Їжте, щоб жити мотивацією.

Любляче Життя

Cathlete

Мене вразила програма "З'їж, щоб жити" (Книга з такою ж назвою доктора Джоеля Фурмана), але продовжуй повертатися до неї. Я відчуваю себе чудово, коли роблю це, худну з легкістю, коли інакше це виходить так вперто, але, здається, я не можу цього дотримуватися. Хтось із досвідом ETL, будь ласка, допоможіть мені це зробити! * зітхай * (і я допоможу тобі, якою б силою я не зумів)

Я просто думаю, що було б непогано підтримувати одна одну як жінки, які працюють на рівні, який ми робимо. Я відчуваю, що його книга орієнтована на неактивних, що добре, але в результаті ми маємо різні потреби (як, наприклад, той, що в іншому плакаті говорив про те, що потрібно більше, щоб пройти тренування ці перші 2 тижні).

Крім того, я приєднався до Центру учасників ETL, щоб потрапити на їхній форум на початок року, і це сплячий - навряд чи хтось там і ніхто не відповів на мою єдину тему.

Макмейн

Cathlete

Любляче Життя

Cathlete

Макмейн

Cathlete

cherylnb

Cathlete

Як ти це робиш? Чисте харчування - це найскладніше, а ETL - це остаточне чисте харчування. Мені дуже важко, хоча я люблю цю концепцію.

Ви завжди були великим коханцем овочів? Я не божевільний від овочів - я маю на увазі, що я дійсно маю докласти зусиль, щоб їх з’їсти. На щастя, мені не важко відмовитися від м’яса, і я в основному вегетаріанець 80% -90% випадків.

Мені потрібно, щоб ви сказали мені просто дотримуватися цього, і це стане легше. О, також скажи мені, що я почуватимуся ТОНС краще, якщо буду харчуватися таким чином.;-)

Макмейн

Cathlete

Ще однією книгою, яка мені допомогла, була «Харчова революція» Джона Роббінса, було б дуже важко коли-небудь знову їсти курку, яловичину чи індичку, прочитавши це. Я також отримав кілька хороших рецептів на веб-сайті www.vegsource.com у дошці обговорення New Veggies. Бріанна чудово відповідає на запитання, і я навіть маю одну з її кулінарних книг. . Керол

смоїдний

Cathlete

Керол, якщо є час, можеш показати приклад свого щоденного раціону. Я планую отримати книгу ETL, сподіваюся, ці вихідні. Я вже купив пару книг з овочами, тому роблю це більшу частину часу. Я просто хочу переконатися, що правильно поєдную продукти.

Макмейн

Cathlete

Любляче Життя

Cathlete

Шеріл - я така, як ти - я не дуже люблю овочі. Але я пройшов довгий шлях. Раніше я любив лише кукурудзу та картоплю (ще за тих часів, коли ми знали, що це насправді крохмали), а тепер я справді насолоджуюсь домашніми овочевими супами та салатами (і майже будь-якими овочами, приготованими на грилі, які подають ресторани). Але я просто не придумав, як мотивувати себе робити щось овочеве, коли я голодний. Я справді просто хочу взяти печиво чи щось інше (або зробити кілька десятків і з’їсти до душі).

Я не пройшов повз цю їжу для затишку в другій половині дня, але я знаю, що можу.

Я робив ETL один раз успішно протягом приблизно 2 тижнів, і я можу сказати вам, що я ніколи не був більш гармонійним зі своїм тілом, що стосується голоду. І деякі постійні хвороби тіла (екзема, алергія, навіть проблеми з тазовим дном) значно покращилися, коли я був на ній. Однією з цікавих приємностей було те, що я завжди відчував, що маю хороший смак у роті. Навіть коли я прокинувся вранці, рот відчував смак свіжого і солодкого.

Тоді мене зламало рулону ETL, коли я готував домашній пшеничний хліб - це була вся пшениця, але це послало мене на "потребую ще", коли я впевнений, що я не працював. Цього не сталося, коли я їв мою пшеницю, потріскану в гарячій крупі (з льоном, родзинками та корицею - такою смачною). Але хліб справді збив мене з колії.

Наступного разу мені це вдалося лише за кілька тижнів до моєї операції в липні, і я прийняв свідоме рішення просто відмовитись від неї, бо не був впевнений, що зможу впоратись із цим у лікарні, під час відновлення (довелося витратити багато часу в ліжку тощо) тощо. Але я ніколи не зміг змусити цього дотримуватися (пройшло 6 місяців).

Ооооооооо, мені потрібна певна розумова допомога, щоб я відчув себе щасливим, роблячи це. Я планую і готуюсь, але потім заходжу на кухню і "бажаю", щоб у мене могло бути щось інше. Я все ще в режимі, щоб змусити їсти рівномірно фрукти (які я дуже люблю), щоб перекусити замість певної варіації хліба - і я справді мушу підготуватися до вибору овоча. Отже, мені потрібно багато зростати.

Я знайшов кілька хороших і швидких рецептів, які мені подобаються для споживання квасолі - це теж не вийшло природно. Але я знаю, що можу прокласти свій шлях до цього. Для цього потрібні безліч уваги та ретельна переробка мого ставлення до того, що це не смертний вирок.

Я знаю, що почуваюся добре таким чином, і це (як ти вже сказав) - це головне в чистому харчуванні. Але я просто маю зробити принаймні тиждень, щоб зробити це, щоб допомогти моєму мозку перейти до того, щоб цінувати таке харчування, а не жаліти себе.

Справді, я часто сиджу за комп’ютером, оцінюю своє харчування, ставлю свої цілі, відчуваю себе настільки захищеним і впевненим у них, тоді роблю кілька кроків до кухні і хочу замість цього з’їсти щось інше.

Тож якщо хтось має поради щодо того, як смажити овочі на грилі, як це роблять у ресторанах (я знаю, що Моллі Катцен має спосіб смажити овочі, що добре - вам потрібна оливкова олія), або якийсь смачний спосіб з’їсти цю органічну весняну суміш (темна мікс із зелених салатів від Costco) - Я хотів би про це почути. Я ще не знайшов заправки для салату з низьким вмістом олії, яка б мені подобалася. У мене є рецепт розпещеного шеф-кухаря, в якому використовується апельсиновий сік, який смачний, але в ньому теж є олія - мабуть, не така велика, як більшість комерційних заправок, але, можливо, я не міг би використовувати занадто багато.

Вчора ввечері я читав на цьому форумі ETL на цьому веб-сайті vegisource, що інші мають проблеми з голодом, тягою, і такі, коли вони мають будь-які варіації зерна (як у мене з хлібом), крім чистого зерна. Здається, це стосується і мене. Я справді добре працюю, якщо вранці з’їдаю фрукти, зламані злаки з цільної пшениці на обід, фрукти для будь-яких закусок після цього, а потім втрачаю їх, бо не хочу звертатися до овоча на перекус чи вечерю (якщо у мене немає вже зроблений суп). Мені потрібно мотивувати себе до цього краще.

Вибачте за балаканину, але я просто подумав, що повідомим вам особливості того, як мені тут потрібна допомога.

(і сьогодні я зробив чудовий мікс Cathe - CTX PC кардіо + C&W Timesaver, всі ваги згодом - сподобалось!)