Яблучний оцет під час вагітності: це добре чи погано для вас?

Останнє оновлення:

Здається, де б ми сьогодні не повернули голову, нас засипають інформацією про переваги яблучного оцту. Ми часто чуємо про те, що цей інгредієнт асоціюється з перевагами для схуднення, користю для здоров’я, покращенням шкіри при місцевому застосуванні, і - тема цієї статті - переваги для майбутніх вагітних мам.

Хоча ви із задоволенням експериментуєте з ACV за звичайних обставин, щоб на власні очі переконатися, чи справді ці переваги чи все це ажіотаж наприкінці дня, ви, мабуть, не хочете експериментувати з ним зараз, коли очікуєте - принаймні ні поки ви не будете абсолютно впевнені, що це не постраждає ні на ваше здоров'я, ні на здоров'я вашої дитини.

Зміст

Що таке яблучний оцет?

Перш ніж ми вникнемо в усі подробиці щодо прийому яблучного оцту під час вагітності, спершу зробимо короткий огляд того, що саме являє собою яблучний оцет.

Яблучний оцет, який також називають сидром або ACV, - це продукт, який отримується в результаті подрібнення яблук, а потім залишення їх для бродіння.

Ці подрібнені яблука спочатку зброджують до спирту, а згодом - до оцтової кислоти.

Чи безпечно мати яблучний оцет під час вагітності?

Коротка відповідь на це запитання - ТАК та НІ. Як? Ну, пастеризований яблучний оцет безпечно пити жінкам під час вагітності, тоді як непастеризований яблучний оцет не є безпечним для вживання жінками під час вагітності 1 .

Дослідження показали, що пастеризований яблучний оцет не містить шкідливих бактерій, які можуть поставити під загрозу або здоров’я матері, або здоров’я плода, внаслідок великої обробки, через яку всі осади та бактерії видаляються з нього.

Примітка доктора Крістін Тракслер, доктор медичних наук, гінеколог/гінеколог: «Пастеризація - це процес злегка нагрівання рідини (наприклад, ACV та молока) з метою знищення шкідливих бактерій.

Незначне збільшення тепла не змінює характеристик рідини - воно просто змушує бактерії відмирати, щоб продукт був безпечнішим.

Багато нерідин також можна пастеризувати, наприклад, яйця ».

Наприклад, однією з найнебезпечніших бактерій, яка часто видаляється з яблучного оцту в процесі пастеризації, є кишкова паличка.

Однак те саме не стосується непастеризованого яблучного оцту, який не проходить той самий процес фільтрації.

Незважаючи на те, що ви можете легко взяти в руки пляшку непастеризованого яблучного оцту, відвідавши санаторій поблизу вас, це не найкраща ідея.

Вживання непастеризованого ACV під час вагітності часто пов’язане із випадками мертвонародження, викидня, проблемами зі здоров’ям вагітної матері, вродженими вадами розвитку та проблемами здоров’я дитини після народження.

Примітка: Під час вагітності вам краще уникати будь-чого непастеризованого, а не лише непастеризованого яблучного оцту. Ваша імунна система під час вагітності вже закінчується, тому будь-які бактерії, які потрапляють у ваш організм з непастеризованого джерела, можуть сильно похвалити вас.

З огляду на це, пастеризований яблучний оцет не завжди обов'язково безпечний для всіх майбутніх вагітних мам. Завжди слід спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, особливо якщо ви вже приймаєте ліки від проблеми зі здоров’ям, яку намагаєтесь подолати.

Відомо, що яблучний оцет спричиняє конфлікти та компіляції при прийомі з певними ліками, тому завжди спочатку отримуйте «зелене світло» від свого лікаря.

Навіть якщо через це не викликано серйозних ускладнень, відомо, що яблучний оцет знижує рівень калію в організмі 2, що може вплинути на ефективність засвоєння організмом ліків, які ви приймаєте.

Також слід, очевидно, триматися подалі від будь-якого виду яблучного оцту, якщо у вас алергія на нього або є проблеми зі шлунком, які цей інгредієнт може посилити.

Якщо в будь-який момент часу під час прийому АЦВ під час вагітності ви відчуваєте якийсь дискомфорт або щось незвичне, що відбувається у вашому тілі, поговоріть про це з лікарем якомога швидше.

Як можна приймати яблучний оцет під час вагітності?

З самого початку слід чітко пояснити, що ні в якому разі не можна пити яблучний оцет у самому рідкому вигляді та самостійно, незважаючи ні на що, - і нижче наведено перелік деяких найважливіших причин, чому.

1) Стоматологічні проблеми: Через дуже кислотну природу сирого яблучного оцту, вживання його самостійно може спричинити всілякі стоматологічні проблеми, найсерйозніші з яких поступово зношують емаль зубів.

2) Подразнення: Крім того, завдяки його висококислому характеру, вживання яблучного оцту самостійно в самому останньому вигляді може призвести до подразнень як у шлунку, так і в горлі.

Отже, як можна пити яблучний оцет під час вагітності?

1) Змішати з водою: Найпопулярнішим методом, який віддають перевагу більшість майбутніх мам, є змішування яблучного оцту з водою і його пиття таким чином. Одне коротке застережливе слово перед тим, як зробити це, однак - він буде гірким на смак. Це, мабуть, єдиний недолік вживання яблучного оцту з водою.

2) Напій із соломкою: Змішуючи яблучний оцет з водою і пити його таким чином, також буде найкращим, якщо ви будете пити його соломкою. Пропускаючи рідину через соломинку, ви мінімізуєте контакт між оцтом і зубами, що зменшує ймовірність виникнення зубних проблем.

3) Полоскання: Щоб упевнитися, що зуби максимально захищені від будь-якої шкоди, прополощіть рот після вживання будь-якої рідини, що містить яблучний оцет.

Скільки я можу мати?

Те, що пастеризований яблучний оцет виявився корисним для майбутніх вагітних мам, це не означає, що ви повинні приймати ці речі щогодини.

Пам’ятайте, що занадто багато доброї речі легко перетвориться на погану річ, яка загрожує вашому здоров’ю та самопочуттю.

Коротка примітка про купівлю справжніх речей

Ви повинні бути впевнені, що яблучний оцет, який ви приймаєте під час вагітності, є справжнім високоякісним продуктом.

Спочатку прочитайте список інгредієнтів і переконайтеся, що там ви побачите як «подрібнені яблука», так і «сидр».

Чи є користь від вживання яблучного оцту під час вагітності?

Багато переваг, пов’язаних із споживанням яблучного оцту, які сьогодні рекламують, - це, скоріше, міфи, які не мають жодної наукової підтримки, особливо коли мова йде про деякі більш епатажні твердження, у які люди схильні вірити.

Однак, якщо брати його в розрахункових кількостях і як частину загальної здорової дієти, яблучний оцет дійсно може запропонувати наступні переваги вагітним жінкам. Читаючи цей список, ви помітите, що деякі з цих переваг стосуються всіх жінок загалом, а не лише майбутніх мам.

Однак для цілей прозорості слід зробити коротке зауваження, що деякі експерти вважають, що процес пастеризації яблучного оцту також забирає значну частину користі для здоров'я, яку він може запропонувати.

Ці експерти стверджують, що більшість цих переваг для здоров'я існують завдяки "матері" (яка в основному є колонією ферментів, білків і бактерій) - отже, коли "мати" виводиться під час пастеризації, ці переваги для здоров'я дико зменшуються.

1) Ранкова хвороба

Якщо є щось ефективне у боротьбі з ранковою нудотою, особливо протягом першого триместру, це яблучний оцет 3 .

ACH може допомогти регулювати шлункові кислоти, що відповідають за відчуття нудоти, оскільки він сам має нейтральний рівень рН.

Хорошим загальним дозуванням для боротьби з ранковою нудотою є змішування двох столових ложок яблучного оцту з однією склянкою води і випивання рано вранці.

2) Втрата ваги

Якщо ви коли-небудь раніше пробували свій спосіб схуднення, вам, мабуть, порадили пити яблучний оцет під час дієти.

І правду кажучи, це працює.

Вживання трохи яблучного оцту між прийомами їжі допомагає відчути ситість, а це, у свою чергу, допомагає підтримувати більший дефіцит калорій і знижувати вагу в результаті.

Не існує чарівної кореляції між вживанням яблучного оцту та втратою ваги, це просто те, що ви відчуваєте ситість протягом дня і менше їсте в результаті.

Хоча для вас може бути дуже розумно скористатися перевагами яблучного оцту для схуднення у звичайних обставинах, це не так під час вагітності - просто тому, що ці 9 місяців не найкращий час для того, щоб ви худнули!

Вагітність - це час, коли ви повинні їсти за двох, як ви, так і ваша дитина, а не час обмежувати калорії.

3) Поліпшення травлення

Розрахована кількість яблучного оцту на день значною мірою допоможе вашому травленню, що багато хто з майбутніх мам оцінять через те, як часто вони стикаються з порушеннями та запорами під час вагітності.

Іноді шкідливі бактерії ховаються в шлунку і викликають проблеми з травленням, але ACV містить антибіотичні властивості, які, як відомо, борються з цими шкідливими бактеріями на користь хороших бактерій, які допомагають травленню 4 .

4) Цукровий діабет

Яблучний оцет чудово підходить для людей, які страждають на діабет завдяки його здатності регулювати рівень цукру в крові.

Примітка доктора Крістін Тракслер, доктор медичних наук, гінеколог/гінеколог: "Однак якщо ви діабетик, ви повинні знати, що ACV може знизити значення цукру в крові, тому стежте за вмістом цукру, коли приймаєте його 5".

Це часто приписується оцтовій кислоті, яка міститься в яблучному оцті.

Вам слід завжди проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати АЦВ для будь-якого захворювання, пов’язаного з діабетом, особливо якщо ви приймаєте будь-які ліки від нього.

5) холод і біль у горлі

Застуда та/або біль у горлі є звичайними явищами під час вагітності, і яблучний оцет може допомогти в обох випадках через антибактеріальні властивості, які він має.

Таким чином, ви будете тримати речі настільки природними, наскільки це можливо, і будете триматися подалі від ліків, якщо це, звичайно, ваша перевага.

6) Порушення травлення

Багато жінок, як правило, відчувають розлад шлунку (також печію) у різний час протягом своєї вагітності, причому найпоширеніший час - у другому триместрі.

У цей час ваша дитина швидко росте і здійснює постійний тиск на ваш травний тракт, що призводить до того, що вміст у вашому шлунку рухається назад до вашого стравоходу і призводить до подразнення стравоходу та печії.

Хоча ви могли про це поговорити зі своїм лікарем, і вони могли призначити антацидні препарати, щоб допомогти вам почуватись краще, багато жінок воліють спочатку спробувати природні засоби.

Спробуйте змішати одну столову ложку яблучного оцту з однією склянкою води на день і перевірте, чи це допомагає.

7) Проблеми зі шкірою

Будуча мама чи ні, розведений яблучний оцет, що застосовується місцево, може допомогти при цілому ряді проблем зі шкірою завдяки антибактеріальним та протизапальним властивостям, які він містить.

Ці захворювання включають (але не обмежуються цим) бородавки, вугрі та екзему.

Майбутні матері, як правило, відчувають всілякі гормональні зміни протягом своєї вагітності, тому ці шкірні захворювання, безумовно, очікуються.

ACV також може лікувати ці стани за рахунок збалансування рівня рН вашої шкіри.

8) Дріжджові інфекції

Місцеве застосування яблучного оцту також допомагає лікувати дріжджові інфекції, такі як кандидозні.

Розбавляючи ACV та застосовуючи місцево його на зараженій ділянці вашої шкіри, існує велика ймовірність того, що інфекція згасне, а її симптоми зменшаться.

Це, звичайно, буде залежати від тяжкості вашої дріжджової інфекції та на якій стадії вона зараз знаходиться.

9) Інфекції сечовивідних шляхів

Через всі зміни, які проходять ваші сечовивідні шляхи під час вагітності, ви частіше стикаєтесь із інфекціями сечовивідних шляхів протягом цього періоду.

Якщо ви часто помічаєте помутніння сечі, це один з найбільш показових ознак того, що у вас є ІМП.

Примітка доктора Крістін Тракслер, доктор медичних наук, гінеколог/гінеколог: "Не кожна вагітна жінка отримує контрольний опік, який ви можете побачити при ІМП, тому хмарна сеча може бути вашим єдиним ознакою, що у вас є 6".

Вживання яблучного оцту може уповільнити ріст та розвиток інфекції сечовивідних шляхів завдяки ферментам та корисним мінералам, які містяться в ньому, які борються з бактеріями, пов’язаними з ІМП.

Експерти рекомендують змішувати дві чайні ложки ACV в одній повній склянці води два рази на день, щоб допомогти в лікуванні ІМП.

10) Покращений сон

Яблучний оцет може допомогти вам краще спати під час вагітності.

Особливо це стосується майбутніх мам, які відчувають надмірне накопичення секрету та слизу в носових проходах, що ускладнює дихання через ніс, що, в свою чергу, спричинює зниження якості сну.

Яблучний оцет багатий протизапальними властивостями, які працюють на розрідження слизу та зменшення набряку пазухи.

11) Регульований артеріальний тиск

Само собою зрозуміло, що ви повинні бути особливо обережними щодо рівня артеріального тиску під час вагітності як заради себе, так і щодо дитини, яку ви виношуєте.

Оцтова кислота, яку містить яблучний оцет, пригнічує в організмі фермент, який називається ренін, який відповідає за підвищення рівня артеріального тиску.

12) Поліпшення кровообігу

Правильний та ефективний кровообіг також дуже важливий під час вагітності, оскільки це забезпечить вашій дитині надходження всього необхідного кисню та поживних речовин протягом цього періоду часу.

Вагітні жінки, як правило, відчувають поганий кровообіг більше, ніж невагітні жінки, що показує, коли надходять скарги та задаються питання про те, чому у них набрякають руки і ноги.

Яблучний оцет містить властивості, які роблять потік крові більш плавним, що мінімізує ймовірність виникнення набряків.

Що можна сказати про добавки?

Багатьом вагітним жінкам не подобається думка пити яблучний оцет, і вони воліють приймати його у вигляді добавки, часто вважаючи, що прийом цього інгредієнта у вигляді добавки є набагато безпечнішим варіантом.

Однак приймати яблучні оцтові добавки у формі таблеток, капсул або таблеток у більшості випадків не є гарною ідеєю - незалежно від того, робите ви це під час вагітності чи ні.

Чому? Ну, більшість цих капсул сьогодні не містять справжнього, справжнього яблучного оцту.

Якщо ви категоричні щодо прийому капсул з яблучним оцтом, спершу уважно прочитайте список інгредієнтів і знайте і розумієте, що там є.

Навіть якщо ви це зробите, ви повинні знати, що протягом багатьох років було проведено безліч різноманітних добавок яблучного оцту та дійшли висновку, що лише деякі з них насправді містили те, що було написано на етикетці.

Не всі ці добавки містять однакові рівні рН, що може відкрити для вас цілий світ проблем зі шлунком під час вагітності.