"Я вирішив схуднути після того, як викидень мене зруйнував"

Ім'я: Альфі Амрін

Рід занять: Тренер з спілкування

Вік: 32
Найвища зафіксована вага: 90 кіло

Втрачена вага: 25 кіло

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 2 роки

Поворотний момент: Я все життя мав зайву вагу. Мені лікар порадив схуднути, щоб успішно завагітніти. Насправді я зачала раніше, але викидень здійснила через 3 місяці. На той момент я важив близько 83 кілограмів. Мій викидень мене повністю зруйнував. Крім того, коментарі людей, які висміювали мою зовнішність і називали мене товстими, мене деморалізували, але я дозволив цьому підштовхнути мене до втрати ваги.
Мій сніданок: Молочний чай із замінником цукру, паростки з огірком, кукурудзою, хана та зеленим мунгом

Мій ланч: 2 пшеничних роті з курячим каррі або мискою вівса, або мюслі з знежиреним молоком

Моя вечеря: 2 варених яйця або миска фруктів/салату

Я потураю: Момос, попкорн або смажена курка

Моє тренування: Я намагаюся тренуватися 5 днів на тиждень по півгодини щодня. Моє тренування включає крос-тренування, обтяження та вправи на розтяжку.

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Овес із знежиреним молоком та медом, або миска кавуна.

Секрети фітнесу, які я відкрив: У фітнесі немає секрету, це вибір, який слід зробити, щоб змінити свій спосіб життя шляхом здорового харчування та помірних фізичних вправ щодня.

Як я залишаюся мотивованим? Багато людей надихають вас, вам просто потрібно черпати мотивацію у них. Ви побачите багато надихаючих історій в Instagram та YouTube, щоб залишатися мотивованими. Щодня наступаючи на вагу та кладучи таблицю вашої повсякденної ваги, також допомагає вести відстеження.

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус? Постановка мети, а потім перевірка того, де ви знаходитесь, як далеко ви пройшли і як далеко вам доведеться пройти, може допомогти вам зосередитися. Вести журнал; це допомагає.

Що найважче в надмірній вазі? Коментарі людей, які не почуваються комфортно у власній шкірі та відсутність впевненості.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Я, безумовно, бачу себе людиною, яка підгоняється, людиною, яка є не тільки придатною, але й такою, яка може надихнути інших вийти і стати придатними. Ось чому я взяв участь у місіс Індія Карнатака в 2018 році. Це дало мені платформу, щоб надихнути більше людей на здоровий спосіб життя.

Які зміни у способі життя ви зробили? Я перестав їсти білий рис, газовані напої, смажені страви, шкідливу їжу, солодощі та печиво.

Що було для вас найнижчою точкою? Коли я викиднув і їду на операцію, співробітник лікарні сказав, що мені потрібно схуднути. Він запитав мене, чи є у мене вдома обладнання для тренувань, і коли я сказав йому, що маю, він прокоментував: "Ви тренуєтесь над цим чи просто бачите?"

Уроки, отримані від схуднення: Нічого неможливого немає, якщо ви налаштуєте на це свій розум і серце. Фітнес - це зміна способу життя, оскільки ви не можете схуднути за день, тиждень чи місяць. Це повільно і постійно, і лише при послідовних зусиллях ви побачите результати. Терпіння має ключове значення.