Я вирізав солодощі: все ще НЕ втрачає вагу?

З усією повагою - "Ви не знаєте, чого не знаєте". Завжди є чому повчитися. Харчування, схуднення, фізичні вправи, зміни способу життя не такі прості, як «пошук у Google» та 1-2-3.

Якби це було, ми ВСІ б були в ідеальній вазі, ніяких ліків, стресу, нормальної АТ, відсутність діабету, високого рівня холестерину, відсутність запалення тощо - я думаю, ви зрозуміли.

Моя мета - допомогти подолати розрив між вашою втратою ваги/боротьбою з харчуванням/тягою та цілями, яких ви намагаєтесь досягти не лише на короткий термін, а на ЖИТТЯ!

"Я вирізав солодощі/десерти: чому я все ще НЕ худну?"

Причина №1 Забагато обмеження вуглеводів/калорій протягом тривалого періоду часу

Я погоджуся, що контроль за кількістю «доданого цукру», який ми вживаємо, є життєво важливим для управління вагою та загального стану здоров’я.

«Доданий цукор» та «натуральний цукор» мають два абсолютно різні профілі поживних речовин та вплив на організм.

Доданий цукор, який, як правило, існує у харчових продуктах з високою переробкою та хлібобулочних виробах, має низький профіль поживних речовин. Зрештою, це негативно впливає на організм: насправді не повноцінне, тому ми продовжуємо їсти, наприклад, збільшення ваги, що призводить до ускладнень здоров’я, пов’язаних із вагою.

Натуральний цукор із фруктів та молочних продуктів (молоко з низьким вмістом жиру або молочні замінники, такі як безлактозне/соєве молоко та йогурт LF), містить вітаміни, мінерали та клітковину, що позитивно впливає на наш організм. Такі, як почуття ситості та менше бажання перекусити, а також голодна тяга.

Що робити замість цього ...

Оскільки в вашу щоденну їжу вводиться більше цільних продуктів (менш оброблених), ви органічно зменшуєте кількість з’їденого “доданого цукру” (і навіть бажання бажати - але це відбувається з часом).

Вся справа в балансі, а не в усуненні!

"Я вирізав солодощі/десерти: чому я все ще НЕ худну?"

Причина №2 Надмірне вживання їжі/напоїв протягом тривалого періоду часу

Дослідження показують, що спроба уникати певних продуктів зазвичай робить людей більш вразливими до запоїв. Так, було прийнято навмисне рішення не їсти солодощів, морозива, хлібобулочних виробів.

Однак зараз ви з'їдаєте більше всього іншого: м'яса, овочів, сухарів, фруктів, рису, горіхів ПЛЮС солодощі, які ви не їсте, замінили чіпсами, каву, завантажену вершками, білкові батончики, смузі, вино, їжу більше

Що робити замість цього ...

Здорове харчування може і повинно включати ваші улюблені страви, які ви обираєте просто для задоволення, а не для харчування. Іноді краще мати трохи того, до чого ви прагнете, ніж намагатися знайти заміну.

Резюме

Коли ми намагаємось виключити улюблені страви заради того, щоб харчуватися здоровіше, ми схильні або занадто обмежувати калорії, або надмірно вживати інші продукти.

Цей порочний цикл призвів до створення цього особливого триденного (безкоштовного) виклику під назвою «Придушіть свою цукрову тягу: 3-денна чиста їжа без виклику цукру"

Щоб дізнатись більше та зареєструватися: [КЛАЦНІТЬ ТУТ]. Виклик починається 7 липня 2020 року!