Я спробував Lumen, додаток, який вимірює мій метаболізм, і це змінило моє життя назавжди

Я твердо впевнений, що психічне здоров'я настільки ж важливе, як і фізичне, і те, що вони йдуть рука об руку. Зараз я переїжджаю, починаю нову роботу та роблю наступний крок у стосунках із партнером; Я відчуваю, як цей стрес впливає на моє тіло. Я прокидаюся втомленим і не відчуваю, що даю собі паливо, яке мені потрібно. Зараз я не відчуваю себе здоровим і щасливим у своєму тілі, особливо тому, що не зміг доглядати за собою так, як мав би.

Коли мені дали шанс спробувати Люмен, я підбадьорився думкою про те, що я можу слухати своє тіло за допомогою програми. Зокрема, Lumen - це пристрій, який використовує один вдих, щоб допомогти вам зламати ваш метаболізм, схуднути та оптимізувати тренування. Це робиться, дозволяючи вам побачити, чи спалює ваше тіло вуглеводи або жири. Проте, на відміну від фітнес-трекера, ця платформа насправді повідомляє вам, що означають її дані, як на ваше тіло впливає щоденний вибір, і навіть дає вам поради щодо вдосконалення. Це як мати дієтолога під рукою.

Люб'язно надано Люменом

Хоча я не прагну схуднути, я ранку дивлячись, щоб краще їсти і більше займатися спортом. Незважаючи на те, що я намагаюся якомога більше тренуватися, вправи, які я роблю, ніколи не відчувають себе достатньо продуктивними, і їжа, яку я вживаю, здається, не робить мене почуттям сильнішим чи здоровішим. В основному це пов’язано з моїм напруженим графіком, через який мені важко бути здоровим і залишатися активним. Так, я однозначно потребую допомоги.

Чи справді Люмен є лайфхаком, який мені потрібен, щоб краще зрозуміти своє тіло? Протягом одного тижня я спробував засіб. Ось що я дізнався і як це вплинуло на мене.

Використання пристрою.

Як хтось, у кого в сумці вже є мільйон речей (я люблю приходити підготовленим, добре?), Я був радий виявити, що пристрій Lumen є легким - ви можете легко кинути його в сумку або засунути в кишеню. Це також стримано, з витонченим сучасним чорним дизайном. Щоб повідомити, що він працює, на передній панелі пристрою горить фіолетовий логотип. Я насправді знайшов колір досить заспокійливим і по-справжньому насолоджувався спостереженням, як пристрій вмикався, коли мій мозок прокидався вранці.

На щастя для мене (не для ранкової людини), використання Люмена легко включити в мою коротку ранкову програму. Все, що вам потрібно зробити, це увімкнути пристрій, відкрити програму - вона негайно показує надихаючі підказки та цитати, які змушують мене почуватись більш мотивованими, - і слідувати інструкціям, вдихаючи один вдих у призначений отвір (це змушує вас відчувати ти в майбутньому). Потім Люмен використовує свій механізм штучного інтелекту для розрахунку концентрації газів у вашому диханні, який покаже вам, які клітини спалюються для палива. Не потрібні лікарі, діаграми та складні тести!

Люб'язно надано Люменом

Після того, як Люмен покаже джерело, з якого ваше тіло виробляє свою енергію, він надасть вам індивідуальні поради щодо того, як найкраще враховувати свої результати з їжею, яку ви їсте, і коли ви її їсте. Наприклад, одного ранку я поснідав мискою солодкої крупи, а після вдиху в пристрій Люмен це сповістило мене про те, що в моїй системі було багато вуглеводів. Щоб боротися з цим, Люмен рекомендував їсти менше вуглеводів і більше білка на обід - він спеціально пропонував їсти омлет з грибами та шпинатом з нарізаними овочами та дві скибочки цільного хліба з вершковим сирним намазкою, що дало мені енергію, необхідну бігаю до пошти (це за декілька кварталів і тут дуже гаряче у Лос-Анджелесі) під час решти моєї обідньої перерви.

Ви навіть можете сфотографувати свої страви, завантажити їх і запропонувати дієтологу Lumen повідомити, скільки вуглеводів ви споживаєте (додаток також має для цього найвищий рядок пошуку). Плюс до того, як тренуватися, ця технологія може сказати вам, чи вистачає вам сил для тренувань або вам потрібно заправитись, перш ніж вирушати до спортзалу. Був один день, коли мені безумовно були потрібні фрукти, які він рекомендував перед тим, як відправитися до класу TRX (і так, він був інтенсивним) - тепер у мене є звичка їсти банан або трохи чорниці, перш ніж я схоплю легінси і піду.

Моєю улюбленою частиною користування пристроєм була можливість їсти їжу, яка мені подобається, - і бачити, як вони впливають на мене, коли триває мій день.

Результати через тиждень.

Використовуючи результати в реальному часі, які мені дав Люмен, мені нагадали припинити стрес і почати слухати своє тіло. У розпал напруженого часу, це саме те, що мені зараз потрібно. Найкраще, що мені не довелося виконувати жодної роботи - Люмен дав мені свій персональний покроковий план, і все, що мені потрібно було зробити, це зробити один вдих. Геніальність.

Люб'язно надано Люменом

Незважаючи на те, що я користувався Люменом лише тиждень, здається, що я накопичив роки цінних знань. Я дізнався про те, як моє тіло виробляє енергію, використовуючи їжу, яку я вживаю, а також дізнався, що у мене точно не вистачало енергії перед тренуваннями. Так Не дивно, що я хотів побігти додому задрімати, замість того, щоб відправитися на свій тренувальний клас. На щастя, Люмен вказав, що мені потрібно зробити, щоб покращитись. Ставши ще більш конкретною, ця технологія допомогла мені зв’язатися зі своїм тілом, хоча у мене шалений напружений графік. Проводячи мені урок з біології 101, мені нагадали, як працює моє тіло (і як воно працює найкраще). Наприклад, я дізнався різницю між низьким, середнім та високим вмістом вуглеводів. А також з’ясував, яку їжу любить їсти моє тіло протягом дня. (Безумовно, моєю улюбленою рекомендованою їжею був кабачок, фарширований петрушкою, часником, сиром фета та мигдалем. Готувати його було дуже просто, але смачно!)

Люмен також закликав мене поглянути на всі сфери свого здоров'я, включаючи графік сну. Останнім часом я погано сплю, і це, безумовно, сприяло тому, що я почувався нездоровим. З Lumen я отримав дзвінок для пробудження, тому що це спонукало мене побачити, як мій сон робить мене менш мотивованим їсти здорову їжу та займатися спортом. Мати інформацію про своє тіло на долоні, насправді змінює гру, оскільки це дозволяє вам фактично відстежувати свої цілі та прогрес.

Вирок.

Наприкінці мого тижня, що використовував Люмен, я почувався краще - і фізично, і психічно. Використовуючи свій персональний план харчування, я отримав достатньо енергії для фізичних вправ, що, в свою чергу, покращило моє психічне здоров'я. Коли у вас напружений графік, це чесне полегшення отримати допомогу в цьому відділі. Сам я, як правило, вдаюся до фаст-фуду, їжі з мікрохвильовою піччю та швидких закусок, які залишають мене млявими та втомленими. Звичайно, на протилежній стороні спектру існує думка, що нам краще позбавити себе їжі, яку ми любимо. Люмен допоміг мені звернутися як до перших, так і до останніх, нагадуючи, що моє тіло прагне здорових вуглеводів і жирів, бо саме це йому потрібно для функціонування. Швидка, легка їжа не завжди це скорочує - і не позбавляє себе того, що хоче їсти наше тіло.

Люб'язно надано Люменом

Хоча використання не займає багато часу, Люмен все ж дозволив мені приділити час догляду за собою. (Іноді все, що вам потрібно, це лише невеликий натиск.) Це було нагадуванням про те, що моє тіло має значення, і що догляд за моїм тілом дозволяє мені краще функціонувати. Я відчував спонукання більше спати, займатися спортом і харчуватися правильною їжею з цією технологією в кишені. Після тижня, коли я це робив, я зміг чітко мислити і впорався зі стресом у своєму житті, не відчуваючи, що настає нервовий зрив. Крім того, я навчився готувати серйозно смачну їжу! Тепер я можу зробити червоний каррі з тофу, як професіонал.

Хоча я завжди відчував, що психічне та фізичне здоров’я однаково важливі, я не завжди дію на цьому почутті. На щастя, є технологія, яка може допомогти нам дотримуватись, роблячи своє здоров’я пріоритетом, оскільки це полегшує наше життя.