Більше статей

Опубліковано: 23 березня 2018 р

У Сема Хьюгана є одна з найбільш обговорюваних задніх сторін на телебаченні, і ось як він її отримав.

"Outlander" - одне з тих рідкісних шоу, яке не стримується, коли мова заходить про оголеність чоловіків, оскільки шанувальники персонажа Сем Х'юган Джеймі Фрейзер добре знають (і глибоко вдячні).

Сем і його зірка, Каїтріона Балф, просувають третій сезон шоу Starz, і, за словами Хьюгана, підтримка цієї прекрасної статури Горець - і, більш конкретно, його сумно підтягнута позаду - сама по собі штатна робота.

"Я пристосовую свої тренування", - каже 37-річний Glamour. “У Джеймі є щось дуже фізичне, і він, мабуть, більший, ніж я в реальному житті. Я щойно виявив видобуток, і, ну, ви можете знайти його в моїй сумці. Це справді працює ".

Шотландець 6'3 "стверджує, що любить свій віскі та" погану шотландську їжу ", але дотримується строго регламентованого режиму харчування та фітнесу. Хоча, здається, він не відчуває недовіри, витрачаючи більшу частину свого часу на екрані, гуляючи Навколо майже нічого, Хьюган зізнається, що не переповнений самооцінкою. "Всі актори невпевнені в собі, - зізнався він Гламуру. - І у мене є свої невпевненості, тому я весь час ходжу в спортзал".

Згідно з інтерв'ю Men's Fitness, "весь час" прирівнюється до двох-трьох разів на день, коли Хьюган перебуває в режимі "завантажувального табору". Він розповів журналу, що йому було близько 180 фунтів до того, як він почав тренуватися на цю роль, і зараз він важить десь між 202 і 207, завдяки тренеру Джеймсу Уайту в тренажерному залі Roark Gym, який базується на CrossFit, де він "почав вивчати необхідні станові тяги. і олімпійські підйомники, і багато працював над підготовкою ».

Що стосується його дієти, то в режимі серйозних тренувань Хьюган сказав Men’s Fitness, що він «їв усе», але як можна здоровіше. Він споживав солодку картоплю, куряче та арахісове масло для того, щоб нарощувати м'язи, але на зйомках він неодмінно вносив деякі модифікації, особливо коли йому потрібно було втратити частину своєї м'язової маси для ролі.

"Під час зйомок мій вага дещо змінювався, тому що ви досить важкі, коли ви перебуваєте там, і повноцінне харчування може бути важко знайти", - сказав він. «Я почав приймати добавки і почав їсти білкові батончики, оскільки їх було легко носити з собою. Останні кілька місяців я ходив у Палео, оскільки мого героя Джеймі потрапляє в полон і він ненадовго перебуває у в'язниці. Я хотів трохи нахилитися, і виявив, що це допомогло, хоча спочатку було досить складно ввійти в такий режим ".

Але було одне, чого шотландець не змушений був повністю утриматися: алкоголь. В недавньому інтерв'ю його тренер показав, що акторові дозволялося п'ять одиниць випивки на тиждень.

"Чоловік любить випити, і здавалося жорстоким повністю позбавити його єдиної справжньої любові", - сказав він. «Він міг вибрати випити п’ять віскі за одну ніч або випити по одному віскі щовечора протягом п’яти ночей. Справа в тому, що він не відчував, що повністю відрізаний від речей, якими насолоджується, і, головне, у нього також був вибір. Я виявив, що коли люди мають вибір у строгих межах, вони реагують набагато краще, ніж кажуть, що у них взагалі немає вибору ".

Що стосується того, що його об'єктивізували, Х'юган пошанований і не в останню чергу ображений тим, що автор серіалу Діана Габалдон публічно похвалила його "прекрасну дупу".

"Я б сказав так: Діана Габалдон має дуже хороший смак, і вона б знала чудову дупу, якби побачила", - сказав він "Гламуру" на запитання про це. "Дійсно, мені дуже пощастило, що вона дала мені це звання".

Якщо, як Сем, ви хочете привести свою здобич у форму, натисніть тут, тут і тут!

Лія Грот - письменниця та редакторка, яка зараз перебуває у Філадельфії. Вона висвітлювала такі теми, як розваги, виховання дітей, здоров’я та оздоровлення для xoJane, Babble, Radar, Fit Vagnancy, Mommy Nedest, Living Healthy та PopDust.