"Я отримав тіло своєї мрії з собою!"

Ці читачі є живим доказом того, що наші поради працюють. Тепер ваша черга обрізати!

Коли клацнуло Гіббс досягнув 300 кілограмів, їв піцу, хліб та китайські страви, уникаючи фізичних вправ. Потім, у 2008 році, вона влаштувалася на роботу в Нью-Йорк і почала ходити скрізь. Кілограми почали танути, що спонукало її прибрати раціон. "Я зрозуміла, що можу взяти під свій контроль", - каже вона.

Як вона це зробила Гіббс покладався на заморожену їжу, щоб зменшити її порції, а наповнював овочами. Вона щодня відвідувала бігову доріжку та відвідувала Self.com/forums, щоб обмінюватися порадами з іншими людьми, які їдять їжу.

Розплата Через два роки Гіббс зменшився до 140 фунтів і не може чекати носити бікіні цього літа. "Жодного бабусиного костюма для мене!"

Йдіть за нею! "Я вибираю овоч або фрукти, яких ніколи не пробував щоразу, коли роблю покупки. Я дізнався, що люблю капусту, манго та сою. Експерименти роблять правильну їжу веселою".

Коли клацнуло Робота Англії, наповнена різноманітними подіями, допомогла їй перевищити 250 фунтів. Коли вона відмовилася бути на весіллі у сестри через свій розмір, вона вирішила змінитися. "Мені було соромно, що вага заважає мені підтримувати сестру".

Як вона це зробила Вона пропускала алкоголь на заходах і їла корисні закуски, такі як йогурт та фрукти, щоб відмовитись від спокуси. Її навіть надихнула сама Люсі Данцигер, щоб записатись у триатлон.

Розплата Потрібно було 13 місяців, щоб Англія знизилася до 147 фунтів. "Мої тренування рухають мене вперед в інших аспектах мого життя", - каже вона. Торік вона гордо виграла свій дивізіон на триборстві.

Йдіть за нею! Жодна їжа не заборонена. "Якщо я хочу морозиво, я скорочую близько 250 калорій під час інших страв".

Коли клацнуло Робота в лікарні підштовхнула Хуліана відшаровувати кілограми. "Я бачила, як люди хворіють на діабет, і я не хотіла, щоб це був я", - каже вона.

Як вона це зробила Джульян використовувала тренування для боді-боді, щоб активізуватися під час перегляду телевізора, і вона обміняла їжу в їдальні на цільне зерно, свіжі фрукти та нежирний білок, такий як курка.

Розплата За рік вона знизила рівень холестерину навпіл і схудла до 104 фунтів.

Йдіть за нею! Джульянські ноші на мигдалі під час їзди на роботу. "Я не голодую, повертаючись додому, тому я не йду прямо за чіпсами", - каже вона.

Коли клацнуло Після того, як Скарола набрала вагу після другої вагітності, симптоми анорексії, з якою вона боролася в коледжі, знову з’явилися. Дочки надихнули її на оздоровлення.

Як вона це зробила "Я читаю САМЕ, щоб навчитися бути щасливою і підтягнутою", - каже вона. Вона перестала називати продукти хорошими чи поганими і натомість шукала рівноваги.

Розплата Зараз, маючи щасливу вагу, 115 фунтів, Скарола проводить програми харчування та фізичних вправ для дітей.

Йдіть за нею! Скарола бачить себе очима своїх дітей: "Мої дочки кажуть мені, що я прекрасна, і я пам'ятаю, що я більше, ніж джинси".

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності