Їжа занадто пізно вночі запобіжить втраті ваги навіть під час дієт
Відкладіть пізню нічну закуску і відійдіть подалі від холодильника.
Час доби, коли їдять їжу, важливіший при спробі схуднути, ніж кількість споживаних калорій, повідомляють дослідники з Південно-західного медичного центру UT.
Вчені тестували мишей - і помітили, що миші, які їли не в той час, виявилися нездатними схуднути, навіть коли їх споживання калорій було зменшено на третину.
"Перекладені на поведінку людини, ці дослідження показують, що дієта буде ефективною лише в тому випадку, якщо калорії споживаються в денний час, коли ми прокидаємось і активні", - сказав науково-дослідницький центр неврології ЮТ, доктор Джозеф Такахасі. "Вони також припускають, що вживання їжі в неналежний час вночі не призведе до втрати ваги навіть під час дієт".
Дослідження, опубліковане в журналі "Клітинний метаболізм", виявило, що окрім впливу на вагу, їжа в неналежний час вибиває циркадний ритм тіла - цілодобовий внутрішній годинник, який перемикається між режимами сну та неспання - не вдається.
- Ед Ширан був присоромлений перед щоденними новинами про подорож до схуднення
- Ключ до дисципліни для її схуднення, повідомляє Любов; Щоденні новини
- Дієта для схуднення не робить; т працювати і регулярно харчуватися краще
- Легкі рецепти з яблук для схуднення 4 геніальні та здорові способи вживання яблук під час дієти
- Щоденні низькі дози аспірину щоденні фізичні вправи підтримують втрату ваги Останні новини; Відео, Фотографії про Daily