Човен італійських любителів цукіні

Любитель піци? Любителі макаронів? Якщо італійська їжа - ваша винна насолода, то ви захочете додати цей рецепт у закладки! Наші прості італійські човники з кабачків прості у виготовленні, схвалені дієтою та абсолютно смачні.

Розріжте вздовж навпіл два великі кабачки і вичерпайте м’якоть. Пасеруйте італійську курячу ковбасу та болгарський перець на середньому рівні, поки не звариться і ковбаса, і перець. Обов’язково розбийте ковбасу, коли вона вариться! У мисці для змішування змішайте сир рікотта, подрібнений часник і сушену материнку. Помістіть кабачкові човники у форму для випікання та залийте кожен приблизно двома столовими ложками суміші рікотти, рівними порціями сосиски з ковбасою та приблизно однією столовою ложкою соусу маринари. Випікайте кабачкові човники близько 25 хвилин і перед подачею посипте свіжим базиліком.

Ця ситна страва для італійських закоханих наповнить вас здоровим способом. Наповнені білками, корисними жирами та клітковиною, ці кабачкові човни, безсумнівно, стануть привабливим варіантом у вашому гнучкому меню. Цей рецепт робить чотири порції, і кожна порція зараховується до однієї енергетичної, однієї додаткової та однієї овочевої. Приймаючи лише 129 калорій на кожен кабачковий човен, ця їжа, натхненна італійською кухнею, є мрією, яка діє.

Обов’язково зареєструйте свої човни з італійськими любителями цукіні разом із усім щоденним споживанням у Додаток NuMi. Послідовне відстеження споживання їжі може збільшити результати вашої втрати ваги. Дізнайтеся все про наш простий у використанні відстежувач продуктів, перевіривши NuMi 101: Всебічний посібник з нашого безкоштовного додатка для відстеження>

Якщо італійська їжа обов’язково повинна бути у вашому флекс-меню, ми охопили вас великою кількістю корисних рецептів, якими ви зможете насолодитися під час дієти:

Хочете схуднути, насолоджуючись смачними сніданками, обідами, вечерями та закусками? Nutrisystem має план, який буде працювати для вас! Клацніть тут, щоб дізнатись більше>

Порції: 4 (половина цукіні = 1 порція)

Калорії на порцію: 129

На Nutrisystem розраховуйте як: 1 PowerFuel, 1 додатковий та 1 рослинний