекомендується вживати менше 1200 калорій під час дієти, якщо не проконсультуватися з лікарем, і ви повинні отримувати поживні речовини з усіх груп продуктів. Якщо ви тренуєтесь, вам слід також збільшити споживання калорій.

З самого початку людської історії спостерігаються численні тенденції в стандартах краси - криві зуби, зв’язування ніг, корсети, зв’язування черепів тощо. Краса - це концепція, що постійно змінюється, і неможливо продовжувати її переслідувати, тож замість того, щоб змінювати себе, щоб відповідати тенденціям, чому б не полюбити себе та створити власні стандарти краси? Худі, пишні або густі, ми всі по-своєму гарні, і немає потреби змінювати себе заради суспільства. Ті, хто насправді вас любить, залишатимуться поруч з вами, незважаючи ні на що.