Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Якщо вас цікавлять дієта, здоров’я, сира їжа чи будь-які відгалуження від способу детоксикації, ви повинні розуміти красу простоти. Незалежно від того, з якого рівня здоров’я ви походите - незалежно від того, чи це десятиліття сирої їжі чи відразу з кошика для хот-догів, - найшвидший та найбезболіший шлях до здоров’я та схуднення - це надзвичайна простота у вашому харчуванні.

Щоб практикувати граничну простоту, ви повинні ігнорувати всі ярлики, такі як "сирий", "веганський" або "вегетаріанський", і зосередитись переважно на чисто приготованих продуктах, які легко рухаються по тілу, або на тому, що я називаю продуктами швидкого виходу. Це зводиться до таких продуктів харчування та їх поєднань:

• Свіжі овочеві соки (в ідеалі натщесерце або на сніданок, або пізно вдень)
• Свіжі овочі (як сирий салат, цілий, або приготовлений на пару з невеликою кількістю органічного масла та морської солі за бажанням)
• Авокадо (з сирим салатом на обід)
• Запечені (і сирі) коренеплоди, такі як пастернак, патисони з гірчичного горіха та солодка картопля (спробуйте ці корисні овочеві овочі на вечерю з вашим сирим салатом з невеликою кількістю органічного масла, морської солі та агави)
• Сирі козячі сири (рясно вживайте з сирими та вареними овочами)
• Свіжа риба (в ідеалі дика/органічна, яку смакують разом із сирим салатом та паровими овочами з низьким крохмалем, такими як брокколі, гриби, пасльони та листова зелень)

Ці продукти, хоча і не всі "сирі" чи "веганські" за визначенням, є найпростішими для засвоєння, якщо їх правильно поєднувати (як описано в моїх книгах), що дозволяє організму вивільняти накопичені відходи, які спричиняють ваші нездужання та зайву вагу. Я свідомо опускаю свіжі та сушені фрукти, горіхи та зернові, оскільки горіхи та зерна дуже щільні та важко перетравлюються, а фрукти можуть створювати багато вуглекислого газу в організмі, що пробуджує старі відходи. Дискомфорт та симптоми, що виникають при переході на сиру дієту, як правило, спричинені рясним споживанням цих продуктів.

Більше того, не впадайте у складні сирі, веганські страви, такі як горіхові паштети, темпе, соєві продукти, зернові суміші та щільні десерти - все це призводить до появи газу, газу та більше газу, а також зниження енергії та велике навантаження на кишечник. Це не забороняє вам насолоджуватися цими вишуканими стравами в невеликих кількостях, якщо ви їх справді любите. Якщо ви плавно рухаєтесь, віддаючись їм, неодмінно продовжуйте. Тільки не обманюйте себе, думаючи, що вони здорові та енергійні, або підтримуйте ваші зусилля щодо схуднення.

Незалежно від того, початківець ви або сирний відданий на все життя, якщо ви не бачите переваг, які обіцяє сировинний світ, настав час потренуватися в красі простоти. Щоб досягти успіху, вам не потрібні незвичні, важкодоступні предмети, що імітують загальнодоступні тарифи в сирому або веганському вигляді. Насправді ви можете легко знайти перелічені вище прості продукти в ресторанах або приготувати їх вдома. Включіть їх з часом у свій раціон все більше і більше, і вони прийдуть вас нагодувати і наповнити, як жодна інша їжа на планеті.

Але поки ви по-справжньому готові - емоційно, соціально та фізіологічно - прийняти дієту з 95% (або більше) простих фруктів та овочів, вам набагато краще не нахилятися, включаючи овочі, приготовані на пару або запечені, сирий козячий сир, і навіть випадковий шматок риби. Не чиніть на себе нереального тиску. Сире - це не раса. Це також не мета для себе. Мета - радісні, енергійно коливаються клітини, які походять від того, що просто їсти, повністю виключати і ставитись до себе та інших з любов’ю. Прийміть це, і ви зможете подолати кожну дієтичну головоломку та відчути справжнє блаженство чистого, гармонійного, енергійного тіла!

Бачите різницю, друзі мої? Забудьте про всі ярлики та догму здорового харчування. Прості продукти, будь то варені чи сирі, у простих поєднаннях - це найшвидший та найефективніший спосіб очищення та омолодження.