Як антиоксиданти підтримують схуднення

Чи справді антиоксиданти є ключем до того, щоб допомогти вам керувати своїм особистим здоров’ям та цілями, пов’язаними зі зниженням ваги? Це, звичайно, тип риторики, який, як правило, пов’язаний із цією їжею, яка відчуває себе добре, але настав час з’ясувати правду про антиоксиданти раз і назавжди.

Секрет успіху в довгостроковій втраті ваги полягає у довгострокових змінах у ваших оздоровчих та оздоровчих звичках. Це означає, що замість того, щоб вносити кілька невеликих, але серйозних змін у свій раціон протягом короткого періоду часу, вам потрібно внести фундаментальні зміни у свій раціон, які ви зможете зберігати ще довго. Включення більшої кількості антиоксидантів у свій раціон природним шляхом - одна із тих здорових змін, яка може стимулювати довгострокові переваги для здоров’я, і ви можете легко досягти цього, вживаючи якомога більше фруктів та овочів.

До продуктів, багатих антиоксидантами, належать:

Чорниця
Полуниця
Кале
Темний шоколад
Шпинат
Сливи
Грейпфрути
Ізюм

Антиоксиданти за визначенням є речовиною, яка пригнічує окислення, що є розщепленням будь-якої молекулярної структури киснем. Ви можете побачити окислення, яке відбувається навколо вашого будинку, побачивши іржу на предметах у вашому дворі. Окислення відбувається і в організмі в результаті пошкодження вільними радикалами - природного побічного продукту метаболізму організму. Вживання продуктів, багатих антиоксидантами, бореться з процесом окислення, тим самим допомагаючи зменшити запалення та підтримуючи загальну позитивну роботу організму.

За чутками, антиоксиданти можуть допомогти запобігти розвитку та зростанню раку, сприятимуть народжуванню та допоможуть вашому тілу залишатися молодим, свіжим та здоровим. Але чи справді вся ця ажіотаж навколо антиоксидантів? Перш ніж почати додавати що-небудь нове до своєї дієти для схуднення, настав час зрозуміти історію.

Незважаючи на те, що антиоксиданти є здоровим доповненням до будь-якої дієти, вони не обов'язково одноосібно зменшать початок захворювання. Зміна загального здорового способу життя може мати величезний вплив на ваше здоров’я, але це вимагає часу. Працюйте разом зі своїм хірургом для схуднення, щоб кроки за кроком покращувати своє здоров’я, щоб досягти найбільшого довгострокового впливу на загальний стан здоров’я та самопочуття.