Нитка: Я хочу схуднути від 7 до 8 кг протягом 3 місяців; що я повинен зробити?

Інструменти ниток

Дисплей

Я хочу схуднути від 7 до 8 кг протягом 3 місяців; що я повинен зробити?

Re: Я хочу схуднути від 7 до 8 кг протягом 3 місяців; що я повинен зробити?

Аліса - не здавайся. Будьте обережні з натисканням на тренування! Занадто багато разів хтось буде займатися гун-хо і зайвими фізичними вправами, що призводить до нарощування більше м’язів, ніж ти хочеш. М'язи важать більше жиру - і їх важче втратити. Ходьба (не силова ходьба) зробить для вас чудеса.
Також - переконайтеся, що ви постійно зволожуєтесь - збільшуйте споживання води - і пийте до, під час та після прогулянки/тренувань.

перегляньте наш сестринський сайт - приєднуйтесь до купи переможених там!
Близнюки для схуднення - Білл та Джим Германакос

Там стільки всього - включаючи підтримку та допомогу.

Життя - це Божий дар для вас. те, що ти робиш у своєму житті, - це твій дар Богу.

Re: Я хочу схуднути від 7 до 8 кг протягом 3 місяців; що я повинен зробити?

Я знаю, що це було опубліковано деякий час тому, але я вирішив, що дам свої два центи про всяк випадок.

Я сам дуже схуд, і ось мої найкращі поради.

Приєднуйтесь до спільноти схуднення, як Sparkpeople. (Я тут, і Я ЛЮБЛЮ ЦЕ!). Дивно, коли люди мотивують вас досягати поставлених цілей! До того ж у них є корисні трекери для фітнесу та харчування.

На додаток до кардіотренувань . не бійтеся силових тренувань! Багатьом жінкам подобається ідея схуднути, але не нарощувати м’язи. Правда полягає в тому, що нарощування м’язів підніме ваш метаболізм, що полегшить вам схуднення. Плюс, так, м’язи важать більше жиру, але вони займають менше місця у вашому тілі.

Їжте ЧИСТО! Загляньте в серію рецептів "Чисте харчування" Тоски Рено, журнал "Кисень" або журнал "Чисте харчування". Харчування в чистоті

мається на увазі завантаження фруктів, овочів, білків та цільних зерен

не є дієтою. Це зміна способу життя. Якщо ви хочете схуднути І утримати його, вам захочеться розглянути це.

Сподіваюся, це допомагає, і я бажаю вам найкращого =)

Кожен день надає нам нову можливість зробити крок ближче до наших цілей у галузі охорони здоров’я та фітнесу.